Lingling：
好想讓好習(xí)慣融入肌肉化記憶哇“規(guī)律化地生活搀捷，自動(dòng)化地執(zhí)行，這將替你省下許多決策精力其馏。 ”來組織口的第九天凤跑，好久沒跑步了，熬夜直接熬懵了叛复∪幕穑“長(zhǎng)期主動(dòng)地突破壓力極限，并且用高效率的方式快去恢復(fù)致扯》羟蓿”道理懂，然鵝總在一回宿舍就癱成爛泥抖僵。緩解疲憊鲤看，控制精力，從自律開始耍群。讓好習(xí)慣變成肌肉記憶义桂，就不會(huì)出現(xiàn)這么“堅(jiān)持”的痛苦了找筝。
王公子：
“規(guī)律化地生活，自動(dòng)化地執(zhí)行慷吊，這將替你省下許多決策精力袖裕。 ”這一點(diǎn)真的很重要，可以節(jié)約很多糾結(jié)猶豫自我鼓勵(lì)的精力溉瓶。比如堅(jiān)持去年一年的早起打卡急鳄，今年基本形成5點(diǎn)前自動(dòng)醒的生物鐘。醒來就戴耳機(jī)聽得到堰酿。進(jìn)辦公室就先整理文檔疾宏。然后開始一天的工作。目前對(duì)我來說触创，最需要形成自動(dòng)化運(yùn)行的坎藐，是運(yùn)動(dòng)力了——默默吐槽本周又沒去健身房啊啊啊啊
梓涵：
1、?提升身體能量哼绑，高中畢業(yè)之前活動(dòng)量很少岩馍，一周兩節(jié)體育課就只能在這兩節(jié)課上打打籃球，所以精神狀態(tài)不好抖韩，效率不高兼雄。后來先后愛上了跑步和健身，使自己每天都形成一個(gè)運(yùn)動(dòng)慣性并保持就不需要花精力去做決定帽蝶，心底覺得健身就是生活中的一部分而且使我的效率提高赦肋。
2、?提升情緒精力励稳，身邊總有一些志同道合的人佃乘，尤其是一起健身一起參加比武的兄弟，我發(fā)現(xiàn)大家的心態(tài)都一樣驹尼，樂觀很富有正能量趣避，在一起根本不需要考慮很多，我們之間很簡(jiǎn)單很純潔新翎，大家會(huì)一起拼一起努力相互良性競(jìng)爭(zhēng)程帕。而高中卻因?yàn)榕c同學(xué)溝通少，學(xué)習(xí)壓力大地啰，心情得不到宣泄而抑郁愁拭，想想那時(shí)真的是太可怕了！
3亏吝、?養(yǎng)成“精力習(xí)慣”這方面怎么說呢想要將自己的精力花在有意義的事情上就要縮減一些無關(guān)緊要事上花費(fèi)的精力岭埠，比如我以前總有隨手亂放的習(xí)慣，結(jié)果到用的時(shí)候找不到，花了大量精力和時(shí)間回想惜论，有時(shí)結(jié)果搞的自己精疲力盡许赃，今天學(xué)習(xí)感悟加深，我得給自己設(shè)置一個(gè)物品放置欄馆类，把每一項(xiàng)物品歸類放置混聊，形成固定養(yǎng)成一個(gè)好的精力習(xí)慣。
4乾巧、?提升精神動(dòng)力句喜，不要把每次精力都消耗光，及時(shí)調(diào)整始終保持熱情卧抗，將結(jié)果目標(biāo)化提高效率。
一二八九：
“孔明食少而事多鳖粟，豈能久乎?”精力是很重要的社裆，飲食對(duì)於精力的保持也很重要。毛澤東當(dāng)時(shí)指揮戰(zhàn)鬥向图，可以連續(xù)兩天不睡覺泳秀，但是，每次指揮之後榄攀，他可能花費(fèi)好幾天專門睡覺嗜傅，這就是偉人保持精力的方式。我們作為普通人檩赢，也要鍛煉肌肉吕嘀。不說是否為了人民幸福，就算是為了家庭贞瞒、為了多陪伴愛人幾年偶房，也要學(xué)會(huì)鍛煉精力。在每次透支精力之後军浆，一定要找機(jī)會(huì)恢復(fù)棕洋，健康工作乒融、好好活幾年。
高某某：
反思自己赞季，有著高度固定的作息時(shí)間愧捕，大多數(shù)時(shí)間都有明確的計(jì)劃安排集體作業(yè)申钩。按照常理應(yīng)該能省下很多精力，可還是覺得精力不足，事情做不完断盛。應(yīng)該是精神動(dòng)力出了問題，沒有一個(gè)確切的目標(biāo)钢猛，就是一天天把日子過了，真的浪費(fèi)了很多時(shí)間命迈，應(yīng)該好好反思贩绕，深度思考壶愤，再重新把失去的補(bǔ)一補(bǔ)。
