1.數(shù)算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十項恩福票从，并寫下每一項感恩的理由。重讀一遍寫下的感恩項滨嘱。然后念三遍魔咒：謝謝峰鄙、謝謝、謝謝太雨，盡最大努力體會心中的感激之情先馆。
2.在今天清晨，選擇三件對你至關(guān)重要躺彬、你想讓它們有圓滿結(jié)果的事情或狀況。
3.將這三件事寫在紙上梅惯，在寫每件事的時候想象它已經(jīng)變?yōu)楝F(xiàn)實：感謝＿＿＿＿＿＿的圓滿結(jié)局宪拥！
4.在今天一天當(dāng)中選擇三件所發(fā)生的意想不到的事情，然后利用感恩的力量召喚圓滿結(jié)果的出現(xiàn)铣减。每一次她君，閉上雙眼，在心中默念并感受：感謝＿＿＿＿＿＿的圓滿結(jié)局葫哗！
5.今晚入睡前缔刹，一只手握住你的感恩石，對一天內(nèi)所發(fā)生的最美好的事劣针，說一聲“謝謝”校镐。
