本周溫馨時刻及點滴成果（圖文并茂氮采，寫好可以放到印象筆記或發(fā)布到簡書上）
一塔插、健康
? ? ? 周一至周五，早上第1節(jié)課都到體育館去打排球糯崎。
? ? ? 雖然有在運動几缭，身體感覺還是不舒服，很疲勞沃呢。晚上淺睡眠為主年栓，生物鐘差不多5:00就把自己叫醒，上午就想睡覺薄霜，腦袋昏昏沉沉某抓，印堂處有壓迫感。中午午休睡覺之后黄锤，下午身體依然有疲勞感搪缨。
? ? ? 周五到雅宅去叫怕。周五晚上睡的還好鸵熟。周六晚上睡眠又很淺副编。周日更加是頭痛欲裂。
? ? ? 準(zhǔn)備用冥想和泡腳的方式來增進自己的睡眠流强。
二痹届、家庭
? ? ? 1.依然認真對待早餐和晚餐。值得嘉許打月。
? ? ? 2.家中依然是老公輔導(dǎo)作業(yè)队腐。我輔導(dǎo)作業(yè)，會出現(xiàn)很多負面的話去詆毀孩子奏篙。感覺自己的心就像一個小水洼一樣柴淘，很容易被觸動。情緒非常不穩(wěn)定秘通。決定多看看自己的彩虹为严，實際的做法就是每天給自己寫一張鼓勵卡。
三肺稀、效能
? ? ? 本周精力不佳第股，效能很低。
五话原、休閑
? ? ? 周六晚上夕吻，朋友請我們到菜肴故事吃飯诲锹。感覺很開心。周六晚上涉馅，老公買回來一大袋水果归园，有他自己愛吃的西瓜，有我愛吃的榴蓮稚矿，有兒子愛吃的椰子蔓倍。好好寵愛一家人。感謝老公盐捷。
六、覺察
? ? ? 覺察到自己內(nèi)心還是不自信默勾，要有一個新的決定碉渡。天天給自己寫鼓勵卡。鼓勵卡打卡從周一開始母剥。
七滞诺、社交
? ? ? 王律師，周六請我們?nèi)页燥埢诽邸Ｒ舱埩似渌笥选?/p>
八习霹、成長
? ? ? 關(guān)注到了自己的健康。也做了一個決定炫隶，不能等著薩提亞幫我來解決淋叶，我要主動出擊，先行動起來伪阶。
本周可提升的地方（或問題）
1.晚上睡在床上煞檩，如果感覺到?jīng)觯R上起床加一條厚被子栅贴，這樣呢斟湃，只是起來幾分鐘，可能后面就睡得很好檐薯。如果一直不解決凝赛，可能一整個晚上都睡不好。半夜有小便了就起床拉坛缕，不要熬著墓猎，否則后半段就睡不好了。提醒自己祷膳，這樣也是提高睡眠的一個好辦法陶衅。
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1、拓展課程整體規(guī)劃直晨。
2搀军、中藥園種植植物規(guī)劃膨俐。
3、備好第3單元的課罩句。
感恩分享
? ? ? 1.感恩老公給全家買了很好吃的水果焚刺，給我買的榴蓮特別香，當(dāng)然也花了很多錢门烂，一個榴蓮187元錢乳愉。
? ? ? 2.感恩王律師請我們吃飯。
