周長(zhǎng)勝 大海2019年2月11到18日
周檢視
一 健康
早起7天, 平均起床時(shí)間6:56分聪廉，
早起打卡記錄最早5:10? 最晚7:30
比上一周進(jìn)步了。
運(yùn)動(dòng)2次，平均每天0.5次5公里夺巩，累計(jì)10公里！2月目標(biāo)50公里周崭，自己在跑步過程也是看狀柳譬。還有就是一個(gè)人跑沒有伙。目標(biāo)50公里续镇，先完成美澳，在完善。期待有，有在力量健身上下功夫制跟。共8次舅桩，胸，背雨膨，腿擂涛，腹，肩力量訓(xùn)練哥放，胸歼指，背Ok了。
完成制定的周目標(biāo)20公里甥雕！完成了10..5公里踩身，末完成，下雨了社露，借口太合理挟阻。
2月個(gè)線上馬拉松參1次10公里。線下來個(gè) 橘子洲頭跑1圈.下周月28號(hào)前峭弟，目標(biāo)50公里附鸽，還差28公里。
早睡情況：每天10:30睡前清單列出來瞒瘸，前睡覺清單坷备，七天有做到3次有午間睡覺！目標(biāo)是10:30前睡覺情臭！加油省撑，完成為止。
早睡板塊作為下周2.11-2.18號(hào)重點(diǎn)培養(yǎng)的習(xí)慣俯在！22:30前睡竟秫。6:45起！
完成了
二 家庭
?脫單計(jì)劃：90天脫單（未完成）跷乐。時(shí)間1.14-4.14繼續(xù) 加油 三觀相互肥败。持續(xù)觀察，志愕提。計(jì)劃行動(dòng)中馒稍，+下一步，這一周未有任何進(jìn)展浅侨，學(xué)習(xí)耽誤了筷黔，忙耽誤了，讓工作耽誤了仗颈，都是借口佛舱。
?給父母打電話2次 ?完成
三 事業(yè)
?看了一個(gè)健身項(xiàng)目椎例，在聊，練習(xí)?達(dá)成了请祖，直接上任订歪。聚焦行動(dòng)！選擇1-3年左右的長(zhǎng)期規(guī)劃 在規(guī)劃中肆捕！
聚焦結(jié)果刷晋，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。階梯挑戰(zhàn)慎陵。小目標(biāo)眼虱。小獎(jiǎng)勵(lì)。這樣就會(huì)有小確幸席纽。
四 人際
?這一周的鏈接交際捏悬。時(shí)間管理同學(xué)與泳錦見面，與家庭润梯，無过牙。
?時(shí)間管理深度：無，演講有認(rèn)識(shí)同學(xué)
?公司深度社交:2人纺铭。老木寇钉，！
五 學(xué)習(xí)
?日語過度學(xué)不多舶赔，成交恩維溫故? 未達(dá)成扫倡。駕駛證學(xué)習(xí)
?演講聽說龍兄，做功課? 完成
?讀書：心理學(xué)竟纳。
?晨間日記模版用紙建立寫
六撵溃、效能
?晨間日記3篇
?日檢視3篇? 暫完成1篇！
?吃3只青蛙 ?
?建立模版（印象筆記蚁袭，晨間日記，周檢視?）
做每件事前列計(jì)劃清單
七石咬、休閑
電影一場(chǎng) 0次揩悄，
周有社交2.15，2.14小見
本周收獲：
回長(zhǎng)沙的11.-18的7天鬼悠，在長(zhǎng)沙的4天里邊删性，與同學(xué)與工作的多一點(diǎn)，同學(xué)見到了泳錦班長(zhǎng)焕窝，交流與吃飯蹬挺，去廣州學(xué)習(xí)了兩天，見到許熟悉的同學(xué)它掂，認(rèn)識(shí)了株洲的唐思巴帮，以前只是線上的認(rèn)識(shí)溯泣，在回來的路上聊了不少，嗯榕茧，有能量的一個(gè)小姐姐垃沦。進(jìn)義同學(xué)是第2次再度連接，兩個(gè)人一起小跑了一下步用押，去黃埔軍校肢簿，過河的跑步，特別有記憶蜻拨，5公里池充。小眼睛在一階的時(shí)候，沒有太多交流缎讼，這一次我們?cè)谝唤M收夸，我作為主持人，讓他主講休涤，配合的還可以咱圆，但是有一點(diǎn)點(diǎn)小尷尬，主持的不太好功氨，報(bào)歉序苏，包括這次長(zhǎng)青，亞蘭捷凄，鴻亮忱详，畢彬，再一次的見面了跺涤，非常的開心匈睁。工作在高總面前已經(jīng)。已經(jīng)落地了桶错，市場(chǎng)也看了一下航唆，單頁也做出來了。開啟招聘的工作院刁。一切都是最好的安排糯钙，感恩。
習(xí)慣：早睡和效能板塊需要加強(qiáng)退腥！目標(biāo)優(yōu)先化任岸。
未來一周2.-18-24號(hào)需要刻意練習(xí)的駕駛證學(xué)習(xí)考試，與工作狡刘。
