文/李勝梅 圖/網(wǎng)絡(luò)
“入園焦慮”是學(xué)齡前兒童父母最害怕又談?wù)撟疃嗟脑掝}蹬跃。尤其對剛?cè)雸@的孩子來說而克，入園焦慮幾乎每個孩子都有。伴隨著孩子的入園焦慮从诲，家長們也有同樣的癥狀。
又到一年入園時靡羡，每到這個時候系洛。這樣的場景不少見，經(jīng)歷過的父母感同身受略步。有的孩子會在家門口眼淚汪汪地說我不要去幼兒園碎罚，會在幼兒園門口緊緊摟著家長不讓家長離開，有的孩子又哭又鬧纳像。這種狀態(tài)好的話持續(xù)一周，不好的話可能是一個月拯勉，說不定過段時間還會反復(fù)竟趾。
怎樣幫助孩子順利度過入園焦慮呢？四招和大家分享：
1. 和孩子一起準(zhǔn)備物品宫峦，創(chuàng)造入園的“儀式感”
《小王子》里面岔帽，狐貍說，儀式感导绷，“它就是使某一天與其他日子不同犀勒，使某一時刻與其他時刻不同。 ”
“入園” 是孩子第一次離開自己熟悉的環(huán)境和人妥曲，開始面對新的環(huán)境贾费，新的人。是孩子開始從相信父母走向相信他人檐盟，從依賴父母走向?qū)W習(xí)獨立褂萧，學(xué)習(xí)社交的第一步。在幼兒園葵萎，孩子會有自己人生第一批最要好的小伙伴导犹。在幼兒園，孩子將學(xué)習(xí)自我獨立羡忘，和他人合作谎痢。對孩子的一生來說，這是一個全新的非常重要的起點卷雕。
帶著輕松愉快和憧憬的心情节猿，和孩子一起頭腦風(fēng)暴，需要帶什么東西去幼兒園爽蝴。鼓勵孩子主動收拾“入園”需要準(zhǔn)備的物品沐批。自己挑選備用換洗衣服纫骑，裝進書包。有的幼兒園允許孩子帶一件自己喜歡的玩具九孩，讓孩子自己挑選先馆。有的家長自己默默把一切都準(zhǔn)備得妥妥當(dāng)當(dāng)?shù)模掠幸唤z出錯躺彬。孩子什么事兒都沒有煤墙，第二天甚至都不用背書包。孩子心里會認定宪拥，這是你的事仿野，不是我的事。
孩子的事情鼓勵孩子做主她君，連參與都沒有的事情脚作，何來責(zé)任感。哪怕有出差錯缔刹，對孩子來說正是學(xué)習(xí)從錯誤中成長的機會球涛。這次忘記帶了，才要記得下次需要帶校镐。
孩子會根據(jù)我們對待事情的認真態(tài)度亿扁，來判斷事情的重要程度。創(chuàng)造“儀式感”鸟廓，用莊重認真的態(tài)度和孩子一起記錄下這珍貴的時刻从祝。
一個小蛋糕，一個喜歡的小書包引谜，小小的慶祝儀式牍陌，創(chuàng)造一個美好的開端』驼牛“儀式感”對人的一生都非常重要呐赡。它是平淡生活中會閃光的美好。教會孩子對重要時刻的尊重骏融，認真链嘀。孩子能夠從中感受到成長的意義。
2. 無條件的接納孩子的情緒
說起入園档玻，伴隨而來的一定是焦慮兩個字怀泊。入園焦慮是幾乎每個孩子都會出現(xiàn)的現(xiàn)象，只是輕重程度不同误趴。所以首先霹琼，請慶幸自己有一個再正常不過的孩子。
每個孩子都是不同的，但每個孩子的需求歸根結(jié)底都是一樣的枣申，包括我們成人也一樣售葡。個體心理學(xué)創(chuàng)始人阿德勒說，人終其一生都是為了追求歸屬感和價值感忠藤，孩子也一樣挟伙。
分離焦慮正是孩子尋求歸屬感的表現(xiàn)。孩子從出生以來模孩，大部分時間在家里和熟悉的環(huán)境尖阔，見到自己最熟悉的家人。他覺得很安全榨咐。突然要到一個新環(huán)境介却，而且要面對不熟悉的人一整天，安全感驟然消失块茁。他們會很緊張齿坷，很焦慮。不知道分開對自己來說意味著什么数焊。父母轉(zhuǎn)身離去胃夏，還會不會回來？這些人這些環(huán)境昌跌，是不是友好的？我該怎么辦照雁？這一切對他們來說充滿了不確定性蚕愤。
