原地小步跑
半程高抬腿／高抬腿
雙手放前側(cè)囚似，身體微前傾／抬至大腿垂直地面
稍后跳／左右跳／前后左右跳
雙手叉腰节槐，雙腳合并跳
開合跳（手腳同合/手合腳分&手分腳合）
雙手頭后時(shí)重疊交叉
直腿前踢
微屈髖呈宇，直腿前腳掌著地雙腳交叉前后跳眯勾，配合擺臂
后勾腿
雙手放于臀部后側(cè)吩跋，雙腿交替撇叁，腳后跟盡量去接觸手掌
鐘擺跳
手臂與肩平行或身體兩側(cè)交叉，左右腳掌來回點(diǎn)地
海豹跳（手臂身體前開合/手臂前后交替）
腿前中后（前后時(shí)腳在一條線）劲藐，手配合同時(shí)向中間和向兩側(cè)/手腳協(xié)調(diào)
轉(zhuǎn)髖跳
雙腳平行，左右轉(zhuǎn)髖側(cè)身跳
前后交換跳
兩腳分開與肩同寬樟凄，左右前后交換跳聘芜，也可分成前中后
前前后后/進(jìn)進(jìn)出出
左前右前，左后右后/左里右里缝龄，左外右外
馬蹄步
雙腳分開與肩同寬汰现，右腳踏一步，左腳靠右腳叔壤，右腳右跨一步瞎饲，左腳踏一步，右腳靠左腳炼绘，左腳左跨一步嗅战，右腳踏一步。循環(huán)
交叉步（前/后交叉）
前：雙腳分開與肩同寬俺亮，右腳從左腳前交叉到左腳左邊驮捍，左腳向左跨一步，右腳踏一步脚曾，左腳從右腳前交叉到右腳右邊东且，右腳向右跨一步，左腳踏一步本讥。循環(huán)珊泳。后同前鲁冯，也可前后交叉步
小碎步變化
上下/左右轉(zhuǎn)/老司機(jī)開車前后左右！
