本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果
（檢視而不是檢討棍掐，有圖有真相用數(shù)字說(shuō)話）
一、健康
1数初、本周目標(biāo)：早睡（22:00-23:00）
踐行結(jié)果：（4/7）
有3天（27找爱、28、31日）沒做到11點(diǎn)之前睡覺泡孩，最晚一次是28日晚上凌晨1:00睡
2车摄、本周目標(biāo)：早起（5:00-6:00）
踐行結(jié)果：（6/7）
只有1天（30日）是7:00以后起床，因?yàn)?8日晚上熬夜，29日晚上又是10:26睡得
3吮播、早餐（3/7）
只有三天早上吃早餐变屁，還是在外面吃的。
4意狠、運(yùn)動(dòng)：跑步／冥想（2/7）
本周因?yàn)樯眢w原因（右下肋骨軟組織挫傷）沒有跑步粟关，周三開始正面冥想，做了兩天环戈。
5闷板、午休（5/7）
春困加上早起，午休還是很有必要的院塞，堅(jiān)持每天中午閉眼十分鐘遮晚，本周除了周末兩天時(shí)間緊張其他時(shí)間或多或少都有躺下休息十分鐘。
6拦止、泡腳（1/7）
周日晚上用熱水泡腳十分鐘
二鹏漆、家庭
周日回家和媽媽一起吃午飯。
本周沒有回家陪孩子
三创泄、效能
高能要事：吃青蛙（0/7）
專注：吃番茄（0/7）
反思：寫晨間日記（4/7）
四艺玲、財(cái)富
下一步：
整理負(fù)債，學(xué)習(xí)理財(cái)
思考至少五個(gè)適合自己的掙錢方法
五鞠抑、休閑
1饭聚、看兩集電視劇《都挺好》
六、覺察
1搁拙、這周情緒以焦慮為主秒梳，各種擔(dān)心（征信，工作箕速，家庭酪碘，婚姻，網(wǎng)貸盐茎，身體）兴垦，對(duì)未來(lái)的恐慌讓我不能很好的聚焦當(dāng)下，每天都在處理緊急事件字柠，拖延不專注導(dǎo)致自己的小蝌蚪都變成了青蛙探越，看到青蛙無(wú)從下手，這就造成繼續(xù)拖延窑业，惡性循環(huán)钦幔。所有一切根源想太多，做的太少常柄！
七鲤氢、社交
1搀擂、外出邀約，在大觀園偶遇范哥卷玉，聊了自己近況哨颂。
2、和王楠打電話溝通還錢計(jì)劃
八揍庄、成長(zhǎng)
1咆蒿、參加D2班級(jí)會(huì)議，有幸聽到“小確幸”的分享蚂子，試著記錄并分享自己的小確幸
2沃测、
本周可提升的地方（或問(wèn)題）
1.吃早餐：自己一個(gè)人耍鬓，早上五點(diǎn)醒矾柜，八點(diǎn)半上班枢希，沒有按時(shí)吃早飯慕蔚，可以提升。
下一步：早起做早飯们衙，可以提前一天想好第二天做什么并準(zhǔn)備好食材
2.上班遲到：預(yù)估時(shí)間出錯(cuò)彭则，導(dǎo)致自己又是卡點(diǎn)打卡上班棱烂。
下一步：出門時(shí)間再提前五分鐘
（平時(shí)8:00周末7:30哎媚，必須出門）
3.養(yǎng)成凡事提前做的習(xí)慣喇伯，才不至于讓自己措手不及。
下一步：不要上來(lái)就想著做到很完美拨与，一定是要先開始行動(dòng)稻据，提前行動(dòng)才會(huì)有好結(jié)果。想再多沒有行動(dòng)都是空想买喧！
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1捻悯、整理負(fù)債（信用卡網(wǎng)貸）以電子版形式存檔
2、找到10個(gè)優(yōu)質(zhì)客戶制定孩子學(xué)習(xí)解決方案
（每周2次微信服務(wù)淤毛、1次電話跟蹤今缚，直到90天結(jié)束并轉(zhuǎn)化成交。）
3低淡、加強(qiáng)紙質(zhì)書本閱讀并輸出讀書筆記1篇
《吃掉那只青蛙》
感恩分享
1姓言、感謝吳姐姐和李哥哥這一個(gè)周對(duì)我的照顧和幫助，請(qǐng)我吃飯查牌，替我出謀劃策事期，幫我解決問(wèn)題，這讓我避免了更大損失的發(fā)生纸颜。一切都在往好的方面發(fā)展，在我人生最低谷的這段時(shí)間感謝遇到你們兩位好心人绎橘，是你們給了我活下去的勇氣胁孙。
2唠倦、感謝婆婆和老公幫忙照顧兩個(gè)女兒，雖然不確定未來(lái)如何發(fā)展涮较，但是因?yàn)橛心銈儗?duì)孩子的悉心照顧稠鼻，我才可以放心去做我自己。
3狂票、最近因?yàn)槭虑楸容^多工作狀態(tài)不佳候齿，感謝孫校的理解和鼓勵(lì)，希望自己最后兩個(gè)周可以突破闺属，用結(jié)果說(shuō)話慌盯，不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)的信任。鎖定目標(biāo)掂器，勢(shì)必達(dá)成亚皂！
