文/李勝梅 ?
01
女兒快到入園的年齡了奕剃，焦慮已經(jīng)提前來了衷旅，不是她，是我纵朋。
她會(huì)哭鬧柿顶，會(huì)在家門口眼淚汪汪地說我不要去幼兒園，會(huì)在幼兒園門口緊緊摟著我的脖子不讓我走操软，然后我在女兒不情愿的尖銳的哭喊聲中轉(zhuǎn)身離去嘁锯。這種狀態(tài)好的話持續(xù)一周，不好的話可能是一個(gè)月聂薪，說不定過段時(shí)間還會(huì)反復(fù)家乘。以上這些都是一年半前女兒入園前我的想象杂穷，是我根據(jù)所聽所看而想像出來的诡挂。
這種想象從女兒入園前兩個(gè)月倦淀，從輕到重的程度加深椭微。于是，那時(shí)我看了好多網(wǎng)上的各種分享蜈漓，又買了幾本關(guān)于上幼兒園的書蹲堂，有我看的，也有跟女兒一起看的凉驻。準(zhǔn)備打一場激烈的持久戰(zhàn)。
然而复罐，備戰(zhàn)已久涝登，這場戰(zhàn)爭并沒有爆發(fā)，這一切激烈的場面也都沒有發(fā)生效诅。以至于別人問我時(shí)胀滚，個(gè)個(gè)都帶著異樣的不相信的目光。
我才知道乱投，上幼兒園的分離焦慮真的是一個(gè)比我知道的還要更普遍的現(xiàn)象咽笼。但是，我的親身經(jīng)驗(yàn)告訴我戚炫，不是所有孩子都會(huì)有嚴(yán)重的入園分離焦慮剑刑。也促使了我分享這篇文章，希望對大家有一點(diǎn)點(diǎn)的啟發(fā)和幫助双肤。
我想我的分享只要有一點(diǎn)點(diǎn)的觸動(dòng)到 一個(gè)人施掏，幫助到一個(gè)人，那就是值得的茅糜。
02
每個(gè)孩子都是不同的七芭，但每個(gè)孩子的需求歸根結(jié)底都是一樣的，包括我們成人也一樣蔑赘。個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人阿德勒說狸驳，人終其一生都是為了追求歸屬感和價(jià)值感预明，孩子也一樣。
分離焦慮正是孩子尋求歸屬感的表現(xiàn)耙箍。孩子從出生以來贮庞，就每天能夠見到自己最熟悉的面孔，不管是父母究西，祖輩還是保姆窗慎。突然，要去到一個(gè)新環(huán)境卤材，而且要面對從來沒見過的陌生人一整天遮斥，安全感驟然消失。他們會(huì)很緊張扇丛，很焦慮术吗。不知道分開對自己來說意味著什么。還能不能見到他們最熟悉的最信賴的面孔帆精。他們何去何從较屿，怎么尋找自己的歸屬感。
不離開自己最熟悉的環(huán)境卓练，不離開自己最信賴的面孔是這個(gè)時(shí)候他們尋求歸屬感的方式隘蝎。所以，各種不愿意去幼兒園襟企，不愿意家長離開就是他們表現(xiàn)出來的行為嘱么。在我們看來他們這樣做不對，但在他們看來顽悼，他們沒有其他辦法曼振。所以，往往是在適應(yīng)了一段時(shí)間蔚龙，短則一周冰评，長則一個(gè)月，他們才確定原來分離是暫時(shí)的木羹。他們還是屬于這個(gè)家甲雅，這個(gè)家還是需要他們的，當(dāng)歸屬感得到滿足汇跨，就不用再通過哭鬧务荆，糾纏的方式來獲取了。
03
女兒入園為什么沒有分離焦慮穷遂，跟我們當(dāng)時(shí)的做法以及幼兒園的支持有關(guān)函匕。
