出門穿衣服硕蛹，盡量挑緊身的
不管你出門是參加飯局還是做什么浪漠，打扮美一點總是沒錯的！衣裙服飾就挑緊身的來穿朴艰、能系皮帶的就記得系緊一點观蓄。
這么一來，即使你有飯局也不敢多吃祠墅，也可以時時刻刻提醒自己侮穿，瘦下來就可以穿更美的衣服，給自己的減肥計劃添加動力毁嗦！
裝食物的器皿亲茅，大份換小份
因此，要減肥的你建議每次用餐時都改為用小器皿的餐具裝吧狗准，這樣你會覺得自己已經(jīng)吃了很多了克锣。
用餐環(huán)境，防止柔和燈光
因此腔长，在家里用餐時要防止在柔和的燈光下進食袭祟。
添加新的食物到你的飲食清單里
減肥不要只一味的想著放棄原有的食物，或許在你的飲食中還可以添加一些新的有益于減肥的食物捞附，這樣你的飲食清單也可以變得更加健康巾乳。
多一些水果、綠色蔬菜鸟召，少一點肥肉胆绊，你的飲食將會更加有利于減肥！
喝充足的水
請記住欧募，水是你減肥的得力助手压状。因此，飲用大量的水槽片，你會感覺肚子更飽何缓，從而避免經(jīng)常吃零食肢础。
此外还栓，多喝水可以避免飲用高熱量的飲料碌廓。
導致肥胖的食品，放遠一點
有研究表明剩盒，同樣的食物谷婆，如果放置的位置不同也會影響人的食用量。如果放置得比較遠辽聊，則吃得少纪挎，如果放在觸手可及的地方，那么就會吃得比較多跟匆。
因此如果您正在減肥异袄，那么建議您把所有會導致肥胖的食品放得離自己遠一點。
用餐時玛臂，合理挑選食物的種類
因此正在減肥的你烤蜕，用餐時盡量合理挑選食物的種類。
養(yǎng)成良好的用餐習慣
在用餐時盡量保持優(yōu)雅和禮儀迹冤，細嚼慢咽讽营、小口進食，你會發(fā)現(xiàn)同樣的時間你比別人攝入的食物要少泡徙，但是卻品嘗到了食物的真正美味橱鹏。
當然啦，盡量吃純天然的綠色食物堪藐，避免辛辣重口味~
保持良好的情緒
很多女性在感到焦慮莉兰、沮喪、憤怒礁竞、悲哀時都喜歡大吃一頓贮勃。這是一種情緒化進食的傾向，建議你合理管理自己的情緒苏章，保持積極樂觀的減肥心態(tài)寂嘉。
不要把食物當成一種心理安慰，多學會傾訴和溝通枫绅。培養(yǎng)多種愛好泉孩，學會緩解消極情緒，避免暴飲暴食并淋。
