你為什么總想取悅別人

收到一封讀者的來信靶橱。

信中是個滿腹委屈的新婚妻子,問我為什么她處處低眉营袜,事事忍讓撒顿,傾盡全力照顧家和丈夫,仍然遭到丈夫的指責(zé)和謾罵荚板?

她家的日常是這樣的:丈夫下班喜歡喝酒凤壁,每次酩酊大醉,她都一邊溫順地為他收拾嘔吐物跪另, 一邊遞上醒酒湯拧抖,好言相勸幾句,丈夫非但不領(lǐng)情免绿,反而嫌她啰哩啰嗦徙鱼。丈夫從來不做家務(wù),在家就是個飯來張口衣來伸手的爺针姿,東西隨手亂扔袱吆,她稍加提醒,必然招致責(zé)罵甚至是人身攻擊距淫。

我看得驚恐萬分绞绒,這哪里像新婚夫妻的生活,簡直就是一個百般討好的奴仆和高高在上的國王榕暇。

我很想問姑娘蓬衡,你為什么總想取悅你的丈夫?為什么你不敢表達(dá)憤怒彤枢?

其實(shí)很多時候狰晚,我們在壓抑著自己內(nèi)心的真實(shí)需要,取悅和討好著別人缴啡,為了換來別人的認(rèn)同壁晒,或者表面的和平,或者僅僅因?yàn)橐嫡ぃ覀兞?xí)慣了取悅別人秒咐。

同事的孩子蒙蒙今年高考谬晕,她很喜歡文學(xué),想報考中文系携取,但是她的媽媽反對攒钳,認(rèn)為學(xué)中文沒有前途。盡管心里非常不情愿雷滋,結(jié)果她還是聽從媽媽的建議不撑,報了金融專業(yè)。

你已經(jīng)連續(xù)加了一周的班晤斩,禮拜天想休息一下和朋友看個電影燎孟,結(jié)果剛買好電影票,領(lǐng)導(dǎo)的一個電話過來尸昧,命令你今天務(wù)必把方案再修改一下揩页。雖然你很憤怒,還是乖乖地走出電影院烹俗,打車去了公司爆侣。

每次和朋友聚會,你總是迎合對方的口味和喜好幢妄,即使不喜歡吃辣兔仰,還是陪他們?nèi)コ源ú耍患词共幌矚g三國殺蕉鸳,還是笨拙地去學(xué)習(xí)規(guī)則乎赴,在一群人的高昂的熱情里,你覺得自己孤獨(dú)極了潮尝,快樂是他們的榕吼,你好像什么也沒有。

為什么你總想取悅別人勉失?

因?yàn)槟闾胱鰝€好人羹蚣。

心理學(xué)家把這種心理和行為模式叫做——取悅癥。

你對他人的認(rèn)可上癮乱凿。取悅者會執(zhí)迷不悟地把自己看成是好人顽素,而且認(rèn)定別人也這么看。為了始終保持好人形象徒蟆,你就不能表現(xiàn)出憤怒和不悅胁出,不管這樣的情感表露多么正當(dāng)。而且段审,你會避免批評別人全蝶,以免被別人批評。你把對抗和憤怒看做是危險的情緒體驗(yàn)。

一個人總是壓抑自己裸诽,取悅別人,最終換回的可能并不是他人的認(rèn)可型凳,而是自己的毀滅丈冬。

武志紅老師有篇文章分析過小甜甜布蘭妮為何走向癲狂和毀滅。他認(rèn)為小甜甜剃光頭發(fā)后發(fā)出的那句“媽媽會瘋掉的”甘畅,透露了她內(nèi)心的秘密:她要用這種極端的方式埂蕊,反抗媽媽的意志,不再取悅媽媽疏唾。

當(dāng)巨星并不是布蘭妮的夢想蓄氧,而是媽媽的夢想。為了取悅媽媽槐脏,布蘭妮從3歲開始學(xué)習(xí)唱歌和舞蹈喉童,一步一步走上巨星的道路《偬欤可是即使獲得了巨大的成功堂氯,因?yàn)檫@一切并不是她自己的意志,所以她委屈牌废,憤怒咽白、痛苦,最終走向自毀鸟缕。

