? 雖然與您結(jié)識(shí)不久等脂，但是對(duì)您的印象特別好，您是一位透著成熟美的女子撑蚌，溫文爾雅上遥，舉止端莊，特別喜歡您的性格争涌！
? ? ? 都說(shuō) 女人才最懂得生活粉楚，經(jīng)歷了這么多，年齡不是美麗的敵人第煮，青春永駐需要的是一顆永不認(rèn)輸?shù)哪贻p的心解幼。才最完美抑党。當(dāng)然，美麗也需要健康的墊定撵摆！
上次聽韓老師說(shuō)您之前有做過卵巢手術(shù)底靠，所以特別給您找我一些有益身體的食物，希望可以讓您的身體更好特铝！
女性的卵巢是女性很重要的一個(gè)生殖的器官暑中，平時(shí)可以多吃一些比較的清淡的食品，多吃一些豆類鲫剿，奶類的鳄逾，富有很多的植物性蛋白的食品，像是吃一些豆類灵莲，其中是有很多的植物雌性激素雕凹！
另外聽說(shuō)您母親有高血壓，所以可以幫助您家人和您自己政冻，因?yàn)楝F(xiàn)在高血壓糖尿病是很多人的常態(tài)枚抵，我們更需要從生活飲食管理和預(yù)防，以下是我為您推薦的一些預(yù)防的食物
1明场、高血壓患者宜常食植物性蛋白含量高的食物汽摹，如各種豆類、豆制品苦锨、菠菜逼泣、茄子、芝麻舟舒、木耳拉庶、紫菜等。
2魏蔗、應(yīng)還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物砍的，如芹菜、白菜莺治、蘿卜廓鞠、胡蘿卜、海蜇谣旁、海帶床佳、牛肉、表魚榄审、鱖魚砌们、黑魚等。
3、多吃含鉀浪感、鈣豐富而含鈉低的食品昔头，如土豆、芋頭影兽、茄子揭斧、海帶、萵筍峻堰、冬瓜讹开、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄捐名，增加血管彈性旦万，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力镶蹋。含鈣豐富的食品如牛奶成艘、酸牛奶、芝麻醬梅忌、蝦皮狰腌、綠色蔬菜等除破，對(duì)心血管有保護(hù)作用牧氮。選用含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜瑰枫、小米踱葛、蕎麥面、豆類及豆制品光坝，鎂鹽通過舒張血管達(dá)到降壓作用尸诽。
4、因小麥含有大量纖維盯另，有益于腸內(nèi)細(xì)菌繁殖性含，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血壓病鸳惯，且小麥纖維本身也有助于膽固醇含量的降低商蕴，故吃麥米飯對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)比吃白米飯要好得多。
5芝发、多吃綠色蔬菜和新鮮水果绪商，有利于心肌代謝，改善心肌功能和血液循環(huán)辅鲸，促使膽固醇的排泄格郁，防止高血壓病的發(fā)展。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾永椋軌虼龠M(jìn)體內(nèi)尿酸
以上這些就有益的食物锣尉，一定要多吃以上這些食物！
