拆《堅持恃逻，一種可以養(yǎng)成的習慣》
R:盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如藕施，如果利用每天開始工作前的時間寇损，就不容易被安排好的事情影響。
當然裳食，我們很難開始就做到最好矛市。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學習胞谈，結果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀尘盼，結果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以烦绳，請在實際生活中多方嘗試卿捎，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式径密，并把此模式“嵌入”日常生活當中午阵。
I: ? 1.找出不會被輕易打擾的時間段做自己 ? ? ? 想要堅持的事情。
? ?2.開始做不好時享扔，嘗試各種方式底桂，找出 ? ? ? ?適合自己的。
A1: 我希望我可以堅持鍛煉身體惧眠，但是由于 ? ? 睡眠不足籽懦，早起不來，這個堅持只是隔 ? ? 三差五的進行著氛魁。
A2: 1.不被打擾的時間是早起的一個小時
? ?2.我先堅持21天早起一個小時暮顺，先把早 ? ? ?起養(yǎng)成一種習慣，然后把躺床上看手 ? ? ? 機的習慣變成鍛煉身體秀存。
