在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我無(wú)法接受自己的各種不完美你弦。復(fù)盤時(shí)總能發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤惊豺、失誤。接下來(lái)便是后悔自責(zé)鳖目，然后對(duì)自己各種挑剔各種責(zé)罵扮叨。此時(shí)的我仿佛在深淵中墜落，而深淵最下面卻是炙熱的巖漿领迈，我無(wú)法原諒我的錯(cuò)誤和失誤，為什么不能做的更好的想法總是縈繞在我腦中，但是自己就是這樣的人狸捅，這讓我非常痛苦衷蜓，可是，慢慢的尘喝，我發(fā)現(xiàn)：

01? 天下哪有完美磁浇？

? ? 我自認(rèn)為我不是完美的，我想要的完美不是我現(xiàn)實(shí)中的一切朽褪。

? ? 那什么是完美呢置吓？

? ? 這讓我想起佛教中的一句名言：“何期自性,本自具足”。佛教的具足缔赠，不僅僅是具有的意思衍锚，而且還有圓滿具備的意思。一絲不缺嗤堰，一切圓滿戴质，人生來(lái)就是完美的。那從什么時(shí)候有了不完美呢踢匣？

老子說(shuō)過(guò)告匠，“天下皆知美之為美，斯惡已离唬。皆知善之為善后专，斯不善已。故有無(wú)相生输莺，難易相成行贪，長(zhǎng)短相較，高下相傾模闲，音聲相和建瘫，前后相隨。是以圣人處無(wú)為之事,行不言之教尸折；萬(wàn)物作而弗始,生而弗有,為而弗恃,功成而不居.夫唯弗居,是以不去.”

? ? 意思是：天下人都知道美之所以為美啰脚，那是由于有丑陋的存在。都知道善之所以為善实夹，那是因?yàn)橛袗旱拇嬖陂吓āＫ杂泻蜔o(wú)互相轉(zhuǎn)化，難和易互相形成亮航，長(zhǎng)和短互相顯現(xiàn)荸实，高和下互相充實(shí)，音與聲互相諧和缴淋，前和后互相接隨——這是永恒的准给。因此圣人用無(wú)為的觀點(diǎn)對(duì)待世事泄朴，用不言的方式施行教化：聽任萬(wàn)物自然興起而不為其創(chuàng)始，有所施為露氮，但不加自己的傾向祖灰，功成業(yè)就而不自居。正由于不居功畔规，就無(wú)所謂失去局扶。

? ? ? 萬(wàn)物在我們沒有存在的時(shí)候，它們就這樣的待在那里叁扫，千萬(wàn)年前是什么形態(tài)三妈，現(xiàn)在還是什么形態(tài)。我們喜歡莫绣，不喜歡畴蒲，它們從來(lái)沒有改變過(guò)，讓這些東西發(fā)生變化的兔综，從來(lái)都是我們的心境饿凛。萬(wàn)事萬(wàn)物因?yàn)槲覀冇辛朔謩e心，才有了美丑软驰，善惡涧窒，才有了喜歡厭惡，才有了完美與不完美锭亏。

? ? ? 這讓我想起王陽(yáng)明的一句話：你未看此花時(shí)纠吴，此花與汝同歸于寂；你來(lái)看此花時(shí)慧瘤，則此花顏色一時(shí)明白起來(lái)..

? ? ? 一切的變化只在我們心中戴已，一切的完美與不完美也隨我們的心境而改變。想要接納自己的不完美锅减，還是要在心上下功夫糖儡，放下分別心，當(dāng)心不二時(shí)怔匣，也就沒有什么完美不完美啦握联。

02? 人們天生喜歡完美

? ? ? 世上沒有完美的人，更沒完美的事每瞒。尺有所短金闽，寸有所長(zhǎng)。多發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處剿骨，學(xué)會(huì)不對(duì)稱的競(jìng)爭(zhēng)代芜，而不是僅僅看到自己的短處。