我和孩子爸爸都在職場，我們早上都要去上班蚪黑，所以要和她說再見盅惜。要去上班時(shí)中剩，和她說再見的這個(gè)階段是有分離焦慮的。也有過哭泣抒寂，但這個(gè)階段的分離焦慮比我們所看到的入園分離焦慮程度要輕很多结啼，因?yàn)椴挥萌サ揭粋€(gè)陌生環(huán)境，還是在家和爺爺奶奶在一起屈芜。每次分別郊愧，我都會(huì)如實(shí)地告訴她，我要去上班井佑，晚上才能回家属铁。回家后躬翁，我的所有時(shí)間都會(huì)是在陪伴孩子焦蘑，玩耍，讀書盒发。所以例嘱，孩子本身的安全感是很好的。
入園第一天開始宁舰，持續(xù)半個(gè)月拼卵，我和孩子爸都天天親自送女兒去幼兒園。即使特殊情況孩子爸不能去明吩，我也必定會(huì)去送间学。我每天都爭取自己去接她。所以印荔，女兒去幼兒園反而覺得我們陪伴她的時(shí)間多了。去幼兒園的路上详羡，我們有十五分鐘左右的親子時(shí)光仍律，沒有手機(jī)沒有電腦，反而是一個(gè)高質(zhì)量的陪伴实柠。我們可以唱歌水泉，聊天，講笑話窒盐，有時(shí)候還會(huì)跳著舞去草则。我覺得這是她沒有入園焦慮的一個(gè)最重要的原因。她認(rèn)為去幼兒園是好事蟹漓，因?yàn)楹桶职謰寢屜嗵幍臅r(shí)間還多了炕横。
04
幼兒園也有支持。剛?cè)雸@前三天葡粒，允許一位家長陪三個(gè)半天份殿。樂樂第一天去膜钓，本來只需要呆半天，她卻主動(dòng)要求在幼兒園睡午覺卿嘲。就這樣颂斜，第一天她就在幼兒園里面午睡，而我在幼兒園外面她看不見的地方打盹拾枣。事實(shí)證明沃疮，她真的可以，我卻沒睡著梅肤。后來司蔬，我就充分的信任孩子和她所做的決定，安頓好自己的情緒反而重要了凭语。
從家?guī)б粋€(gè)她喜歡的玩具去幼兒園葱她，能給到她安全感。從幼兒園借一個(gè)她喜歡的玩具回家似扔，也是一個(gè)非常好的鼓勵(lì)她第二天去幼兒園的方法吨些。因?yàn)樗姓疹櫧杌貋淼耐婢叩呢?zé)任，同時(shí)也有送玩具回幼兒園的責(zé)任炒辉。第一天就讓她對第二天入園有了期待豪墅。
05
繪本的力量不可小覷。任何時(shí)候黔寇，如果你有問題了偶器，想想繪本吧》炜悖《魔法親親》是每家必備的溫情繪本屏轰。
《魔法親親》故事講的是小浣熊Chester不愿意去上學(xué)，因?yàn)樗辉敢怆x開媽媽去一個(gè)陌生的環(huán)境憋飞，媽媽向他保證霎苗，他一定會(huì)喜歡新學(xué)校，并告訴他一個(gè)秘密：“the kissing hand”榛做，媽媽在小浣熊的掌心印上一個(gè)吻唁盏，這樣每當(dāng)小浣熊在學(xué)校感到孤獨(dú)的時(shí)候，把掌心輕按在臉頰检眯，媽媽的吻就會(huì)溫暖他的心厘擂，就不會(huì)再孤獨(dú)和害怕了。那天小浣熊去上學(xué)锰瘸，他在媽媽的掌心也印下了一個(gè)吻刽严，好讓媽媽在想他的時(shí)候，也可以感受到這魔法親吻获茬。
直到今天港庄，我們分別時(shí)都會(huì)給對方一個(gè)魔法慶親親倔既，還要把對方那個(gè)親吻放到嘴里，裝進(jìn)心里鹏氧。
《幼兒園的一天》也是女兒喜歡的繪本渤涌。
想象一下，如果動(dòng)物寶寶們也上幼兒園把还，會(huì)發(fā)生怎樣千奇百怪的趣事呢实蓬？
蝸牛寶寶拖拖拉拉，
穿山甲寶寶不愛吃菠菜吊履，
螢火蟲寶寶從來不肯睡午覺安皱，
鱷魚寶寶流下了真心的眼淚，因?yàn)楹孟雼寢專?/p>
……入園適應(yīng)階段艇炎，習(xí)性各異的動(dòng)物寶寶們狀況百出酌伊！