她在馬里布勒戒中心不斷說“我是冒牌貨晶框,我是騙子”,還有她在大街上不斷央求普通人與她合影懂从,都是同一個含義:這個曾被稱為“美國偶像”的天皇巨星授段,不喜歡她的巨星形象,不認(rèn)為演藝方面的成就是她自己的番甩,其實(shí)她自己的意愿畴蒲,只是想做一個普通的小女孩。

對于每個人而言对室,我們生命最早期的重要角色都是父母模燥。如果父母強(qiáng)勢、專橫掩宜,把自己的意志強(qiáng)加給孩子蔫骂,或者嚴(yán)厲,苛責(zé)牺汤,極少贊美和鼓勵孩子辽旋,那么孩子就會壓抑自己,試圖迎合取悅父母,以獲得肯定和安全感补胚。

這樣的孩子成年之后码耐,在面對社會關(guān)系的時候,也常常把自己和別人放在不對等的位置溶其。他們會覺得骚腥,如果沒有優(yōu)先考慮別人的感受,就是自私瓶逃,會被拋棄束铭;他們沒有安全感,覺得必須永遠(yuǎn)做個不自私的好人厢绝,才會獲得別人的肯定契沫,愛和關(guān)心。

就像來信中的那位妻子昔汉,她在婚姻關(guān)系中是沒有安全感的懈万,她把自己放在不對等的位置,一味迎合討好丈夫靶病,卻并沒有換來丈夫的尊重和愛钞速。

這也是取悅者普遍的困境。你的善良嫡秕,在別人看來就是軟弱渴语。你的取悅和迎合,在別人看來是沒有原則和底線昆咽。

別人都是壞人嗎驾凶?不,是你向別人傳遞了這樣的感覺:我不重要掷酗,你可以盡情欺負(fù)我调违。

如何破解這樣的心結(jié)?

1泻轰、你要糾正認(rèn)知技肩,告訴自己,我很重要浮声。

你很重要虚婿,你的情緒,感受也很重要泳挥,所以你不要為了取悅別人然痊,而壓抑自己的真實(shí)感受。如果別人讓你感覺憤怒屉符,就表達(dá)出你的憤怒剧浸。有時候你表達(dá)了自己的原則和底線锹引,別人反而更加尊重你。

2唆香、你要明白嫌变,只有你快樂了,才能經(jīng)營好親密關(guān)系躬它。

壓抑自己取悅別人腾啥,必然會委屈。你的委屈是有能量的虑凛,它會傳遞給親密的人碑宴,如果你一直是壓抑和委屈的软啼,你的另一半會感受到桑谍,他會覺得自己很無能,會因?yàn)樽约旱臒o能而憤怒祸挪。所以他不會感激你锣披,反而會使你們的關(guān)系惡性循環(huán)下去。

3贿条、不依附于他人的評價雹仿,建立核心自信和自我評價體系。

我們?nèi)倓e人整以,很多時候是因?yàn)椴蛔孕烹柿桑枰说目隙ê唾澝溃庞X得自己是有價值的公黑。所以你需要建立核心自信和自我評價體系邑商,那么你就不會依附于他人的評價,你做事情的動機(jī)會來自于自我評價體系凡蚜。即使全世界都覺得你不行人断,你也不會認(rèn)定自己就是個loser。

關(guān)于取悅朝蜘,心理學(xué)家兼管理顧問Braiker有本書叫《不當(dāng)好人沒關(guān)系》恶迈,他向習(xí)慣于取悅的人們大聲疾呼,不當(dāng)好人也沒關(guān)系谱醇,請為自己而活暇仲。

所以,從現(xiàn)在開始副渴,試試放下好人“包袱”熔吗,不再取悅和迎合別人,誠實(shí)面對自己內(nèi)心的需要佳晶,勇敢地表達(dá)憤怒桅狠。

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