? ? 承認(rèn)每個(gè)人都不是完美的浓利，學(xué)會(huì)接受挤庇，適應(yīng)钞速，知足常樂。很多東西是我們不能改變的罚随，例如學(xué)習(xí)玉工，并不是每個(gè)人都能拿第一羽资。而如果我們一味苛責(zé)自己拿第一淘菩，痛苦的是自己，而他人卻不會(huì)了解屠升。學(xué)點(diǎn)中庸潮改，不極端。

? ? ? 舉一個(gè)栗子腹暖，一位友人家的孩子汇在，一次一起出去玩，孩子吃著吃著東西就突然狂躁的蹬腿大叫脏答，我嚇壞了糕殉，忙安撫他也不知道怎么了，但哄不好牲剃，開車的友人告訴我趕快把他吃薯?xiàng)l的杯子填滿纠俭，孩子的媽媽搖著頭用一種無(wú)奈又自豪的語(yǔ)跟我說(shuō)“哎懦冰，完美主義者，沒辦法羡洁。”我在那之后想了很久爽丹，杯子里的東西在人漸漸長(zhǎng)大之后不可能總會(huì)是被補(bǔ)滿的筑煮，也可能是空的，也可能是被填入了你并不想要的東西粤蝎，不讓孩子知道這些道理真仲，那如何面對(duì)殘缺呢。

閆剛《關(guān)系場(chǎng)理論》中的這段解釋我覺得很有意思初澎。

「接納不代表接受秸应，也不代表內(nèi)化。所謂接納是我允許你以客體的身份谤狡，以你那獨(dú)特的結(jié)構(gòu)存在于我的內(nèi)在灸眼。

? ? ? ? 接受是我接納并支持你的思想，做法墓懂。內(nèi)化是你的一切都符合我的思維系統(tǒng)焰宣，你已化為我的一部分，與我是同一整體的存在捕仔∝盎」這樣的解釋不完美也就是自身的缺點(diǎn)盈罐，讓單獨(dú)存在于內(nèi)在，似乎總有一種不情愿的感覺闪唆，與其思考如何接納盅粪，倒不如說(shuō)和當(dāng)下否定的自己和解，擴(kuò)展自己的知識(shí)廣度悄蕾，眼界票顾，了解人性，心理帆调，人天生會(huì)這樣奠骄，那樣，你放過(guò)了自己番刊，在完美的路上也就更前進(jìn)了一步含鳞。

? ? ? ? 再來(lái)說(shuō)說(shuō)不完美，那究竟什么算是完美呢芹务，怎么樣就是不完美了呢蝉绷，人的欲望永無(wú)止境，變好的心更是枣抱。整容一旦開始熔吗，你開了眼角，就覺得鼻子不夠高沃但，匹配不上不協(xié)調(diào)磁滚，鼻子調(diào)高了，又覺得頜骨也得矯正一下宵晚，到最后費(fèi)用高昂垂攘，結(jié)果越來(lái)越不滿意。

? ? ? ? 最近聽樊登老師的《可復(fù)制的領(lǐng)導(dǎo)力》系列課程提到淤刃，怎么才能讓員工服你晒他，有人回答做什么都比員工強(qiáng)，但在小團(tuán)隊(duì)或者中層領(lǐng)導(dǎo)中這個(gè)方法還可以逸贾，如果到馬云這種層級(jí)的這個(gè)方法是絕對(duì)做不到的陨仅，所以看中并挖掘自己的優(yōu)勢(shì)天賦，更應(yīng)該是我們傾注精力去關(guān)注的铝侵。

03? 為什么要接納自我的不完美灼伤？

a? ?接納自己的不完美并不是降低對(duì)于自己的評(píng)判和認(rèn)可標(biāo)準(zhǔn)，接納自己的不完美是接納之后的提升咪鲜。

每個(gè)人生來(lái)就不完美的狐赡，這一點(diǎn)無(wú)需否認(rèn)，也沒有否認(rèn)的必要疟丙。

但是颖侄，生來(lái)不完美絕不是拒絕追求完美的理由鸟雏，正是因?yàn)橹雷约旱牟蛔阒帲岳雷妫艜?huì)通過(guò)努力和學(xué)習(xí)來(lái)彌補(bǔ)這種不足孝鹊。

