那些喜歡熬夜、睡眠不好的人贫堰，一定要注意穆壕，因?yàn)樗卟蛔悖藶榈仄茐纳眢w規(guī)律其屏，會影響機(jī)體健康喇勋，甚至導(dǎo)致很多疾病的產(chǎn)生。
睡眠不足偎行，會給你帶來哪些危害川背？
第一：情緒低落
經(jīng)常熬夜的人贰拿，很難管控自己的情緒，會變得易怒或者情緒低落渗常。
第二：學(xué)習(xí)能力低下
當(dāng)睡眠充足時壮不，海馬體能有效地接受并儲存信息皱碘，形成記憶。
當(dāng)睡眠不足時健蕊，海馬體就會拒絕接收信息踢俄，導(dǎo)致記憶力減退都办，學(xué)習(xí)能力也隨之變低。
第三：反應(yīng)遲緩
人類睡眠不足時势木，很多認(rèn)知功能都會減退歌懒，進(jìn)而影響到人腦對信息的加工及皂。
所以，我們熬夜第二天會覺得滿腦子漿糊板驳，對外界事物的反應(yīng)變得遲鈍碍拆。
第四：頭痛
大腦倔监，是人體最重要的器官。
睡眠浩习，是為了讓大腦得到充分的休息济丘。
如果長期熬夜洽蛀，它就長時間處于高負(fù)荷的工作狀態(tài)疟赊，就容易出現(xiàn)頭痛。
第五：容易得病
長期睡眠不足驮审，很容易讓人患上各種疾病吉执。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)普遍認(rèn)為，睡眠是一種為了恢復(fù)精力而做出的主動行為熙掺。
睡前適當(dāng)調(diào)整生活習(xí)慣咕宿，能幫助我們睡得更好府阀。
