現(xiàn)在你可能正在坐著看這一篇文章徒河，花上幾分鐘坐著看完這篇文章，好像沒什么問題螟凭。
但是你坐的越久虚青，你的身體就越焦躁不安它呀。你的身體會在你坐著的時候數(shù)倒計時螺男，直到你重新站起來棒厘，帶著你的身體走兩步。
這聽起來很荒謬下隧。
我們的身體喜歡坐著不是嗎奢人？
不是的。
的確淆院，短時間的坐一會兒會幫助我們從緊張的情緒中恢復過來或在運動后恢復體力何乎。
但是如今，我們的生活方式使我們坐的時間遠大于我們的活動時間土辩，然而我們的身體不僅是為了久坐而構(gòu)建的支救。
事實恰好相反，人類的身體生來是為了運動拷淘。并且你能從人類的身體構(gòu)造的方式中找到證據(jù)各墨。
我們?nèi)碛谐^360個關(guān)節(jié)，還有大約700塊骨骼肌启涯，這讓我們能夠輕松流暢的做各種動作贬堵。
人類身體獨特的構(gòu)造使我們能夠?qū)沟匦囊ΓP直地立在天地之間结洼。我們的血液需要我們運動才能合理地循環(huán)黎做。
而且我們的皮膚是有彈性的，它會隨著我們的動作而變化松忍。
所以我們身體的每一寸都準備好了并且期待著你去運動蒸殿，但如果你偏偏不動，我們身體到底會發(fā)生什么事鸣峭？
讓我們先來看看脊椎部分伟桅。
你的脊椎是一個長形結(jié)構(gòu)，骨骼和軟骨交錯其中叽掘。
附著在骨骼上的關(guān)節(jié)楣铁、肌肉和韌帶把它們緊緊地連結(jié)在一起。
最常見的坐姿是彎著的背和下榻的肩膀更扁，這個姿勢往往給你的脊椎施加了不平均的壓力盖腕。
日積月累，它會磨損你的腰間盤浓镜，是一些關(guān)節(jié)和肌肉過度勞損溃列，肌肉也緊繃著去迎合彎曲的背部。
駝背坐著同事也縮小了你胸腔的空間膛薛，這意味著听隐，呼吸時肺部舒張沒有足夠的空間。
這樣就形成了一個問題哄啄，因為它短暫性的限制了填充肺部的和濾進血液里的氧容量雅任。
骨架的周圍都是肌肉风范、神經(jīng)、和動靜脈沪么，形成了人體的軟組織層硼婿。
這種坐姿，無時無刻不在向身體施加壓力禽车，而這些更為精細的組織真實的感受到了這種沖擊寇漫。
當你久坐的時候，你有過四肢腫脹或者身體麻木的感覺嗎殉摔？這是因為在那些被擠壓的最厲害的部位州胳，你的神經(jīng)、動脈和血管會慢慢堵塞逸月。
這阻斷了神經(jīng)信號的傳導陋葡，引起麻木。并且這種堵塞減緩了你肢體中血液流動的速度彻采，使你四肢腫脹腐缤。
同時，長時間的坐著導致脂蛋白脂肪酶暫時性失效肛响，這是一種存在于毛細血管中岭粤，降低血液中脂肪含量的一種特殊酵素。
所以當你坐著的時候特笋，你大概都是坐著去思考問題剃浇，但是諷刺的是長時間的坐著卻讓你和你的初衷背道而馳。
坐著不動猎物，血液流動放緩虎囚，是通過肺部進入血液中的氧氣減少。
你的大腦需要所有這些東西去保持靈敏蔫磨。
隨著你的大腦活動減慢淘讥，你的注意力集中程度有很大的可能性會降低。
偏巧的是堤如，這種不良影響在短期內(nèi)不會發(fā)生蒲列。
近期研究發(fā)現(xiàn)，長期坐著與某些癌癥和心臟病存在著特殊的聯(lián)系搀罢，并且可能促成糖尿病蝗岖，引起腎臟和肝臟的病變。
事實上榔至，研究者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)抵赢，每年世界上過早死亡的案例中，不活動占據(jù)了9%的死因，總數(shù)超過500000人铅鲤。
這個看起來并沒有多大害處的習慣划提，實際上卻影響著我們健康的能力。
幸好彩匕，解決這個威脅的方法很簡單腔剂。
當你只能坐著的時候媒区，試著去抬頭挺胸驼仪，當你不需要被綁在座椅上時就不必要說了，試著去到處走走袜漩，活動活動绪爸。
或者你可以給自己設置一個提示靶剑，每隔半個小時起來一下前域。
更多的時候，我們要感激人類的身體是為運動而生已慢，而不是寂靜座掘。