別急，請給小動(dòng)物們一點(diǎn)時(shí)間缀踪，
它們最終會(huì)一起學(xué)習(xí)字母居砖、形狀和顏色，
會(huì)做手工驴娃、搭積木奏候、練舞蹈、聽老師講故事唇敞，
會(huì)結(jié)交新朋友蔗草，嘗試著融入集體……
這些繪本寫上幼兒園的小動(dòng)物也是同樣舍不得父母，同樣有分離焦慮的疆柔。真實(shí)的描述出了孩子那時(shí)候的心理咒精。我想，這才是這些繪本故事的寶貴之處旷档。雖然有不好的感受狠轻，但是我們可以克服。真實(shí)彬犯，沒有哄騙，也沒有利誘查吊。
繪本有很多谐区，親子閱讀的時(shí)光也是幫助孩子建立安全感，培養(yǎng)良好親子關(guān)系的時(shí)光逻卖。何況宋列，閱讀還能帶來這么多好處呢！親子共讀是女兒從幾個(gè)月開始就從來沒間斷過的事情评也，我從來沒有要求過炼杖，形成了習(xí)慣灭返，書本里那么多好玩的，她對書本愛不釋手坤邪。
關(guān)于閱讀熙含，我會(huì)再另外開篇寫。這些書也不是非得要上幼兒園了才買了看艇纺。提前看怎静，孩子會(huì)有更好的心理建設(shè)。其他比較溫情的繪本黔衡，《猜猜我有多愛你》也應(yīng)該是必備繪本吧蚓聘。
06
最后總結(jié)小貼士，緩解孩子入園焦慮的幾點(diǎn)建議
1）家長自己先要有好的心態(tài)盟劫。如果你焦慮夜牡，你的狀態(tài)一定會(huì)讓孩子感受到而且影響孩子。很多時(shí)候侣签，我們會(huì)低估孩子的適應(yīng)力塘装，不適應(yīng)的那個(gè)可能是我們自己。無論如何硝岗，放平心態(tài)氢哮。
2）無論孩子出現(xiàn)怎樣的情緒，都要給予充分的理解和接納型檀，發(fā)自內(nèi)心的冗尤。這是所有方法的基礎(chǔ)。原因我前面寫了胀溺，他們只是想要?dú)w屬感裂七，表達(dá)方法在我們看來不對而已。但他們別無他法仓坞。
3）如實(shí)表達(dá)背零，遵守承諾。這個(gè)應(yīng)該是一直以來就要做到的无埃。這點(diǎn)非常非常重要徙瓶。如果你平時(shí)就是一個(gè)喜歡通過哄騙方法應(yīng)付孩子的家長，孩子的安全感會(huì)很差嫉称。你的轉(zhuǎn)身離去侦镇，對他來說是一個(gè)非常不確定的事件。他一定會(huì)很焦慮织阅。
如果你去上班壳繁，他哭鬧。如實(shí)告訴孩子，下班后會(huì)見到闹炉。這個(gè)時(shí)間是一整天蒿赢，要到晚飯時(shí)間。而不是哄騙孩子渣触，說你只是出去給他買吃的羡棵，一會(huì)兒就回來。這種做法只會(huì)讓孩子混淆時(shí)間的概念昵观，也會(huì)對你的離開越來越不信任晾腔。更加不愿意離開你。當(dāng)時(shí)哄住了啊犬，卻破壞了你們之間最重要的東西灼擂，信任。
安全感一定是建立在充分信任的基礎(chǔ)之上的觉至。有充分的信任剔应，孩子就知道你說的話都是真實(shí)的。你說你離開后會(huì)回來语御，就一定回來峻贮。你的離開對他來說就是一個(gè)確定事件。因?yàn)樗龑δ阏f的話從來沒有失望過应闯。而這些都是平時(shí)的積累纤控。說容易也容易，把孩子當(dāng)成人一樣看待碉纺，如實(shí)表達(dá)船万，遵守承諾。
