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? ? ? ? ? ? ? ? 跨越人生的中點
光陰如梭裙秋，歲月蹉跎腮考，恍惚之間晋修，早已送走了人生的"不惑”之年晨继。早在二千多年前的儒家圣賢孔子便發(fā)出了韶華易逝增炭、時光飛速的感嘆忍燥，子在川上曰：“逝者如斯夫，不舍晝夜”……“
光陰似箭隙姿，時光飛逝梅垄，“奔五”而去，迎接人生“知天命”的年齡階段输玷。開卷有益队丝，周末圍爐夜讀，偶遇一養(yǎng)生段子――"46-55歲是養(yǎng)生“黃金年齡”~做好三戒欲鹏，有利身心健康炭玫。整理編輯，分享給“中年益友”貌虾，開開心心吞加，工作生活
46-55歲是人生的一個黃金期，同時，也是中年向老年過渡的一段時間衔憨，這十年可以說是人的“多事之秋”叶圃，為父母的晚年擔(dān)憂，為孩子的前程奔波践图，長期透支了個人健康掺冠，各種疾病趁虛而入。所以46-55歲是黃金年齡码党，要防三種病德崭，做好“三戒”，利益身心揖盘。
1眉厨，戒煙和酒：
香煙含有大量有害物質(zhì)，長期吸煙可以改變體內(nèi)的基因并誘發(fā)癌癥兽狭。同時憾股，抽煙嚴(yán)重的話還可以破壞血管，引發(fā)心血管疾病等箕慧。過量攝入酒精會增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)服球，導(dǎo)致肝臟損害并誘發(fā)肝臟疾病。一手煙的危害路人皆知颠焦，二手煙同樣猛于虎斩熊，公共場合：為了你和大家的健康，請自覺遵守“禁煙”之規(guī)則伐庭。
2座享，戒怒火
年輕時脾氣暴躁怒火沖天，經(jīng)常打架斗毆嗎似忧？中年人可不能再像以前以前動怒發(fā)火了渣叛，發(fā)怒腎上腺素分泌上升，引發(fā)高血壓盯捌，體內(nèi)毒素集聚淳衙，傷肝傷肺，影響健康饺著。更年期綜合癥箫攀，中老年男女一般多會發(fā)生：煩躁、心悸幼衰、易怒靴跛、失眠……平時學(xué)會調(diào)節(jié)身心，呵護(hù)心靈渡嚣，多關(guān)注下自個兒：戒急隨和梢睛、內(nèi)心清靜肥印、多笑笑，減少壓力绝葡，樂觀看待身邊事深碱，有一個好的心境是長壽的不二秘訣。已到了“人生的中點"藏畅，早己過了大喜大悲敷硅，大哭大怒的年齡階段；看開看淡愉阎，該放下的就放下绞蹦，放下包袱，輕裝前行榜旦，看破放下幽七，即是幸福……
3章办，戒 "放縱"
現(xiàn)在生活條件不斷的好了锉走，很多人卻放縱自己"滨彻，海吃海喝藕届、瘋玩通宵……吃壞了腸胃，喝壞了腎胃亭饵，這是一個富貴病盛行的年代：本是老年人的"專利病”休偶，而今越來越年輕化。如果這方面不加以克制和節(jié)制的話辜羊，身體會逐漸透支踏兜，久而久之，則會造成身體的衰弱八秃，不耐疾病的襲擾……
中年危機(jī)碱妆，也稱灰色中年”，一般高發(fā)在39～50歲昔驱，在40～65歲之間的人群疹尾，還被稱為“更年期綜合癥”。從廣義上來講骤肛，是指這個人生階段可能經(jīng)歷的事業(yè)纳本、健康、家庭婚姻等各種關(guān)卡和危機(jī)腋颠。
