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對(duì)于那些原本體能很差肌肉薄弱的人來說，運(yùn)動(dòng)不僅消耗了脂肪恃慧，還加強(qiáng)了內(nèi)臟功能园蝠，提高了肌肉在體成分中的比例。
然而痢士，肌肉的比重大于水彪薛，脂肪的比重則小于水，如果減肥者的身體減少了1公斤脂肪怠蹂，卻增加了1公斤肌肉蛋白質(zhì)善延，那么就必然會(huì)表現(xiàn)為體重上升。
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在運(yùn)動(dòng)的初期城侧，這種情況最為明顯
等到代謝率恢復(fù)到高水平的時(shí)候易遣，胖人分解脂肪的能力就會(huì)加強(qiáng)，就會(huì)看到緩慢但持續(xù)的體重下降
只有脂肪率降低的減肥嫌佑，才是真正意義上的減肥豆茫，才是讓體型變美的減肥人們看到的是身材線條，體重?cái)?shù)據(jù)乃是浮云
你需要每天把體重?cái)?shù)據(jù)寫在牌子上掛在胸前嗎屋摇？非晨辏可惜的是，正因?yàn)橥洔p肥的根本目標(biāo)炮温，因?yàn)閷?duì)體重的過度執(zhí)著火脉，大部分人在運(yùn)動(dòng)的早期就因看不到體重下降而陷入沮喪，然后讓減肥大業(yè)半途而廢柒啤。
而相比之下忘分，每周運(yùn)動(dòng)至少三次，對(duì)健康白修、活力和美麗都極其有益妒峦，為什么不可以終生保持下去呢！[微笑][微笑][微笑][微笑]
