早上好聊疲！#幸福實修#～每天進步1%#幸福實修12班-14-陳mingxin-廈門#? ~~ 20171105（40/60）

【幸福實修60天目標】

1.練習用愛和尊重陪伴孩子氮块，給孩子更多的看見和允許。

2.找回自我柿估，每天資格感練習，做臣服父母和療愈內(nèi)在小孩的基礎功課桑李。

3.每天鍛煉30分鐘宵统。

4.真正全然地放松并柔軟下來，由內(nèi)而外拳缠，笑容由心底發(fā)出墩新，讓自己慢慢綻放。

5.開始留長發(fā)窟坐，240天后期待齊肩的發(fā)和內(nèi)心的軟海渊。

昨日玫瑰：

1.啃讀早會绵疲。（?）

2.聯(lián)系維修事宜。（?）

3.和芒果媽約臣疑。（?）

4.做中飯盔憨。（?）

5.看舞臺劇。（?）

今日玫瑰：

1.讀書會運營早會讯沈。

2.維修事宜般渡。

3.閱讀。

4.帶小寶輪滑芙盘。

5.工作落實。

【幸福金句】

父母的責任是脸秽，幫助孩子成功地成長儒老，正確的方式是為孩子提供一個空間，在里面孩子憑學習和嘗試而能夠：照顧自己的成功快樂记餐，帶給世界一份正面的影響驮樊。

【覺察日記】

標題：#覺察 在路上#

結構：一早的運營會議，又是頭腦風暴和觀念拓寬：

1.現(xiàn)在更高的格局上片酝，更廣闊的胸懷去面對不同的意見囚衔、不同頻的伙伴，我原有模式是抵觸雕沿、對抗练湿、不舒服、憤怒审轮、委屈肥哎，最后資格感不足覺得是自己不夠好，對自己否定疾渣，下次就缺乏勇氣去行動篡诽。惠亭老師提供的模式是：頭腦風暴出的建議榴捡，兼容并蓄杈女，真正地求同存異（我的雖然也抱著這樣的想法，但心底是抵觸和討厭的吊圾，感覺做起來有些言不由衷达椰，應該對面的人也是能夠感覺得到的。在心里無法真正鏈接项乒，表面掩飾得再完美砰碴，效果一下就戳穿。真心的求同存異板丽，最后雙方是滿足欣喜呈枉。表面功夫得到的是虛假趁尼、不接納、排斥猖辫，關系無法深入酥泞。）此外，通過對各人不同意見的提煉啃憎，也對自己邏輯思維的鍛煉芝囤，從對方大量、無序的語言碎片中快速精準地留下對團隊有用的精華部分辛萍，提意見的人因有被采納的部分悯姊，感受到被重視被看見的價值，也不再糾纏其它不被采納和不被認同的部分贩毕，每個伙伴都有這樣的感受悯许，大家心情都因接納而喜悅，也更愿意去接納別人不同的一面辉阶。

2.在討論如何對待讀書群里一周未拾貝和參與互動的小伙伴時先壕，我心里想到只是技術層面的處理方法，對于允許和規(guī)則更多是從理性出發(fā)谆甜±牛惠亭老師的總結真是讓我從心底佩服。大意如下规辱，所有的連接都不僅是頭腦層面谆棺，更是情感的連接。入群的伙伴出于各種原因一周未活躍罕袋，我們的提醒是要給到對方動力包券，而不是給對方增加壓力，同時也讓對方感受到炫贤，即使她未分享打卡溅固，但我們團隊都依然關注到她，讓對方感受到被看見和關注的溫暖兰珍，也是給對方增加力量的一種方式侍郭。這種溝通和連接，實際上對我們都是一個挑戰(zhàn)和提升的機會掠河，因為這是考驗我們自身心智是否成熟亮元，是否能夠把握溫柔和堅定地界限和原則，如果自身存在短板唠摹，這時很容易激起創(chuàng)傷爆捞，加劇沖突，退回舊模式勾拉。提醒群規(guī)和可能給對方的不好處理結果煮甥，這是對對方不好的事盗温，對方的情緒肯定是不高興、生氣成肘、不接受卖局，甚至敵對遷怒。而溝通的我們?nèi)绾慰匆妼Ψ叫袨楸澈蟮男枨笏簦抑蛯Ψ焦睬榈那腥朦c砚偶，和對方真正情感連接，情感真正連通洒闸，我們善意的建議也才有機會讓對方愿意去接受染坯，即使最后對方依然選擇不如我們所愿，但“如其所是和增加對方力量”的起心動念丘逸，讓作為引領者的我們也心下坦然平靜单鹿，我們不再有“我這么為你好，為你考慮鸣个，你卻……”的憤怒和郁悶。我們不是對方布朦，我們可以給到建議囤萤，改變溝通的方式，但接不接受是趴，如何做由對方?jīng)Q定涛舍，我們在此刻的身份上已去做到自己能做的最好，心下無掛礙唆途。一切剛剛好富雅。

3.覺察至此，進一步明晰肛搬，一切的覺察行為没佑、反觀回看、復盤剖析都是讓自己更真實温赔、更通透蛤奢，知自己如何想，知他人如何想陶贼，理解接納自己啤贩，也理解接納他人，一切皆有因拜秧，沒有無緣無故的愛痹屹，也無無緣無故的恨。心中了然枉氮，心下釋然志衍，心底坦然暖庄。對人事物也更接受它呈現(xiàn)的所有狀態(tài)。承接足画、包容雄驹，如同大地母親，同時也意味著生發(fā)和孕育淹辞，出現(xiàn)生機的時點医舆。

情緒：開放、接受象缀、喜悅蔬将、平和。

需求：為自己的收獲和成長喜悅央星，同時更打開自身在靈性智慧方面探索者的渴求霞怀。

未來：用心感悟和跟隨，主動迎接挑戰(zhàn)莉给，讓自己在沖突不斷錘煉心智毙石，讓暴風雨來得更猛烈些吧！