但是，我們也明白展蒂，除非我們可以左右自己身邊的環(huán)境或者其他人的意識(shí)又活，否則，很多事情是不會(huì)按照我們的意志而展開玄货，而這種想而不能就會(huì)給我們的內(nèi)心帶來(lái)受挫感皇钞，進(jìn)而因?yàn)檫@種受挫感本身悼泌，讓我們懷疑自己松捉。

而這種懷疑，就是不完美誕生的重要原因馆里。

不過(guò)隘世，這種懷疑也有好處，這讓我們可以清晰的看到我們的不足之處鸠踪，對(duì)自己的能力也有清晰的認(rèn)識(shí)丙者，然后，才會(huì)去彌補(bǔ)這種不足营密，讓自己變得完美械媒。

完美或許很難達(dá)成，但如果一直都走在追逐完美的路上评汰，完美或許會(huì)無(wú)限接近我們纷捞，而這啟動(dòng)的前提是:接納自己的不完美。

b? 接納不完美也罷被去，接納其他事物也罷主儡，接納是一種現(xiàn)實(shí)主義。

只有選擇了接納的那一刻惨缆，自己的內(nèi)心才會(huì)明白糜值，有些事情已經(jīng)發(fā)生了，而且這件事現(xiàn)在必須要面對(duì)和解決坯墨。

仰望星空固然是雄心壯志寂汇，但是腳踏實(shí)地才是生存之道。

接納自己的不完美捣染，也是“生存”的必然選擇骄瓣。

否則，你的糾結(jié)就一直存在液斜，別人對(duì)你的評(píng)價(jià)你也一直在乎累贤，那么叠穆，你什么都不用干了，選擇糾結(jié)就行了臼膏，但是硼被，我們顯然明白，生活不是如此渗磅，別人說(shuō)什么嚷硫，和你內(nèi)心對(duì)自己的認(rèn)可是兩件事。

c? 接納自己的不完美始鱼，才會(huì)主動(dòng)做到完美仔掸。

人力是有限的，有些事情通過(guò)人力的確做不到医清，但是因?yàn)橹雷约鹤霾坏狡鹉海艜?huì)求助于外部力量以及對(duì)應(yīng)的科技，將人力難以做到的事情以此進(jìn)行補(bǔ)足会烙，完美或者就在這一刻即誕生负懦。

d? ? 接納不完美，才會(huì)認(rèn)真的去思考和分析柏腻。

是自己的執(zhí)念嗎纸厉，還是外部的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

是執(zhí)念五嫂，就放下颗品。

是外部的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，首先需要達(dá)到這種標(biāo)準(zhǔn)沃缘，然后去超越躯枢；畢竟外部的標(biāo)準(zhǔn)就是一個(gè)心魔，只有戰(zhàn)勝它孩灯，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)才不會(huì)對(duì)你有影響闺金。

04? 雖不完美，依舊快樂

人無(wú)完人峰档，我也是個(gè)普通人败匹，也有不完美的地方啊，第一想到的就是自己的普通話不標(biāo)準(zhǔn)讥巡。

普通話不標(biāo)準(zhǔn)掀亩，以前一直很困擾我，還比較自卑欢顷，現(xiàn)在我覺得挺好啊槽棍，說(shuō)普通話的千篇一律，不會(huì)普通話的萬(wàn)一挑一啊，人總要有自己的特色嘛炼七。

有個(gè)婚慶主持人缆巧，在新人拜天地時(shí)滿臉喜洋洋，大聲說(shuō)：

祝福這對(duì)新人：???同肛共苦???天殘地久

底下賓客哈哈大笑

還有豌拙，過(guò)年陕悬，南方朋友給我打電話說(shuō)：小楊啊，恭喜花財(cái)按傅！?哈哈捉超，越花越有財(cái)，多吉利拔ㄉ堋拼岳！

咱們偉大的毛主席，普通話也不標(biāo)準(zhǔn)况芒，湘音很重嘛惜纸。鄧爺爺呢，我除了記得他說(shuō)：同志們好牛柒！就這一句是標(biāo)準(zhǔn)普通話嘛堪簿。