哭鬧、糾纏饺蚊、不愿意去萍诱、不想家長離開，是他們?yōu)榱藢で髿w屬感所采取的行為污呼。在我們看來他們這樣做不對裕坊，但在他們看來，他們沒有其他辦法燕酷。所以籍凝，往往是在適應(yīng)了一段時間，短則一周苗缩，長則一個月饵蒂，他們才確定原來分離是暫時的。他們還是屬于這個家酱讶，這個家還是需要他們的退盯，當(dāng)歸屬感得到滿足，就不用再通過哭鬧，糾纏的方式來獲取了渊迁。
伴隨著孩子的入園焦慮慰照，很多家長的焦慮不亞于孩子。家長自己先要有好的心態(tài)琉朽。如果你焦慮毒租，你的狀態(tài)一定會讓孩子感受到而且影響孩子。很多時候漓骚，我們會低估孩子的適應(yīng)力蝌衔，不適應(yīng)的那個可能是我們自己。無論如何蝌蹂，放平心態(tài)噩斟。
應(yīng)對孩子的焦慮情緒，家長有幾個常見誤區(qū)：
誤區(qū)一：通過比較法來激勵孩子孤个。有的家長喜歡說剃允，你看誰誰誰都不哭。你要勇敢齐鲤！有什么好哭的斥废，多丟人啊给郊！——孩子感受：我不好牡肉，我不如別人。爸爸媽媽愛別人淆九，不愛我统锤。
誤區(qū)二：一味的講道理，而不顧及孩子的感受炭庙。你已經(jīng)長大了饲窿，要去幼兒園和小朋友玩。不能這樣哭哭啼啼的了焕蹄∮庑郏——孩子感受：我不是個好孩子，長大感覺一點都不好腻脏，哭的權(quán)利都沒有了鸦泳。
誤區(qū)三：恐嚇、哄騙孩子達到及時制止孩子哭的目的永品。再哭大灰狼就要來抓你了辽故。別哭了，媽媽去買個菜就回來了腐碱√芄福——孩子感受：極度恐懼害怕掉弛，之后發(fā)現(xiàn)事實不是這樣，再也不相信大人了喂走！
當(dāng)時哄住了殃饿，卻破壞了你們之間最重要的東西，信任芋肠。
誤區(qū)四：條件交換乎芳。乖乖的，別哭了帖池，晚上帶你去買你喜歡的汽車玩具奈惑。——孩子感受：上幼兒園可以得玩具睡汹，這次媽媽給我買了車肴甸，下次我可以再要個其他的。
我們說的接納情緒不等于縱容情緒囚巴。如果以前沒有教過孩子怎樣表達情緒原在，那么從現(xiàn)在開始吧。從自己做起彤叉。我之前有一篇專題分享庶柿，可以閱讀：親子溝通（3）——情緒篇：共情，輕松應(yīng)對發(fā)脾氣的熊孩子
這里簡單整理一遍：共情三步法應(yīng)對孩子情緒
1）認可孩子的情緒秽浇「÷——“你很難過，對嗎柬焕？” “我看到你現(xiàn)在很著急兔辅。”
2）和孩子找出情緒產(chǎn)生的原因击喂。——“你很難過碰辅，因為要離開媽媽了懂昂。” “你很著急没宾，怕媽媽走了不回來凌彬。是嗎？”
3）協(xié)商解決問題循衰〔玻—— 關(guān)注于解決問題，讓孩子感覺好起來会钝》ソ“媽媽知道了工三，你難過，不想和媽媽分開先鱼。那么俭正，媽媽抱抱你，會感覺好一些嗎焙畔？” “我們來一個魔法親親掸读，怎么樣？” “你想媽媽的時候宏多，可以抱抱這只小兔子儿惫。” “你想要再抱三分鐘還是五分鐘伸但？” 所有這些都只關(guān)注于怎樣讓孩子感覺好起來肾请，沒有任何的講道理，也沒有任何的哄騙或者讓步砌烁，只有理解和尊重筐喳。
3. 高質(zhì)量陪伴，創(chuàng)造你們專屬的“特殊時光”
特殊時光是可以緩解分離焦慮的一個非常好的方法函喉，也是我們平時可以用到的增進親子關(guān)系的好方法避归。
