昨天 已然定向賽3萬步， 腿疼肛著，但是想起離浦半馬還有不到一個(gè)月圆兵。再累也要拉個(gè)LSD了。
早上六點(diǎn)半起來枢贿，火速趕去閔體殉农。跟腳跟及幾位跑友匯合，八點(diǎn)到了局荚。
熱身六七個(gè)動(dòng)作之后超凳，就開始繞著公園跑步啦。
公園里跑步的人還挺多的耀态，還有親子跑團(tuán)轮傍，嘖嘖，現(xiàn)在跑步的人可真多呀首装。
我們起速7分半创夜，我想7分跑12公里。所以一直在前頭跑仙逻。
跑了5公里多一點(diǎn)驰吓，有位筒靴腳有點(diǎn)不舒服涧尿，我就自己跑起來了。
在七公里左右檬贰，明顯感覺體力不支姑廉，動(dòng)作變形。但是我是要完成12km的人哪偎蘸，必須堅(jiān)持庄蹋。
半公里半公里的完成吧。
我繞啊繞迷雪，馬上就9公里啦限书，繼續(xù)。
哎呀章咧，快10公里啦倦西，還有4個(gè)500米就結(jié)束啦。
腿酸腳重想喝水赁严，但是沒帶零錢扰柠。
在12km提示音響起的的時(shí)候，我終于完成啦疼约。獨(dú)立完成一次LSD卤档。太棒啦。
然后發(fā)現(xiàn)自己迷路了程剥，呃劝枣，在導(dǎo)航的指引下走了一公里多才回到出發(fā)點(diǎn)。
跑友們也陸續(xù)回來了织鲸，有的跑了17km舔腾，有人跑了21km÷Р粒看來都是深藏不露呀稳诚。
之后拉伸10分鐘，去七寶吃了好吃的牛腩面瀑踢。
很圓滿的一次lsd扳还，下次14km閔體見～
