文/牛媽
牛爸昨兒個下午出差才回來附帽，今兒個晚上又約了飯局。
牛爸這是典型的“七減五除二”——一周七天井誉，有五天在出差蕉扮，剩下的兩天，半天在回家的路上颗圣，半天在外面的酒桌上喳钟！
說實話，牛媽不高興了在岂！
——你這本來陪家人時間就少奔则，還不趕緊彌補，瞅著機(jī)會就往外跑蔽午，是個啥意思呢易茬？
牛爸說是去陪同事，上次那個同事因工作不順、心情不好請他吃了飯抽莱，這次他得回請范抓。
——行，同事的事兒大過天食铐，同事的心情抗過海匕垫！
一直以來，牛媽很少見牛爸對誰上心虐呻，這次象泵，對這個同事，他是真的挺認(rèn)真斟叼。
若是往壞里想单芜，牛媽會覺得牛爸頻繁和這位同事接觸不是啥好事兒，都說跟什么人學(xué)什么人犁柜，這位同事心眼兒活洲鸠，花樣兒多，保不定把牛爸帶偏到哪兒去了馋缅，說不定還吃出些花邊事兒來扒腕。
若是往好里想，牛媽會認(rèn)為牛爸和同事聚會喝酒萤悴，只是為了排遣工作壓力瘾腰，那些不想在家里吐的槽、發(fā)的怨覆履，都傾倒在外面酒桌上蹋盆，心情也就舒坦了，回家情緒好硝全、脾氣佳栖雾，家庭更和睦。
不同的想法伟众，生出不同的心情析藕。
往壞里想，生出的是不信任凳厢、猜疑账胧、憂慮、氣惱先紫，糟糕透頂治泥！
往好里想，生出的是信任遮精、理解居夹、支持、包容，一片陽光吮播。
于人于己，牛媽都會選擇后者眼俊，但內(nèi)心的不悅還是油然而生意狠。
于是，牛媽在不反對牛爸出去聚餐的情況下疮胖，表達(dá)了自己對牛爸的需要：“作為家人环戈，我和孩子也需要你，希望你能多些時間陪伴我們澎灸≡喝”
遇事往壞里想，可以讓人生出警惕性昭，提前做好防備拦止，讓自己免除危險。
和恐懼一樣糜颠，它也是人類從自然競爭中獲得的一種趨利避害的能力汹族。
只不過，在和平的境況下其兴，這種天生悲觀的思考習(xí)慣顶瞒，并不一定適用于建立良好的關(guān)系，也對個人身心發(fā)展無益元旬。
當(dāng)你的內(nèi)心充滿負(fù)面情緒時榴徐，不可避免的會通過語言和行為表現(xiàn)出來，接收到信息的人匀归，是能感受到你的這種情緒的坑资，但他不一定能體察到你的需要。
一方的抱怨得不到另一方的體察時穆端，爭吵就不可避免了盐茎。
可是，我們不可能沒有負(fù)面情緒徙赢，自己的牙齒也有咬到嘴唇的時候字柠，你不可能要求一段婚姻關(guān)系達(dá)到一百分，有八十分就很不錯了狡赐。
我們能做的窑业，是察覺到這種負(fù)面情緒，接受它的存在枕屉。如果可以常柄，找到引發(fā)這種負(fù)面情緒的觀念，嘗試著去改變它，你的心情就會變得不一樣了西潘。
這就是轉(zhuǎn)念的力量卷玉。
事實上，引發(fā)我們在婚姻中很多不滿的原因喷市，是因為我們將愛上升到了一種偏執(zhí)的高度相种。
——我愛你，所以你必須愛我品姓。
——我為家庭付出了很多寝并，所以你也必須為家庭付出很多。
——我總是想著讓你快樂腹备，所以你也應(yīng)該總是想著讓我快樂衬潦。
……
類似于這樣絕對化的觀念充斥著我們的大腦，讓我們對對方的行為生出了很多“應(yīng)該”“必須”來植酥。
如果得不到回應(yīng)镀岛，我們自然就會生出很多抱怨和不滿，親密關(guān)系也就會陷入困境友驮。
將自己的思維簡單化哎媚，遇事多往好處想，在婚姻關(guān)系中喊儡，多想想“我可以為你做什么”拨与，而不是“你應(yīng)該為我做什么”。
當(dāng)自己出現(xiàn)負(fù)面情緒時艾猜，不要覺得難以啟齒买喧，也不要刻意壓抑，接受這種情緒的存在匆赃，同時不帶抱怨和指責(zé)地告知對方你所思所想淤毛，讓對方也能體察到你的情緒和真實需要，但對對方的回應(yīng)算柳，不做任何限定和預(yù)設(shè)低淡，你就會好受很多！
對于一切人事物瞬项，我們想象著付出后的美好蔗蹋，我們也接受可能會來的壞結(jié)果，這才是真實的生活囱淋。
所謂猪杭，越簡單，越純粹妥衣！