他們是偉人，何況我還是個(gè)凡夫俗子皮壁。

現(xiàn)在，我一點(diǎn)不擔(dān)心自己不通話不標(biāo)準(zhǔn)哪审，但希望自己在重要場(chǎng)合還要跟大家一樣蛾魄，所以，平時(shí)我會(huì)刻意提醒自己湿滓，哪句不標(biāo)準(zhǔn)滴须。刻意練習(xí)一下叽奥。

還有扔水，演講，我一定要去做的一件小事朝氓，普通話講的好的很多魔市。演講的牛人也很多，但有自己特色的卻很少赵哲。有句話：世界上有一種真正的英雄主義待德，就是認(rèn)清生活的真像后，依然熱愛它枫夺。

05? 接納自己

認(rèn)識(shí)自己将宪，擁抱自己，接納自己。

我們經(jīng)常聽到這樣的話较坛，甚至用它來(lái)安慰別人：接納自己印蔗。但轉(zhuǎn)身，當(dāng)我們遇到這個(gè)問題丑勤，反應(yīng)卻是：道理我懂喻鳄，可怎么接納自己？

其實(shí)自己有太多痛苦确封、恐懼除呵、黑暗不想面對(duì)，看到自己是相當(dāng)不容易的爪喘，美國(guó)心理學(xué)家斯科特派克用“少有人走的路”來(lái)形容認(rèn)識(shí)自己的過(guò)程颜曾。

記得在武志紅老師《感謝自己的不完美》一書開篇，舉了一位來(lái)訪者的案例秉剑，這位來(lái)訪者三十來(lái)歲泛豪，已經(jīng)看心理醫(yī)生十年，而好起來(lái)的那一關(guān)鍵時(shí)刻侦鹏，卻看似和心理醫(yī)生無(wú)關(guān)诡曙，當(dāng)時(shí)他在看一個(gè)電視劇，劇中一人對(duì)另一人說(shuō)：你騙得了別人略水，但你騙不了自己价卤！這句普通的話，卻如閃電般擊中他渊涝，他感覺腦袋“嗡”地響了一下慎璧，無(wú)數(shù)感觸與過(guò)往事件在他內(nèi)心翻騰，并瞬間融合在一起跨释，令他感到自己的內(nèi)在與外部世界都剎那間變清澈了胸私。

“是啊”，他對(duì)自己說(shuō)鳖谈，“你一直都想扮演一個(gè)好形象給別人岁疼，用盡可能100%的努力，試著給周圍人留下好印象缆娃〗萑蓿”但其實(shí)，他幾乎每時(shí)每刻都處于痛苦糾結(jié)中龄恋。

一方面他不能獨(dú)處疙驾，因?yàn)楠?dú)處時(shí)會(huì)感到致命的孤獨(dú)，這份孤獨(dú)演化出虛無(wú)郭毕，讓他窒息它碎，讓他覺得活著沒有任何意義。另一方面，和別人在一起扳肛，他同樣痛苦傻挂，因人際關(guān)系中的任何一件小事，他都能從中看到別人對(duì)他的鄙視挖息。并且對(duì)于別人的鄙視金拒，他沒有自我保護(hù)能力，就好像別人的敵意眼光（多數(shù)時(shí)候并非真的而是他以為的）套腹，會(huì)直接刺到他的心臟上绪抛。

致命的孤獨(dú)，與根本不能融入關(guān)系电禀，這兩者結(jié)合在一起幢码，成為對(duì)他的雙重絞殺，令他既不能獨(dú)處尖飞，又不能進(jìn)入關(guān)系症副。結(jié)果，他選擇最低限度的人際關(guān)系---只于一個(gè)人交往政基。小時(shí)候是他的媽媽贞铣，成年后，變成了初戀女友沮明，女友后來(lái)成為他的妻子辕坝。

