開(kāi)始參加“鼓勵(lì)咨詢和自由書(shū)寫(xiě)”第一天康辑，課程是建立在阿德勒得個(gè)體心理學(xué)基礎(chǔ)上沦偎，因?yàn)槊總€(gè)人從小遇到事情所做的思考和決定左刽，慢慢就會(huì)形成一個(gè)人的思維模式和行為模式啤誊。所以想要真正的改變，需要“愿望” “覺(jué)察”狂票，并“接納”真實(shí)的自己候齿，如一帆姐說(shuō)的，也曾看過(guò)張德芬說(shuō)過(guò)：“親愛(ài)的闺属，外邊沒(méi)有別人慌盯，只有你自己”，當(dāng)時(shí)看到這句話的時(shí)候內(nèi)心觸動(dòng)了半天掂器，不必證明什么亚皂，接受這個(gè)已經(jīng)很好的自己。（課程記錄）
小時(shí)候的自己跟著奶奶国瓮，雖然也曾認(rèn)為爸媽更疼愛(ài)弟妹灭必，但是因?yàn)橐恢蹦芨惺艿桨謰尩膼?ài)存在狞谱，所以這種芥蒂也沒(méi)有真正形成，跟大家說(shuō)一下最近發(fā)生的一件事吧禁漓。
自我認(rèn)為是一個(gè)很不會(huì)裝的人跟衅，思維模式是那種：遇到誤會(huì)或者不舒服的事情，總想跟別人聊清楚璃饱，說(shuō)清楚，總想一切能跟別人溝通肪康。
幾個(gè)月前荚恶，單位要分撥去郊區(qū)玩，我本來(lái)和一密友約好磷支，同科室的另一個(gè)同事本來(lái)說(shuō)也要跟我們同一波谒撼，這個(gè)同事有些精靈強(qiáng)勢(shì)，平時(shí)在心理上我還是有些抵觸（因?yàn)槲易晕腋杏X(jué)弱勢(shì)）雾狈，約一起覺(jué)得能活絡(luò)活絡(luò)感情也挺好廓潜，然而后來(lái)發(fā)現(xiàn)她提前去了，并沒(méi)有和我說(shuō)善榛，突然感覺(jué)很難過(guò)辩蛋，沒(méi)有受重視。（其實(shí)她不跟我說(shuō)也好理解移盆，因?yàn)樗牢乙呀?jīng)有伴了悼院，玩的地方一屋住兩人），后來(lái)跟她說(shuō)改時(shí)間沒(méi)有告訴我很難過(guò)咒循，她其實(shí)也挺不好意思：由于工作上的安排她得提前据途，覺(jué)得我本來(lái)就有伴的就沒(méi)想起來(lái)告訴我。我本來(lái)也不怪她叙甸，但是突然之間感覺(jué)自己赤裸裸的展現(xiàn)在一個(gè)比自己小颖医，感覺(jué)強(qiáng)勢(shì)些的同事眼里，覺(jué)得自己更不舒服更加敏感了裆蒸，一說(shuō)話還臉紅熔萧，所以心里暗暗的想：以后遇到這種事情，不是自己特信任的人就再也不說(shuō)了僚祷。
過(guò)幾日這種敏感慢慢淡化哪痰，也慢慢心里沒(méi)什么疙瘩了，發(fā)現(xiàn)她有時(shí)也故意一起食堂吃飯久妆。以前辦公室外很少額外說(shuō)話的晌杰，覺(jué)察：其實(shí)我知道是我自己覺(jué)得自己在她面前有壓力（氣場(chǎng)問(wèn)題），所以說(shuō)的少筷弦。我有時(shí)沒(méi)話找話肋演，或者故意少說(shuō)話可能是為了證明我在她面前無(wú)壓力抑诸，我還不知如何改變：是覺(jué)得氣場(chǎng)不和，不用接近呢爹殊？還是怎樣蜕乡，目前還沒(méi)想通。如果回到X點(diǎn)上梗夸，不用證明什么层玲，我本來(lái)就挺好，那就是真實(shí)的承認(rèn)本身就氣場(chǎng)比她弱反症？
