#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修13班～12~mingxin# 20180108（41/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日玫瑰：
1.完成小兒子幼兒園成長手冊无切。（完成80%）
2.陪伴孩子泳秀。（?）
3.去看外婆。（X）
今日玫瑰：
1.工作朱沃。
2.理療苞轿，溝通。
【幸福實修60天目標】
1.連接父母，連接祖先呕屎，連根養(yǎng)根让簿，尋找根的力量。去一次家鄉(xiāng)秀睛。（延后）
2.尋找“本真”尔当。看見蹂安、接受椭迎、面對、臣服真實田盈、真理畜号、真相。
3.從今天開始向宇宙下訂單允瞧，每天早上大聲念出我的夢想和終極目標简软。
4.和媽媽去做真正的連接，從媽媽那拿到真正的愛的力量述暂，在媽媽那感受到一切是被允許和接受的時候痹升，我生命中的“軟”應(yīng)該就會與我不期而遇。
5.繼續(xù)留長發(fā)畦韭。遇見自己的“美”疼蛾。
6.按自己能夠安排的節(jié)奏進行鍛煉。
【幸福金句】我?guī)е掷m(xù)的覺察意識與我全部的力量艺配，達成我的幸福目標察郁。我永遠對自己說關(guān)于我自己的真相，即使非常難受转唉。我參與所有能幫助我皮钠、向我的目標前進的工作。我放棄所有使我遠離我的目標或傷害我的目標的活動酝掩。
【覺察日記】
標題：#覺察 和感受在一起#
結(jié)構(gòu)：面對不好的事件和感受時鳞芙，我本能地武裝自己，假裝云淡風輕期虾，毫不在意原朝，用不介意的偽裝來掩飾內(nèi)心的不好感受。不過這次镶苞，我不再像以往用轉(zhuǎn)移注意力喳坠，尋找其它正能量來替代；或者選擇忽略逃避這些感受茂蚓；或者內(nèi)心將矛頭指向?qū)Ψ胶攫模屪约撼蔀槭芎φ咛昊希换蛘邔⑦@股情緒發(fā)泄到無辜的第三人，制造“踢死貓”事件……這次我允許自己在情緒中穿梭起伏晾浴，不那么著急要處理點它负乡，也試著去做些事讓自己感受更好，同時脊凰，也及時給予內(nèi)在小孩愛的看見和擁抱抖棘，告訴她我一直陪著她。隨著我的不對抗和接納狸涌，雖然因事件和情緒感受到壓力切省，但沒有陷于其中，我依然能相對平穩(wěn)地做著其它事帕胆，而不似過往整日郁悶低迷朝捆，完全無法做事。在這里懒豹，要給自己的成長點贊芙盘。到了晚上睡覺時，我給自己留了思考時間歼捐，讓自己梳理里前前后后何陆，明晰自己真正的內(nèi)在需求，而我能對我自己的需求做些什么豹储？阻礙我去做的原因是哪些？這些原因于真實的我是必要的嗎淘这？如果必要剥扣，我如何調(diào)整讓我的感受更好？如無必要铝穷，那我還需要糾結(jié)嗎钠怯？自我與界限，如何照管和滿足好自己的需求曙聂，這是標準和尺度晦炊，看似難平衡的事情，似乎也不是什么難題了宁脊。我只需遵從于我的內(nèi)心感受断国，尊重他人的決定，不需要委屈榆苞，放松和享受地和自己感受在一起即可稳衬。
情緒：初始有壓抑，委屈坐漏，憤怒薄疚，抱怨碧信，自卑。但隨著接納街夭，理解砰碴，看見這些情緒，我也汲取到情緒帶給我的轉(zhuǎn)化力量板丽。
需求：更真實地和自己感受在一起衣式，不委屈自己，也不投射他人檐什。我自身本自具足碴卧，我完全有能力照顧好自己，包括照顧好自己的情緒乃正、心靈住册。
未來：帶著敞開，迎接一切瓮具。
