轉(zhuǎn): 自律到極致崎场，其實(shí)毫不費(fèi)力
轉(zhuǎn)自簡書 瀟瀟姑娘·2018-11-26
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? 最近知乎上有個(gè)問題：什么樣的人生活的最自由见秤？答案是：自律砂竖。
王小波說，人一切的痛苦鹃答，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒乎澄，而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑测摔。
? ? ? ? ? ? 一
? 再一次重溫姜文新作《邪不勝正》電影時(shí)置济，媽呀，彭于晏那個(gè)火爆的身材锋八，連姜文都忍不住要摸兩下浙于，直呼：哎呦，我去挟纱。
? 有人說：彭于晏每拍一部電影羞酗，就會掌握一項(xiàng)技能。在電影《翻滾吧紊服，阿信》中有一句臺詞：如果你一生只有一次翻身的機(jī)會檀轨，就要用盡全力胸竞。
? 為了這部電影，彭于晏使出全身的力氣参萄，他苦練8個(gè)月卫枝，幾乎每天都進(jìn)行10個(gè)小時(shí)以上的體操練習(xí)，單杠讹挎，吊環(huán)無所不練校赤，后來體操的所有項(xiàng)目都學(xué)會了。為了保持八塊腹肌的身材筒溃，只吃水煮餐马篮，不加任何調(diào)料。后來入圍了第48屆臺灣電影金馬獎最佳男主角铡羡，事業(yè)便開始有了起色积蔚。
? ? 自律和拼命努力的，足可以成就一個(gè)人烦周，讓其在灰暗的世界里五彩繽紛。
? 作家村上春樹有早起的習(xí)慣怎顾，寫長篇小說時(shí)读慎，基本都是早上凌晨四點(diǎn)左右起床，從來不設(shè)鬧鐘槐雾，泡咖啡夭委，吃點(diǎn)心，就立即開始工作募强，重點(diǎn)是株灸，要馬上進(jìn)入工作狀態(tài)，絕不拖拖拉拉擎值。
? 很好的朋友慌烧，大專畢業(yè)后，便自讀本科研究生鸠儿，晚上利用業(yè)余的時(shí)間屹蚊，每天學(xué)習(xí)畫畫，寫生进每。在收入不高的3年汹粤，苦讀圣賢書，苦心畫畫田晚，每個(gè)月靠著朋友家人救濟(jì)500元嘱兼，活生生的逆襲了自己的人生，成為自己心儀學(xué)校的教授贤徒，校外開了一個(gè)畫室培訓(xùn)班芹壕。
很多時(shí)候汇四，很小的事情，在短時(shí)間的堅(jiān)持不見得有多好的效果哪雕，但只要去做船殉，你付出的每一份努力，時(shí)間都會在未來的日子里以另一種美好的形式回報(bào)你斯嚎。
? ? ? ? ? ? 二
? 很多人直呼說“自律利虫，我懂，但是做不到”堡僻。
? 你有過這樣子的經(jīng)驗(yàn)嗎糠惫？當(dāng)你可能要準(zhǔn)備一次考試時(shí)，到了自習(xí)室钉疫，你開始瀏覽手機(jī)硼讽，看看新聞，看看朋友圈牲阁，所有的內(nèi)容你可能都看過了固阁，但是你還是一遍一遍的瀏覽，回復(fù)各個(gè)群城菊。時(shí)間過半了备燃，你開始強(qiáng)烈的譴責(zé)自己，發(fā)誓趕緊讀書了凌唬。但過了一會兒并齐，你背了一會的書，你又開始翻開手機(jī)了客税。
? 那么况褪，換個(gè)方式。仔細(xì)聆聽下我們內(nèi)在的聲音更耻。你心中會有一個(gè)部分在大喊:你整天做背書测垛，你太需要休息和娛樂了。現(xiàn)在酥夭，你要開始感謝你的“次人格”對你的關(guān)心和幫助赐纱，告訴它你一定會去。但是此時(shí)此刻熬北，你必須先把手頭的學(xué)習(xí)先完成疙描。這個(gè)時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)讶隐，那些曾經(jīng)讓你分心的想法不在糾纏你了起胰，它相信了你的承諾。
