“無法掌控自己的情緒怎么辦驼修？寫下來
經(jīng)常分心走神不專注怎么辦？寫下來
行動力不強(qiáng)退敦，總是拖延怎么辦粘咖？寫下來
沒有自己的人生目標(biāo)怎么辦？寫下來
想問題很膚淺沒深度怎么辦侈百？寫下來”
————周嶺《認(rèn)知驅(qū)動》
看到這段話瓮下，我又對“寫下來”的力量有了新的認(rèn)知。作者把“寫下來”運(yùn)用到很多方面钝域，梳理情緒讽坏、日程規(guī)劃、設(shè)立目標(biāo)例证、深度思考路呜。
當(dāng)我們心中有無法消化的情緒時(shí)，寫出事情的原由织咧，把心中的情緒擺在紙面上晾曬胀葱，我們往往能看到自己真實(shí)的想法和需求。
情緒是表象笙蒙，發(fā)泄一通抵屿，如洪水一瀉千里，退卻后表面還是紛繁的泥沙捅位，而寫下來轧葛，才能把潛入潛意識中的真正原因挖掘出來，沐浴在陽光中艇搀，自然療愈尿扯。
我一直用“寫下來”的辦法幫助自己梳理情緒，梳理育兒過程中遇到的難題焰雕。生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是財(cái)富衷笋，寫下來就是把這些財(cái)富存了起來，沒有寫下來的日子很快就會遺忘在歲月的風(fēng)中矩屁。
寫情緒日記幫我度過了艱難的產(chǎn)前情緒抑郁狀態(tài)辟宗，寫育兒日記，幫助我梳理溝通的邏輯档插，更深入的思考和啟發(fā)往往就在此中產(chǎn)生慢蜓。
當(dāng)我們被手機(jī)碎片信息擾亂心緒時(shí)亚再，往往不能專注于重要的事情郭膛。此時(shí)，把每天的任務(wù)寫下來氛悬，讓意念專注于當(dāng)下的事情则剃，就能節(jié)省選擇“該不該做耘柱，該做哪一件事情”的腦力，行動力便會大大提升棍现。
作者說：“寫下來是目標(biāo)的出發(fā)地调煎。”腦海中模糊的想法變成清晰的文字己肮，目標(biāo)也漸漸清晰士袄。有時(shí)候目標(biāo)如燈塔，我們已經(jīng)在大海里搏斗了大半個(gè)人生谎僻，快上岸的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)它娄柳。如果寫下來，說不定在海里搏斗的時(shí)間能大大縮短艘绍，我們會盡快上岸赤拒。
無論是寫下心中的目標(biāo)，表達(dá)自己的想法诱鞠，梳理難以排解的情緒挎挖，鍛煉深度思考的能力，“寫下來”都會最大限度地調(diào)動大腦中的知識儲備航夺，產(chǎn)生更多的關(guān)聯(lián)蕉朵。
培根說：“讀書造成充實(shí)的人，會議造成未能覺悟的人敷存，寫作造成正確的人墓造。”“寫下來”原來有如此強(qiáng)大的力量锚烦。