特殊時光：安排和平常不同的特別時光。（來自正面管教）
1. 切斷電話管呵。
2. 輪流選擇你們一起頭腦風(fēng)暴出的都喜歡的活動清單中的一項梳毙。
3. 年齡指導(dǎo)
? 2-6歲:每天10分鐘
? 7-12歲:每周最少30分鐘
? 13歲以上，每月一次捐下，做青少年不能拒絕的事账锹。
特殊時光，可以在接送幼兒園的路上坷襟，可以在家長工作回家后奸柬，可以在睡前。任何你們約定好的時間婴程，一旦約定好廓奕，不能輕易取消，孩子會根據(jù)取消情況判定你對這件事情的重視程度档叔。這是你們之間的承諾桌粉，如果有特殊情況發(fā)生，一定要提前和孩子溝通衙四，并協(xié)商替代方案铃肯。每天都在那個時間享用你和孩子的特殊時光，一定是一次次非常輕松愉快的親子之旅传蹈。你會發(fā)現(xiàn)押逼，和孩子的關(guān)系越來越融洽步藕，相互之間的信任感也越來越強。
如果有可能宴胧，盡量自己親自接送孩子去幼兒園漱抓。這段接送的小時光也是和孩子的一段“特殊時光”。
4. 繪本閱讀
繪本的力量不可小覷恕齐。任何時候乞娄，如果你有問題了，想想繪本吧显歧∫腔颍《魔法親親》是每家必備的溫情繪本。
《魔法親親》故事講的是小浣熊Chester不愿意去上學(xué)士骤，因為他不愿意離開媽媽去一個陌生的環(huán)境范删，媽媽向他保證，他一定會喜歡新學(xué)校拷肌，并告訴他一個秘密：“the kissing hand”到旦，媽媽在小浣熊的掌心印上一個吻，這樣每當(dāng)小浣熊在學(xué)校感到孤獨的時候巨缘，把掌心輕按在臉頰添忘，媽媽的吻就會溫暖他的心，就不會再孤獨和害怕了若锁。那天小浣熊去上學(xué)搁骑，他在媽媽的掌心也印下了一個吻，好讓媽媽在想他的時候又固，也可以感受到這魔法親吻仲器。
直到今天，我和女兒分別時都會給對方一個魔法慶親親仰冠，還要把對方那個親吻放到嘴里乏冀，裝進心里。
《幼兒園的一天》也是女兒喜歡的繪本洋只。
想象一下辆沦，如果動物寶寶們也上幼兒園，會發(fā)生怎樣千奇百怪的趣事呢木张？
蝸牛寶寶拖拖拉拉，
穿山甲寶寶不愛吃菠菜端三，
螢火蟲寶寶從來不肯睡午覺舷礼，
鱷魚寶寶流下了真心的眼淚，因為好想媽媽郊闯！
……入園適應(yīng)階段妻献，習(xí)性各異的動物寶寶們狀況百出蛛株！
別急，請給小動物們一點時間育拨，
它們最終會一起學(xué)習(xí)字母谨履、形狀和顏色，
會做手工熬丧、搭積木笋粟、練舞蹈、聽老師講故事析蝴，
會結(jié)交新朋友害捕，嘗試著融入集體……
這些繪本寫上幼兒園的小動物也是同樣舍不得父母，同樣有分離焦慮的闷畸。真實的描述出了孩子那時候的心理尝盼。我想，這才是這些繪本故事的寶貴之處佑菩。雖然有不好的感受盾沫，但是我們可以克服。真實殿漠，沒有哄騙赴精，也沒有利誘。
繪本有很多凸舵，親子閱讀的時光也是幫助孩子建立安全感祖娘，培養(yǎng)良好親子關(guān)系的時光。何況啊奄，閱讀還能帶來這么多好處渐苏。這些書也不是非得要上幼兒園了才買了看。提前看菇夸，孩子會有更好的心理建設(shè)琼富。還有很多類似溫情的繪本，比如《猜猜我有多愛你》庄新，孩子喜歡就好鞠眉。
您好，謝謝您的閱讀择诈。我是李勝梅械蹋，致力于兒童心理和家庭教育。用心分享羞芍，一起成長哗戈。
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