1.不急于松褲帶 飯后放松褲帶者吁，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對(duì)消化道的支持作用就會(huì)減弱饲帅，從而消化器官的活動(dòng)度和韌帶的負(fù)荷量就要增加复凳，容易引起胃下垂。
2.不急于吸煙 飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍灶泵，這是由于進(jìn)食后育八，消化道血液循環(huán)量增多，致使香煙中有害成分被大量吸收而損害肝赦邻、腦髓棋、心臟及血管。
3.不急于散步 飯后“百步走”會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加惶洲，而影響對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收按声。特別是老年人，心功能減退恬吕、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙签则，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
4.不急于吃水果 因食物進(jìn)入胃里需長(zhǎng)達(dá)1～2小時(shí)的消化過(guò)程铐料，才慢慢排入小腸渐裂，餐后立即吃水果，食物會(huì)被阻滯在胃中钠惩，長(zhǎng)期如此可導(dǎo)致消化功能紊亂柒凉。
5.不急于洗澡 飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加妻柒，相應(yīng)地胃腸道的血流量便會(huì)減少扛拨，從而使腸胃的消化能力減弱。
6.不急于上床 飯后立即上床容易發(fā)胖举塔。醫(yī)學(xué)專家告誡人們绑警，飯后至少要休息20分再上床睡覺，即使是午睡時(shí)間也應(yīng)如此央渣。
7.不急于開車 事實(shí)證明计盒，司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)槿嗽诔燥堃院笱康ぃ改c對(duì)食物進(jìn)行消化需要大量的血液北启，容易造成大腦器官暫時(shí)陛缺血，使大腦反應(yīng)變慢，從而導(dǎo)致操作失誤咕村。
8.不急于飲茶 茶中大量鞣酸可與食物中的鐵场钉、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，人體無(wú)法吸收懈涛，致使食物中的鐵元素白白損失逛万。如將飲茶安排在餐后1小時(shí)就無(wú)此弊端了。