4）平時(shí)多帶孩子出去骨田，新的場所耿导，和小朋友一起玩。孩子也是需要社交的态贤。經(jīng)常出去接觸新的環(huán)境和陌生人舱呻，可以培養(yǎng)他們有更好的適應(yīng)能力。
5）提前帶孩子去看看幼兒園悠汽，看看那些好玩的箱吕，只是看看玩玩而已∈脸澹看看幼兒園的哥哥姐姐們放學(xué)的樣子殖氏。孩子會(huì)覺得很新奇，新奇的東西都會(huì)讓他們充滿期待姻采。
6）條件允許的情況下，盡量自己親自接送孩子去幼兒園。
只要有時(shí)間慨亲，我一定會(huì)接送她婚瓜，她會(huì)很開心。曾經(jīng)有段時(shí)間刑棵，我下班比較晚巴刻，每次接她都是天黑了。經(jīng)常有時(shí)候只剩一兩個(gè)小朋友在幼兒園蛉签，我都于心不忍胡陪，有時(shí)候就會(huì)讓爺爺奶奶早點(diǎn)去接她。但是她告訴我碍舍，她寧愿等柠座，也希望是我去接她。所以片橡，即使我接的晚妈经，她看到我還是非常開心。你這么讓她值得等待捧书，為什么不呢吹泡？
7）上幼兒園就是上幼兒園，沒有條件交換经瓷。不能因?yàn)楹搴煤⒆尤ビ變簣@就答應(yīng)孩子的所有需要爆哑，你有你的原則。你的原則和底線在哪里舆吮，只有你自己知道揭朝。當(dāng)然，也沒有你的威逼利誘歪泳。威逼利誘只會(huì)讓孩子覺得這是你的事情萝勤，不是他的。他為了你去做的呐伞，自然不情愿敌卓。
8）繪本閱讀，前面分享過伶氢。你們可以約定你們的再見方式趟径。
9）特殊時(shí)光是可以緩解分離焦慮的一個(gè)非常好的方法，我在之前有分享過癣防。這里再貼一遍蜗巧。
特殊時(shí)光：安排和平常不同的特別時(shí)光。（來自正面管教）
1. 切斷電話蕾盯。
2. 輪流選擇你們一起頭腦風(fēng)暴出的都喜歡的活動(dòng)清單中的一項(xiàng)幕屹。
3. 年齡指導(dǎo)
? 2-6歲:每天10分鐘
? 7-12歲:每周最少30分鐘
? 13歲以上，每月一次，做青少年不能拒絕的事望拖。
最后渺尘，上幼兒園早去還是晚去，沒有人給你一個(gè)確定答案说敏。如果條件可以鸥跟，不用提早去，寧愿等孩子足夠成熟應(yīng)付新環(huán)境才送去盔沫。安全感的建立是長期的医咨，破壞起來卻是容易的。
07
女兒雖然沒有入園焦慮架诞，但是現(xiàn)在一年多幼兒園時(shí)光過去拟淮，她也會(huì)常常會(huì)有不想去的時(shí)候，從家里走的時(shí)候也會(huì)有不情愿侈贷。但這時(shí)候我只用抱著她惩歉，告訴她，媽媽理解你的情緒俏蛮，你想和媽媽多呆一會(huì)撑蚌，同時(shí)也堅(jiān)定的告訴她：“要去！” 她很快就調(diào)整過來了搏屑。我表達(dá)了對她的理解争涌，同時(shí)，她也知道我說的話一定會(huì)執(zhí)行辣恋。
經(jīng)常也有時(shí)候亮垫，周六日她也想去幼兒園。找老師伟骨，找小朋友玩饮潦。我們就會(huì)通過電話和老師、小朋友聯(lián)系携狭，互相問候一下继蜡。她在幼兒園有自己的小伙伴。有時(shí)候會(huì)和我說逛腿，這是她和好朋友的秘密稀并，不能告訴我，只能告訴她的好朋友单默。
我們一段漸行漸遠(yuǎn)的時(shí)光碘举，越走越遠(yuǎn)。珍惜吧搁廓！
我是李勝梅引颈，致力于兒童心理和家庭教育耕皮。
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