何長明曾說過：人，最大的問題不是自律效五，而是我們沒有花費(fèi)功夫去確定愿景----為什么要改變地消？我們沒有求助于內(nèi)心深處的價(jià)值觀和動力，沒有求助于我們生命中最重要的聲音畏妖。
? 聽聽我們內(nèi)在的聲音脉执，了解一下，我們真正想要做的是什么?那才是動力源泉戒劫。當(dāng)我們真正想做一件事半夷，動力就會從內(nèi)心自動產(chǎn)生，自然就會自律迅细。不要從外界去尋找迫使我們改變習(xí)慣的東西巫橄，因?yàn)樗鼈兒苋菀妆环艞墶?br>
? 當(dāng)我們真正喜歡做一件事時(shí)，自律就會成為我們的的本能茵典。就像玫瑰要綻放湘换，茉莉有芬芳，鳥兒會飛翔一樣统阿。
? 所以彩倚，請記住：增強(qiáng)自律的根本在于要找到我們真正愛做的事情是什么扶平，真正想成為怎么的人署恍，也就是找到我們?nèi)松氖姑?/b>。
? ? ? ? ? ? 三
? 當(dāng)開始增加自律時(shí)蜻直，一開始必定是脆弱的，那么最好采取一些聰明的策略袁串。
1.從最容易的事情開始概而。
? 一開始不要著急重大的決定，慢慢開始囱修，在一些小的方面面向自己作出承諾并且遵守這些承諾赎瑰。讓你的內(nèi)心引導(dǎo)你作出承諾，承諾一旦作出破镰，無論是多么微不足道餐曼，都要遵守下去。當(dāng)履行承諾后鲜漩，我們聚會對自己越來越滿意源譬，越來越自信，就會開心孕似，就會獲得心靈的寧靜踩娘。
? 2.每天必須做一件事情。
? 試著每天給自己規(guī)定必須只完成一件事喉祭，這很容易實(shí)現(xiàn)养渴，而實(shí)現(xiàn)的喜悅就是一種強(qiáng)化雷绢，會使你的新習(xí)慣更強(qiáng)大。
? 3.每天必須不做一件事理卑。
? 當(dāng)我們可能有很多壞習(xí)慣翘紊，我們成為了它的奴隸，不要企圖一天把他們?nèi)肯麥缑赀耄囍?guī)定自己每天必須不做其中的一個(gè)習(xí)慣帆疟。
? 4.不要積累太多未完成的事情。
? 每個(gè)未完成的事情都會吞噬我們的部分心理能量中捆，無論這個(gè)事情多么不起眼鸯匹。
? ? 5.有決定勝過沒有決定。
? ? 你可能有太多的想法泄伪，但很多想法相互矛盾殴蓬，所以你干脆一年一年的使命都不去做，你試圖去梳理你的這些想法蟋滴，卻一直沒有梳理清楚染厅。那么，不妨隨機(jī)選擇其中一個(gè)想法津函，只要它是你內(nèi)心的愿望肖粮，不是你要做給別人看的。就從它開始去做尔苦，去為它努力涩馆，一步一個(gè)腳印地去實(shí)現(xiàn)它。做允坚，總比坐著想更能提高你的自信魂那。
? ? ? ? ? ? ? 四
? 哲學(xué)家康德曾經(jīng)說過：所謂自由，不是隨心所欲稠项，而是自我主宰涯雅。
? 那些真正想讓人變好的選擇，過程可能會不舒服展运，唯有內(nèi)心足夠渴望活逆，才有頑強(qiáng)的意志去實(shí)現(xiàn)，去支撐拗胜，去鼓舞自己去堅(jiān)持蔗候。
? 不必強(qiáng)迫自己去過苦行僧的生活，但你應(yīng)該找到適合的自己挤土，且能讓自己變好的生活習(xí)慣琴庵。畫畫，跑步，寫字迷殿，健身儿礼，學(xué)英語。庆寺。蚊夫。。
? 愿你我都能成為一種人：眉目間傳遞出最珍貴表情是淡定懦尝，從容知纷，一雙眼睛流露出只有心靈寧靜才能感受到的幸福。
? 那么陵霉，從自律開始吧琅轧！
END
分類? 思考與行動有關(guān)自律
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