前段時(shí)間，學(xué)習(xí)劉軒《心理課》課程杯瞻，Get了一個(gè)培養(yǎng)好習(xí)慣的方法镐牺，我測試后有很好的效果，也安利給了我身邊的朋友魁莉，如果你想培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣，不妨來試一試。
我自認(rèn)為算是比較自律的人了旗唁，準(zhǔn)點(diǎn)起床畦浓，準(zhǔn)點(diǎn)吃飯，準(zhǔn)點(diǎn)睡覺检疫，（捂臉）哈哈讶请，這也叫自律嗎？其實(shí)在身邊的朋友很多人都做不到這三點(diǎn)耶屎媳，平時(shí)晚上都是要困到不行的時(shí)候才放下手機(jī)睡覺夺溢，早上起床的時(shí)候也是睡到工作的最后一刻，然后匆匆忙忙的趕路烛谊，若能夠在上班前提前三個(gè)小時(shí)起床风响，那么你的工作的效率講得到很大的提升，你也可以利用這幾個(gè)小時(shí)把家里的事情處理得很好丹禀。
拖延的習(xí)慣人人都有状勤，我也會(huì)在工作的時(shí)候經(jīng)常拖延，準(zhǔn)備寫一份東西双泪，剛坐在電腦前面持搜，發(fā)現(xiàn)口渴了，起來喝一杯水焙矛，喝完水后發(fā)現(xiàn)微信有朋友發(fā)信息給我葫盼，先回一下朋友的信息，咦村斟，朋友圈有人評(píng)論耶剪返，趕緊去看一看，下面這篇文章好像不錯(cuò)邓梅，打開先躺在沙發(fā)上看完再說脱盲，然后一個(gè)小時(shí)的時(shí)間就這樣過去了，上課的時(shí)候不到最后20分鐘不出門日缨，備課的時(shí)候不到上課的前一天也沒有備完钱反，有時(shí)甚至要到最后上課之前才備完；
在歷史中匣距，許多名人都有拖延的習(xí)慣面哥，他們也發(fā)明了一些絕招，像《悲慘世界》跟《鐘樓怪人》的作者雨果毅待，他每次寫作的時(shí)候就把自己的衣服全部脫光換上非常破爛的睡衣尚卫，這樣他就不能夠輕易的出門，而只能呆在家里寫作了尸红。
而我們?yōu)槭裁炊枷矚g拖延呢吱涉？心理學(xué)家就分析出：我們的大腦里面就像是住著一頭大象刹泄，大象背上騎著一個(gè)人，這頭大象掌控著我們的感性怎爵，而背上騎著的那個(gè)人就是我們自己特石，他控制著我們理性去做事情，而他們都是很懶的鳖链。當(dāng)我們的思想沒有明確的指令的時(shí)候姆蘸，他們就會(huì)一直處于休息的狀態(tài)，然后你再想想看是不是發(fā)現(xiàn)芙委，真的是這樣啊逞敷，很多時(shí)候我們都是處于這種狀態(tài)，這種狀態(tài)讓我們很舒服灌侣。
美國作家Mark Matteson 有句名言：“好習(xí)慣難培養(yǎng)推捐，但是易于生活，壞習(xí)慣容易培養(yǎng)顶瞳，但難于生活玖姑。”所以我們要保持高度的自覺慨菱，因?yàn)橐徊恍⌒暮昧?xí)慣就會(huì)被壞習(xí)慣蓋過去了焰络，而新的好習(xí)慣是能夠建立的，頑固的壞習(xí)慣也是能改變的符喝。所以現(xiàn)在開始給自己一個(gè)明確的目標(biāo)吧闪彼。
下面介紹好習(xí)慣培養(yǎng)表，第一點(diǎn)是寫上自己的目標(biāo)协饲；第二點(diǎn)寫自己當(dāng)初是為什么去做這一件事畏腕；第三點(diǎn)就是制定時(shí)間了，開始的時(shí)候不需要太長的時(shí)間茉稠，每天能夠有30分鐘就好了描馅；第四點(diǎn)準(zhǔn)備工作；第五寫上你的監(jiān)督人來監(jiān)督你做這一件事你的朋友或者你的家人而线；第六點(diǎn)很重要铭污，因?yàn)樗厝话l(fā)生，例如計(jì)劃是晚上的八點(diǎn)到八點(diǎn)三十分彈琴的膀篮，可是今晚作業(yè)太多了已經(jīng)做到了晚上十點(diǎn)了嘹狞，那么今晚彈琴就只能取消了，所以如果今晚沒有彈琴誓竿，那么明天就把昨天的時(shí)間補(bǔ)上磅网；第七點(diǎn)一定要出一盒回形針，數(shù)出六十六個(gè)筷屡，每天做到了我們設(shè)計(jì)的習(xí)慣涧偷，就拿一個(gè)出來放到另外一個(gè)盒子里簸喂，給自己設(shè)計(jì)一個(gè)六十六天的驗(yàn)收日。
有一名的銷售員嫂丙，他要求自己每天自己最少打120個(gè)電話娘赴，那么怎么做到呢规哲？他準(zhǔn)備了兩個(gè)盒子跟啤，一個(gè)盒子放著120個(gè)回形針，另外一個(gè)是空盒子唉锌，當(dāng)每次打完一個(gè)電話之后就將回形針放在另外一個(gè)盒子里隅肥，直到放完120個(gè)，就這樣一個(gè)簡單的方法讓他成為了一個(gè)著名的銷售大師袄简。
最后腥放，準(zhǔn)備好了之后寫上你的名字，接下來就看你的了绿语，沿途我們一定會(huì)碰到障礙秃症，一定會(huì)碰到變化，說不定會(huì)漏掉一兩天需要微調(diào)都是可以的吕粹，馬上打印出來開始吧种柑，我真的很期待，兩三個(gè)月之后匹耕，也許你彈會(huì)了幾首歌曲聚请，也許在整理慢慢的書架，在照著鏡子的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺中改變了稳其，那個(gè)時(shí)候我要恭喜你驶赏，因?yàn)槟阌脤?duì)了方法，戰(zhàn)勝了自己既鞠。加油煤傍，讓我們一起努力養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣吧。