他的痛苦，多數(shù)時(shí)候不是那種尖銳的刺痛珊擂，而是鈍痛圣勒，散布在他人生中的每一時(shí)刻、每一角落摧扇，圍裹著他，讓他感受不到其他事物挚歧。

當(dāng)然，治好他的絕非是電視劇中的那句話滑负，也絕非十年的心理醫(yī)生不好在张，而是這十年來(lái)的努力都很重要。而那個(gè)治愈時(shí)刻矮慕，是一個(gè)從量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)折點(diǎn)帮匾。

那這個(gè)質(zhì)變?cè)趺窗l(fā)生的呢？

來(lái)訪者最終說(shuō)出了真相痴鳄，因?yàn)樗邮芰俗约旱恼鎸?shí)瘟斜，即所謂的“接受自己”。

過(guò)去，他一直在否認(rèn)孤獨(dú)而不擅交際的真實(shí)自己螺句，他總覺得虽惭，自己不應(yīng)該是這個(gè)樣子。并且蛇尚，他腦海中有一個(gè)完美的自己芽唇，他一直期待自己是那個(gè)樣子。

曾有幾天的時(shí)間取劫，他一度成為那樣的完美男人匆笤。氣質(zhì)上有十足的雄性魅力，同時(shí)對(duì)別人又有高度的共情能力谱邪，可以憑直覺炮捧，清晰捕捉到別人的感受與需求。并且虾标，他可以自如的選擇寓盗，或滿足別人，或拒絕別人璧函，或支配別人傀蚌，或順勢(shì)而為，等等蘸吓，都是完全從自己的感受出發(fā)善炫。有意思的是，不管他怎么做库继，都會(huì)得到別人的尊重箩艺。

這幾天的完美，讓他體驗(yàn)了完美的感覺宪萄，對(duì)比生命的其他時(shí)間艺谆，那些感覺是多么糟糕。這種落差尤其加重了他的痛苦：既然自己可以獲得完美拜英，為何偏要墜入地獄般的痛苦静汤？尤其是咨詢最后一年，對(duì)于這些痛苦作了細(xì)致入微的觸碰和理解居凶，這個(gè)過(guò)程非常痛苦虫给，他多次感到放棄。

但這個(gè)過(guò)程侠碧，正是傳說(shuō)中“認(rèn)識(shí)自己”的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程中累積的努力弄兜，終于等來(lái)關(guān)鍵性的時(shí)刻」饶海“你騙得了別人，但你騙不了自己瓤漏！”這樣一句哲言蔬充，讓他實(shí)現(xiàn)了接納自己班利。他明白，他一直不想接受真實(shí)的樣子庸队，那樣孤獨(dú)彻消，那樣自卑宙拉，在人際關(guān)系中那樣笨拙谢澈，于是渴望成為相反的，完美的樣子锥忿。那份完美敬鬓，其實(shí)是表演給別人看的，想讓別人說(shuō)，這個(gè)人真不錯(cuò)希痴！

可是，即便真的呈現(xiàn)了一個(gè)完美的外在砌创，也只能欺騙別人，這個(gè)接納自己的時(shí)刻刽辙，像是一瞬間完成的甲献，但它其實(shí)是累積的過(guò)程晃洒，前面漫長(zhǎng)的咨詢，是在做“認(rèn)識(shí)自己”的工作氧骤，自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越來(lái)越清晰筹陵，最終導(dǎo)致了“接納自己”的關(guān)鍵性時(shí)刻的到來(lái)。

武志紅老師也在書中講到了自己讀研究生時(shí)抑郁癥的自愈朦佩，它讓他明白吕粗，深入的觸碰自己內(nèi)心的黑暗颅筋，才是治愈之路。擁抱痛苦议泵，這是成為自己的必經(jīng)之路先口。

當(dāng)你準(zhǔn)備好了碉京，一切資源會(huì)追著你來(lái)~