在之前的1篇筆記：前有Alpha Go招刹，后有00后恬试，10年如1日真能提升職場競爭力么窝趣？有討論過人腦的學(xué)習(xí)方式，以及知識的固化過程：理解>訓(xùn)練>固化
固化后的認(rèn)知或行為便成了'習(xí)慣[1]'
然训柴，問題來了哑舒，習(xí)慣成自然是柄雙刃劍，積極的看幻馁，我們會說散址，熟能生巧；消極的看宣赔，我們會說预麸，熟視無睹...今天我們就來討論下 10年如1日的消極面
是不是感覺辛辛苦苦10來年，
不如新人兩三年儒将？
似乎不管什么行業(yè)吏祸，我們都有這樣的尷尬，通常工作最積極努力地是新進員工钩蚊；老員工事實上也不是不努力贡翘，只是周圍的同事習(xí)以為常，便視而不見了
這得從'習(xí)慣'的形成來解釋砰逻，習(xí)慣的形成是我們?yōu)榱诉m應(yīng)外界環(huán)境刺激而產(chǎn)生的一種刺激屏蔽機制
比如鸣驱，
當(dāng)?shù)谝淮纬孕↓埼r，會覺得超超超...美味~蝠咆，但每天都吃小龍蝦的話踊东，這種幸福感便會逐次遞減直至你膩味~
當(dāng)?shù)谝淮温剟e人的翔，會覺得屎臭屎臭的~刚操，但是不是感覺自己的翔沒那么臭闸翅？只是聞自己翔的次數(shù)比較多而已~（別人聞也是屎臭屎臭的）
為什么物質(zhì)刺激失效？
有過3~5年工作經(jīng)驗的小伙伴，或多或少可能體驗過所謂的職業(yè)倦怠感：
從初入職場的新鮮陌生鉴逞，到每天不斷地機械重復(fù)
下了班就神清氣爽记某，一到辦公室就春困秋乏夏打盹
1周為1次循環(huán)...每個周日晚上又開始重啟厭班模式...如此往復(fù)~
所以通常職業(yè)生涯的坎也是在第3年，第5年出現(xiàn)构捡，于是有些小伙伴在那個時點開始跳槽
網(wǎng)上有人小結(jié)過跳槽的兩個本質(zhì)原因：
心累 or 錢少
事實是：即使換了1份錢多活少離家近的工作液南，只要你持續(xù)1年這樣的狀態(tài)，又會開啟最初的職業(yè)倦怠模式~
導(dǎo)致這個問題的原因除了上面提到影響之外叭喜，
就是做一件事情的動機是什么贺拣？
我們做一件事情的動機可以分為'內(nèi)在動機[2]'和'外在動機[3]'，顧名思義，內(nèi)在動機指對任務(wù)本身有興趣并且能夠從中獲得樂趣譬涡；而外在動機則是通過外部激勵（可以物質(zhì)獎勵或者行為刺激）驅(qū)動完成任務(wù)
這就是為什么常常說不要把興趣當(dāng)做工作的原因闪幽，
比如，
玩游戲這件事情涡匀，對于一般人來說盯腌，玩?zhèn)€幾個小時也不感覺累，因為玩游戲本身是一件能夠獲取樂趣的事情
但對游戲從業(yè)人員陨瘩，就不是這么回事了腕够。小豬曾經(jīng)也短暫混跡過游戲圈，每天到公司就打游戲（當(dāng)然我還做很多其他事情）舌劳，實際上是件特別無聊的事情帚湘，而驅(qū)動你完成任務(wù)的動機是拿工資（外部激勵）
此外，
現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)營銷的補貼大戰(zhàn)甚淡，一定不會陌生
從O2O的外賣紅包大诸，到微信支付寶的線下鼓勵金，到現(xiàn)在騎個單車還送你紅包...
然贯卦，補貼這件事资柔，就是典型的外部激勵驅(qū)動行為改變...短期用戶數(shù)據(jù)面看有效，長期用戶行為面看無效
共享單車來說撵割，
騎車是因為下了車站贿堰，離目的地還有那么1段步行遠，打車貴的距離啡彬，這時騎個單車是恰如其分的代步方式
那碎片紅包是幾個意思羹与？這種獎勵不僅不會提升用戶的正常騎車頻次，反而可能導(dǎo)致一些扭曲的刷獎勵行為（薅羊毛）
而且補貼大戰(zhàn)由于刺激感知遞減的效應(yīng)外遇，當(dāng)你第一次貼了10元注簿，那下次貼5元都會被用戶罵小氣...
所以物質(zhì)刺激在習(xí)慣養(yǎng)成或改變方面契吉，短期內(nèi)有效跳仿，長期是失效的一種方法
那么如何形成有效刺激？
我們也會看到身邊不少小伙伴
始終正能量滿滿地投入到每天的工作當(dāng)中
那么他們是怎么解決這個問題的呢捐晶？
在為什么明明知道健身有益菲语，我們還是選擇做個胖紙？那篇筆記中惑灵，小豬提到過如何利用解釋級別理論山上，如何利用任務(wù)拆解（拉近心理距離）+目標(biāo)具象（低級別解釋描述抽象目標(biāo)）來幫助我們克服惰性
那時舉了健身的例子，
同樣以健身為例英支，可以通過短期刺激（外部激勵）+長期目標(biāo)（內(nèi)在動機）來實現(xiàn)自我驅(qū)動
首先是建立遠期目標(biāo)激發(fā)內(nèi)在動機佩憾，那么長期來看，健身可以讓身體健康或體態(tài)美觀...（或者能夠讓你吸引到妹子/漢子也可以），只要這個目標(biāo)不是別人逼你的妄帘，那就是1個內(nèi)在動機楞黄；
然后是設(shè)置短期刺激，因為惰性抡驼，所以短期更為有效的是外部激勵鬼廓，最簡單的方式是記錄體重/腰圍/胸圍...等數(shù)據(jù)指標(biāo)來監(jiān)測自己的進步，分?jǐn)?shù)從動機分類來說仍然屬于外在動機致盟，因為分?jǐn)?shù)的提升本身并不會給你帶來愉悅感碎税，而是通過分?jǐn)?shù)，知道離目標(biāo)又近了一點馏锡，達成目標(biāo)才是使你愉悅的原因
這也解釋了為什么應(yīng)試教育無法讓小朋友體驗到學(xué)習(xí)樂趣的原因雷蹂，如果只是為了考分而學(xué)習(xí)，就已經(jīng)偏離了學(xué)習(xí)的動機杯道，不是么萎河？
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