#YL 成長日記 Day76
20221014
10月份目標：
1）閱讀4本書，輸出4篇筆記峻厚；
2）體重下降5斤（月運動量至少20H）；
3）情緒穩(wěn)定谆焊，三思而后行惠桃；
4）補路路商學(xué)院通識課作業(yè)，把小路帶回家辖试；
①今日運動辜王；
瑜伽課1H（拉伸課）；
②今日閱讀：
1）閱讀《親密關(guān)系》10分鐘剃执；
③今日小確幸：
1）收到幾百塊的獎金誓禁，雖然不多，不管怎么樣肾档，還是工資以外的銀子；
2）很有耐心的告訴同事工作中一些注意事項及個人工作成長方面的事情辫继，積極去面對每個突發(fā)事件怒见；
3）晚上上瑜伽課時，發(fā)現(xiàn)有的體式慢慢的做的更好更柔軟一些了姑宽，也能做到位遣耍，為自己的堅持加油；
今日心情：昨天再次重新看了一遍情緒覺察營的開營儀式炮车，同時也寫了復(fù)盤舵变，自己非常有必要去學(xué)習(xí)情緒覺察，探索背后的真因瘦穆，從根本上解決問題纪隙，有的時候我連自己都不知道是什么原因?qū)е伦约旱那榫w從一點一滴的變差，甚至想過去換個環(huán)境扛或，轉(zhuǎn)過頭來想绵咱，換個環(huán)境就一定會好嗎？我真的不知道熙兔，要是又面臨相同的問題又是該如何處理呢悲伶？從現(xiàn)在開始，用心去體會自身的情緒變化住涉，學(xué)會通過情緒識別練習(xí)麸锉，察覺自己情緒背后的需求，成為了解自己的人舆声；
