? ?高考，是每個(gè)中國(guó)每一個(gè)學(xué)生都不可能避免的一場(chǎng)競(jìng)賽柜砾。家長(zhǎng)能給予他們的無非是更多的鼓勵(lì)和支持湃望。以下幾個(gè)藥膳方是我在網(wǎng)上的資料中總結(jié)的，希望能夠給簡(jiǎn)友們一些的幫助。
1证芭、人參粥
人參3克瞳浦，大米100克，冰糖適量废士。將人參研為細(xì)末備用叫潦。先取大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入人參末官硝、冰糖矗蕊，再煮一、二沸即成泛源。考生食用后可健脾益氣拔妥，適用于脾胃虧虛所致的心悸、健忘达箍、腳軟乏力等没龙。
2、桂圓蛋湯
鮮桂圓肉50克（干桂圓肉25克）缎玫，雞蛋2個(gè)硬纤，干紅棗15個(gè)，紅糖適量赃磨。紅棗筝家、桂圓肉洗凈，加水適量煮至紅棗熟爛邻辉，將雞蛋打散沖入湯內(nèi)稍煮溪王，加紅糖，當(dāng)做甜品服用值骇。具有溫陽(yáng)補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效莹菱。適合氣血虧虛體質(zhì)考生經(jīng)常食用。
3吱瘩、龍眼肉粥
龍眼肉15克道伟，大棗5枚，大米100克使碾，枸杞10克蜜徽，加清水適量同煮為粥服食。
考生食用后可養(yǎng)心安神票摇，健脾補(bǔ)血拘鞋，適用于心血不足所致的心悸、失眠兄朋、健忘等掐禁。
4怜械、銀耳烏雞湯
烏雞500克，銀耳10克傅事，陳皮3克缕允，生姜3克，胡椒6克蹭越，草果2枚障本，豆瓣醬50克，蔥响鹃、醋適量驾霜。烏雞切塊與以上諸原料調(diào)拌均勻，放入鍋內(nèi)加水燉熟即可买置。佐餐食用粪糙。滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)肝益腎忿项，適合血虛體質(zhì)考生經(jīng)常食用蓉冈。
5、核桃豬腰粥
核桃10枚轩触，豬腰1個(gè)寞酿，大米100克，調(diào)料適量脱柱。豬腰切細(xì)伐弹，取大米，核桃煮粥榨为，待沸后調(diào)入豬腰及蔥惨好、姜、椒随闺、鹽等昧狮，煮至粥熟服食，可聰腦益智板壮。
6合住、蓮子雞丁
雞脯肉250克绰精，蓮子60克，香菇10克透葛，火腿肉10克，蛋清僚害、淀粉硫椰、調(diào)料適量。將雞脯肉切丁，用蛋清靶草、淀粉拌勻蹄胰；香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊奕翔； 蓮子去心裕寨，蒸熟備用。先將雞丁在油鍋中煸至七成熟派继，瀝去油宾袜，加入蓮子、香菇驾窟、火腿及適量調(diào)味品庆猫，翻炒幾下出鍋即成，分?jǐn)?shù)次佐餐食绅络。健脾補(bǔ)腎月培、養(yǎng)心強(qiáng)身，適用于用功過度昨稼，出現(xiàn)精神倦怠节视，飲食乏味等癥狀的考生。
7假栓、黑米養(yǎng)生粥
黑米100克寻行，核桃仁20克，枸杞20克匾荆，胡蘿卜100克拌蜘。鍋中放適量水，放入黑米牙丽、核桃仁简卧、胡蘿卜塊，用大火燒開后加入枸杞烤芦，再煮開后改用小火煮至米熟即可举娩。益智健腦，養(yǎng)血明目构罗。核桃仁健腦益智铜涉，枸杞補(bǔ)肝明目，適用于健忘遂唧、眼澀目脹等癥芙代。
8、清蒸人參雞
人參5克盖彭、老母雞1只纹烹。把人參裝入雞腹页滚，放入大碗內(nèi)加水及蔥、姜铺呵、料酒裹驰、食鹽，上籠蒸爛陪蜻，即可食用雞肉邦马、人參，并多喝雞湯宴卖。適用于精神困倦滋将、聲音低微、四肢乏力症昏、食欲不振随闽、腹部虛脹、易出虛汗肝谭、經(jīng)常溏便掘宪、易于感冒，且對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力較差者的考生攘烛。
? 最后魏滚，本人經(jīng)歷過高考和考研，對(duì)于備戰(zhàn)考試最大的經(jīng)驗(yàn)便是：運(yùn)動(dòng)坟漱。外在的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品雖然能一時(shí)緩解一下各種不適的情況鼠次，但是想要高效且長(zhǎng)期地復(fù)習(xí)，唯有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)芋齿，健康的身體腥寇，抖擻地精神才是這一硬仗最最最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。
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