你是不是常常羨慕某些男生他們陽光帥氣憨琳，倒三角的背部睹欲，臀翹，看起來等孵，高大洛口，而充滿力量矫付，(x型身材）。某些女生翹臀細(xì)腰美胸第焰，你看到她們永遠(yuǎn)是那么的自信买优，陽光充滿魅力，走到哪里都是眾人的焦點(diǎn)樟遣，好像自帶光環(huán)而叼。如果你的回答是yes，說明你是一個(gè)熱愛生活愛美的少男或者少女豹悬。
這個(gè)月6號(hào)葵陵，我做了一個(gè)夢(mèng)，這個(gè)夢(mèng)印象之深刻使我久久不能忘懷瞻佛，我忍不住分享給大家脱篙。
那是一個(gè)輾轉(zhuǎn)反側(cè)的夜晚，記得那天我鍛煉完腿有點(diǎn)酸痛伤柄，我睡的時(shí)候感覺很不爽绊困。迷迷糊糊睡著了，在一個(gè)烏黑的空間里适刀，耳邊似乎有一個(gè)聲音跟我說話秤朗。
他:你是阿東先生嗎？
我:我先愣了一下笔喉，你說是取视，我也覺得是，那就是嘍常挚。
他:他說作谭，你喜歡健身？
我:是奄毡，也喜歡美女折欠。
那你給我說一說健身都有什么好處？為什么要健身？
這個(gè)問題我很樂意回答锐秦，在這個(gè)咪奖，看臉的社會(huì)，無論男女老少都喜歡农猬，都喜歡赡艰，美女帥哥長得好看的售淡。也許你的相貌斤葱，不是，非常的完美揖闸，但是身材是可以打造的揍堕，接近完美的。唯一的途徑就是健身汤纸。
最直接的好處就是讓你更加的性感衩茸，更以獵取你心儀的女生，如果你結(jié)婚了贮泞，可以讓你的婚姻更加的保鮮楞慈，讓你和你的另一半，都彼此保持激情啃擦。
現(xiàn)在我就對(duì)大多數(shù)人關(guān)注的兩個(gè)話題做一個(gè)回答簡(jiǎn)單回答囊蓝。
有些女生說我要減肥，說的就是減脂有些男生令蛉，說我要變壯聚霜，說的就是增肌。
首先減脂的本質(zhì)珠叔，是只要你的攝入的總熱量消耗小于消耗的總熱量蝎宇，達(dá)到這個(gè)前提，你才能進(jìn)入減脂模式祷安。說到這里姥芥，我們的許多小伙伴會(huì)說，那我是不是可以吃漢堡吃烤串喝啤酒吃冰激凌呢汇鞭？答案是凉唐，只要你達(dá)到上述前提，是可以的虱咧。但實(shí)際上幾乎是不可能的攝入高熱量食物意味著你的食物總量會(huì)大量降低熊榛，這對(duì)你的飽和感和基礎(chǔ)熱量是極大的考驗(yàn)，再加上人性腕巡，天生就是一個(gè)貪吃的玄坦。舉個(gè)例子，就好比你吃一小塊蛋糕就和你吃一頓正餐的熱量差不多，但是你的肚子還處于饑餓的狀態(tài)煎楣，對(duì)大多數(shù)人來說是控制不住自己不吃的豺总。
其次，減重不等于減脂聽到某些人說我喝減肥茶或者奶昔择懂，我瘦了十斤喻喳，我減肥成功了，脂肪減少困曙，體重確實(shí)會(huì)下降表伦，但體重下降并不代表，脂肪減少慷丽。能影響體重的不僅僅是脂肪還有蹦哼，肌肉和水分，這就好比你早晨身體處于缺水狀態(tài)要糊，你這時(shí)候你的體重比你晚上要數(shù)好多纲熏，并不代表你瘦了。
在這局部減脂锄俄，這是一個(gè)令人頭痛的話題局劲，許多人不厭其煩的問，怎么減肚子奶赠，怎么減小腿鱼填，怎么減大腿，怎么減拜拜肉车柠，但是減脂不是增肌增肌是可以局部塑形的剔氏，減脂只能是全身性的，只做卷腹竹祷，幫不了你的游泳圈谈跛，只做屈臂伸。解決不了你的蝴蝶結(jié)塑陵，訓(xùn)練動(dòng)作只是針對(duì)你的肌肉感憾。你全身的體脂率變低的話，所有的問題都迎刃而解令花。那問題來了那怎么做呢阻桅？應(yīng)該從大肌肉群著手，從胸部兼都，臀腿嫂沉，背部著手。無論男女扮碧，不管是增肌還是減脂從胸部趟章，背部杏糙，臀腿，都會(huì)讓你事半功倍的蚓土。當(dāng)你的大肌肉群宏侍，練得差不多的時(shí)候，在稍加雕刻你的蜀漆，小腹啊谅河，蝴蝶袖呀，這時(shí)候你已經(jīng)接近完美了确丢。
他:原來健身就跟建房子似的北京的故宮之所以看起來雄偉壯觀绷耍，你的身材之所以好看，是因?yàn)槟愕耐温N蠕嫁，胸大又挺锨天，背部行云流水，腰部緊質(zhì)剃毒。
隨著這句聲音，陽光照進(jìn)了我的窗戶......
