今天突然想聊聊這個話題虱黄。有關于這部分的種子，其實是和筱爸有關吮成。筱爸之前就買過一些關于冥想的書籍橱乱，而他也身體力行嘗試過一段時間的打坐。聽他說起也算是很神奇的經(jīng)歷呢粱甫。
于我而言泳叠，除了書本上看過冥想一類的書，以及關于這方面身邊有幾位很敬重的人都有提到關于“冥想”帶來的好處茶宵。所以危纫，在懷孕前有一段時間，自己也嘗試過一段時間每天晚上冥想15-20分鐘，確實很好的改善了那段時間的睡眠种蝶。
第二階段契耿，是7月去參加衛(wèi)紅的工作坊。三天時間螃征，她帶著我們完整的做了兩個靜心搪桂。差不多每個一小時的時間。這個靜心的過程和我之前靜態(tài)的冥想不太一樣盯滚。屬于動和靜都有的靜心踢械。三天的過程帶給我的改變和觸動很大，我越來做能連接到自己淌山，覺察到自己裸燎，做出的決定，可以跟隨內(nèi)心的聲音來做泼疑。這樣德绿，越來越能找到自己想要的是什么。
第三個階段退渗，進入一個瓶頸期移稳，有衛(wèi)紅帶領大家營造出的場域下做靜心，收獲自然是很大的会油「隽唬回到現(xiàn)實生活后，想要繼續(xù)堅持做翻翩。但目前很難找到合適時間和地點堅持做到每天一小時的靜心都许。
于是，衛(wèi)紅給我推薦了奧蘭朵老師的正念靜心課程嫂冻。每天利用上下班班車的時間堅持在做胶征。每天下班的時候，都很疲憊桨仿，做完一組靜心睛低，會覺得腦子清明許多。整個人服傍，也能從一天的繁雜的工作狀態(tài)中釋放出來钱雷，完全放下工作中的壓力，而回歸到生活里的狀態(tài)吹零，和家人有更多的連接罩抗。
靜心，是需要一個很漫長的過程去沉淀瘪校，改變也是一個很漫長的過程澄暮。
這段時間名段，覺察到自己的一些小變化:
- 能看到小伙伴身上更多的優(yōu)點。
- 照鏡子的時候泣懊，會多出一些發(fā)自內(nèi)心的伸辟，灰心的微笑。
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下班路上馍刮，感受到微風輕輕拂過臉頰信夫，很舒爽。感受到很細的雨點的水滴在額頭上卡啰【驳荆回家路上步伐輕盈了不少，心情也很平和匈辱。
愿小伙伴們振湾，都能平和喜樂，感受到世界更多的美好亡脸。
圖片發(fā)自簡書App
