昨天上了一節(jié)健身私教課（300元/小時(shí)），指導(dǎo)了部分器材的使用纹份，真貴呢！主要的告知就是一塊肌肉3到4天為一個(gè)周期鍛煉一次廷痘。今天現(xiàn)在還比較酸脹蔓涧，所以今天現(xiàn)在去游泳。
1.一節(jié)健身私教課
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