每天使用1%的時(shí)間挣轨，進(jìn)步1%，成為1%的人
2019.2.11（星期一）晨間檢視
今天是什么日子：
農(nóng)歷：正月初七? 地點(diǎn)：呂梁? ? 天氣：晴? 溫度：-10℃
日出：6：43? 日落：17;43? ? ? ? ? 起床：6:19? ? ? ? 就寢：23:33
清晨自問(wèn)（此部分不需要些，心中自問(wèn)即可）
1：我今天的目標(biāo)是什么？
選擇相信，相信才能看見(jiàn)常侣，簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，認(rèn)真做弹渔，用心做胳施。量變累積質(zhì)變，你就會(huì)看到奇跡肢专。
2：我的終極人生目標(biāo)是什么舞肆？
老去的時(shí)候能有一份足額的養(yǎng)老金，和另一半相扶相持鸟召，充實(shí)開(kāi)心的度過(guò)余生胆绊。
3：今天最重要的一件事是什么？
學(xué)習(xí)欧募，反思压状。
4：我今天如何與周?chē)讼嗵帲?/p>
平和，感恩跟继，惜緣种冬，多溝通。
5：我今天要學(xué)那些新知識(shí)舔糖？
6：我今天要有怎樣的心情娱两？
積極
7：我今天怎樣比昨天做的更好？早安金吗！加油
非常感謝十兢，非常感謝自己，非常開(kāi)心的去接受新的一天摇庙，美好的事物就要來(lái)臨旱物。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢(mèng)想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
目標(biāo)1：踐行易效能
目標(biāo)2：活在壓線以上
目標(biāo)3：察覺(jué)管理自己的情緒，活在當(dāng)下
本月重要成果/1月份
成果1：學(xué)習(xí)進(jìn)階課所有課程
成果2：運(yùn)用事件/情緒/思想/需求/意見(jiàn)五步驟管理自己的情緒
B今日三只青蛙/番茄鐘 根據(jù)目標(biāo)卫袒，確定今天的三只青蛙宵呛，哪些是要專(zhuān)注的用番茄鐘（不是所有事都要用番茄鐘）。一個(gè)模版包含了我們做計(jì)劃做反思夕凝，做番茄鐘的規(guī)劃宝穗，暫時(shí)替代你其他的系統(tǒng)户秤。很多人很急，讓葉老師教很多很多逮矛，先不要著急鸡号，先把這個(gè)弄好。寫(xiě)他一星期一個(gè)月橱鹏，一個(gè)足矣膜蠢。番茄鐘不要用手機(jī)上，盡量買(mǎi)實(shí)物的莉兰，慢慢會(huì)習(xí)慣。
1.學(xué)習(xí)進(jìn)階8.1內(nèi)容
2.晨間日記
3.開(kāi)始閱讀的習(xí)慣-聽(tīng)書(shū)
額外
昨日三只蛙檢視
1.回爐進(jìn)階課第七周內(nèi)容?
2.晨間日記?
3.斷網(wǎng)陪家人?
額外
參加周檢視?
C成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)（可放當(dāng)天的圖片和截圖） 很重要礁竞，截圖糖荒、錄音。把當(dāng)天見(jiàn)的人模捂，或者喜歡的事（有些人燒菜捶朵，怎么燒，怎么吃等）狂男，記錄三五件综看，有收獲的事情。
a日志與反思
1.必須早起岖食，做到早睡
2.晨間日記時(shí)間效能上持續(xù)精進(jìn)
3.晨間日記是寫(xiě)給自己的红碑，貴在堅(jiān)持。
b小確信（幸福小種子）
1.參加周檢視會(huì)
2.另一半能量也很高
3.黃金睡眠8小時(shí)是一個(gè)謊言泡垃，科學(xué)的睡眠時(shí)長(zhǎng)析珊，一個(gè)周期是1.5個(gè)小時(shí)。睡眠時(shí)長(zhǎng)保證在睡眠周期間蔑穴，而不是睡眠周期內(nèi)忠寻。即要么6小時(shí)，要么是7.5個(gè)小時(shí)存和。
4.說(shuō)話讓人喜歡奕剃，做事讓人感動(dòng)，做人讓人想念捐腿。
D財(cái)務(wù)檢視 思考財(cái)務(wù)方面會(huì)做什么纵朋。
1.年收入增長(zhǎng)5%
E人際的投入 E和F可以換。主題可以變
1.強(qiáng)化強(qiáng)連接叙量，嘗試弱連接
F開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū) E和F可以換倡蝙。主題可以變
選定一種閱讀的方式
G健康與飲食 睡眠、運(yùn)動(dòng)绞佩、飲食寺鸥，可以放截圖猪钮，用什么軟件截什么圖。
今日步數(shù)（可放微信運(yùn)動(dòng)截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個(gè)蘿卜蹲&100個(gè)聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個(gè)3
5.冥想
H好習(xí)慣打卡 學(xué)習(xí)易效能完后愿意去開(kāi)始的好習(xí)慣胆建，從線下走上線上烤低。
早起[?]早睡[x]冥想[?]午休[x]泡腳[?]運(yùn)動(dòng)[?]學(xué)習(xí)[?]聽(tīng)書(shū)[ ]
檢視-覺(jué)察和反思[?]
【財(cái)富與事業(yè) 】
年收入增長(zhǎng)5%
二八法則吃青蛙，到點(diǎn)賺下下班
【學(xué)習(xí)與效能】
時(shí)間管理所有線下課程 -
【今日學(xué)習(xí)心得】
1..黃金睡眠8小時(shí)是一個(gè)謊言笆载，科學(xué)的睡眠時(shí)長(zhǎng)扑馁，一個(gè)周期是1.5個(gè)小時(shí)。睡眠時(shí)長(zhǎng)保證在睡眠周期間凉驻，而不是睡眠周期內(nèi)腻要。即要么6小時(shí)，要么是7.5個(gè)小時(shí)涝登。
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強(qiáng)化強(qiáng)連接雄家，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個(gè)蘿卜蹲&100個(gè)聳肩，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個(gè)3
5.冥想
6.學(xué)會(huì)健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
