今天站樁時感覺腰部放松的動作做得更自然了，整個過程中身體緊張的部位逐漸都得到了放松，口中過一段就會充盈著津液灭袁，自然咽下它們滋養(yǎng)我的身體猬错。今天開始感覺到有一些情緒從胃和胸口的部位升起來，像是一團纏纏綿綿有的黏稠的氣體茸歧。當音頻中提示站樁結束讓再感受一下全身的那個瞬間倦炒，確實渾身都很放松舒適，但同時從胃的底部又升起一股惡心的感受软瞎，去察覺它時它就很快變成即長又響亮的嗝逢唤，持續(xù)了好幾分鐘。站樁結束去擦背后的汗時涤浇，感覺背后尤其是背心沒有昨天那么涼了鳖藕，看來身體已經從兩天的站樁中得到收獲。
做早餐時再度體會升起的惡心和要打嗝的感受只锭，它們好像代表了習性的力量著恩。習性升起，好像在對抗站樁帶來的身體放松與和諧蜻展。對我的身體來說喉誊，它們長期處在緊張，被矯正纵顾，被控制的狀態(tài)下伍茄。我的大腦總覺得身體的不適給自己拖了后腿，大腦總評判身體而沒太給它們自由表達的機會片挂。對此幻林，身體好像一個受了委屈，又有點叛逆的孩子音念，不斷扭曲自己沪饺，制造事端，以自己難受的方式引起大腦和心的關注闷愤。
現(xiàn)在我學習了新的方法來主動疏導身心整葡，對此身心敏銳地察覺到了一些變化，即欣喜于很久沒有體會到的舒適與放松讥脐，又對這些不太習慣的變化有所防備遭居，甚至制造惡心、打嗝的方式來做對抗旬渠。這時我該告訴自己俱萍，接納早晨發(fā)生的對抗，看見它告丢，察覺它就是我要做的所有事情枪蘑，我不需要評判它，更不用拒絕它，害怕它或者是糾正它岳颇。我的大腦苛刻自己的身心很久了照捡，我要有足夠的耐心去接納它們，看著它們表達自己的委屈话侧，恐懼栗精，難過，憤怒瞻鹏。身心是我的一部分悲立，也是我最重要的功課，從學習感受接納它們開始乙漓，我才會更好地接納自己级历，才能慢慢找到腦身心合一的美好狀態(tài)。
感謝生命整合課程的同學們叭披，課程結束是我們互助互長的開始寥殖。今天看到自己的身心狀態(tài)，其實很像蘇宇默女兒涩蜘，想撒嬌嚼贡，開始使小性子，需要被看到同诫，被陪伴粤策，被接納。對自己的身心需求误窖，也要像蘇宇默接納和陪伴自己的女兒一樣叮盘，讓它們得到充分的理解和安撫，給身心自由發(fā)揮的空間霹俺，相信它們也就會按照宇宙的規(guī)律快樂健康起來柔吼。祝福自己，祝福所有探索生命和宇宙奧秘的人們丙唧。
