寫字? ? ? ? ? ? ? ? ——做到
讀書? ? ? ? ? ? ? —— 做到
站樁或靜坐? ? ? ——? 做到
修仁愛：每天至少一次發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點，并贊美、夸獎惹资、表揚『焦耄——做到
修慎言：好好說話褪测，任何時候說話心平氣和，不抬杠潦刃、不頂撞侮措、不譏諷、不嘲笑乖杠。
——做到
修不外求：不指責分扎、不抱怨‰嗜鳎——沒做到
寫日記——做到
愛自己——泡腳笆包，認真洗臉護膚，背部曬太陽略荡，和紅糖水驅(qū)寒
反思:兒子衣服沒有及時收拾，說又把衣服隨便放歉胶，扔了把炊怠！換成衣服及時疊整齊吧通今，這樣正向更好粥谬。當好好對待自己肛根，心生喜悅