緊張和疲勞是中年人的普遍現(xiàn)象繁成。中年人要學(xué)會量力而行，并恰如其分地評估自己的生理和心理承受能力淑玫，對歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受巾腕。關(guān)愛家人面睛，多體驗家庭生活的樂趣。另外祠墅，世間的困擾也應(yīng)及時和親朋好友交流溝通侮穿，爭取他們的理解和支持。事實表明毁嗦，家人之間的相互關(guān)心和愛護(hù)亲茅，對人的心理健康十分重要。此外狗准，遇到?jīng)_突克锣、挫折和過度的精神壓力時，要善于自我調(diào)節(jié)腔长，保持心理平衡袭祟。
心理專家認(rèn)為，人都會有心理問題捞附，關(guān)鍵是看你如何去面對巾乳。中年人應(yīng)保持積極向上的樂觀情緒，充分認(rèn)識自我鸟召，接受現(xiàn)實的自我胆绊，才會選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，尋求良好的方法欧募，既不自卑压状，又不自傲，充滿自信地對待一切跟继。
? 有夢不覺人生寒 人間有味是清歡
清歡是一種生活態(tài)度种冬。我們無法選擇自己的出生，無法選擇自己人生的境遇――順境舔糖，還是逆境娱两，甚至是厄運(yùn)當(dāng)頭。無法左右自己的健康金吗，可是我們可以選擇讓自己清歡地生活十兢。其實，這只是有種人生的選擇而已辽聊。無論是誰纪挎，都有權(quán)利選擇讓自己清歡的生活。天地有長風(fēng)跟匆，生命自浩蕩异袄。
人間有味是清歡，此心光明萬物生玛臂。工作之余烤蜕，閑暇之際封孙，呵護(hù)自己的身心，多關(guān)注自個兒：讀讀書讽营、下下棋虎忌、品品茶、養(yǎng)養(yǎng)花草橱鹏、逛逛街膜蠢、爬爬山、下下館子莉兰、聽聽音樂挑围、全民K歌，時而來上一曲糖荒，點燃生活的樂趣杉辙、放下壓力，拋除雜念捶朵，遠(yuǎn)離城市喧囂蜘矢，享受專屬的"靜音生活”，讓自己真正平靜下來综看，認(rèn)清自我品腹，心不亂，不被繁瑣所牽擾寓搬，不迷失方向珍昨，世界就不亂县耽。
生活的美好句喷，就是收獲快樂。人活著兔毙，就要做一個內(nèi)心明朗的人唾琼，你若心情明朗，心永遠(yuǎn)向著陽光澎剥。只因“人生本過客锡溯，何必千千結(jié)”。已到了“人生的中點"哑姚，早己過了大喜大悲祭饭，大哭大怒的年齡階段；看開看淡叙量，該放下的就放下倡蝙，放下包袱，輕裝前行绞佩，看破放下寺鸥，即是幸钢砼ィ……
只因快樂是心的愉悅，幸福是心的滿足胆建！只有一步步走向陽光烤低，心不被頑疾和瑣事所困繞。嘗試著讓生活簡單笆载，讓生命輕松扑馁，讓精神舒緩，讓心靈靠岸凉驻，懂得知足常樂檐蚜，那么生命才有意義，才會真正的愉悅沿侈！
? ? ? ? ? ? 升華生命的境界
讀萬卷書闯第，行萬里路，修身養(yǎng)性缀拭，愉悅身心咳短，啟迪心智，感悟人生蛛淋。每天進(jìn)步一點點咙好，每天生長一點點，開開心心褐荷，快樂工作勾效，快樂學(xué)習(xí)，快樂生活叛甫。心若在层宫，夢就在，做一個有夢想的人其监，努力奔跑迎接屬于自己的精彩人生萌腿。
內(nèi)心向陽，眼里有光抖苦，腳下還要有路毁菱。真正的勇者，在認(rèn)清了生活的真相后锌历，還依然熱愛它贮庞。無論平淡困苦，他們總能活出最溫柔的樣子究西，不畏堅難險阻窗慎，到達(dá)成功的彼岸……
世界是漂亮的，生活是美好的怔揩，人生是精彩的捉邢。放飛夢想脯丝，不忘初心。天地有長風(fēng)伏伐，生命自浩蕩宠进。順利邁過人生的中點，順利跨過“人生的中點"藐翎，呵護(hù)身心材蹬，安康幸福，升華生命的境界
