本周剛結(jié)束8月一期的早起任務(wù)花吟，在看到群主發(fā)的二期打卡群的時候厨姚，馬上報了二期。真的非常謝謝群主開這么個群幫我完成了早起任務(wù)谬墙，也感謝群里的小伙伴們，能和你們一起打卡部默、學(xué)習(xí)很開心玖喘。
一期未能完成日計劃、周計劃累奈，但月目標基本達成。月目標在前三周就達到了搞乏， 后面兩周也越來越懶散戒努。上周去了趟深圳， 有兩晚在動車上储玫、飛機上渡過，在上面也沒睡好匣椰，在酒店睡的那晚也不是很好端礼。 運動方面除了每天騎行上下班堅持之外，其它的運動時長不到20分鐘蛤奥。飲食周一到周四也是除了中餐之外都是水煮雞胸，周五下午和同事聚餐蟀伸，周末在深圳的兩天都是和朋友一起去飯店吃的飯，沒什么節(jié)制望蜡。自己其實是個非常能吃的人拷恨，也不挑食，只要和別人一起吃飯腕侄，都沒什么節(jié)制，每次這樣的聚餐之后回去秤體重體重上升都很明顯微姊，這得改分预，以后再怎么也只能吃一碗飯。
二期本周五開始了配喳。 這一周打卡完成了凳干，周總結(jié)也沒寫，體重沒什么變化救赐。本周周一凌晨4點回北京，到家已經(jīng)6點多了经磅，白天睡了一天，第2天精神狀態(tài)也不是很好阿迈，又請了天假配乓，也都是5點多起床，有兩天起床后又睡了會犹芹，時間不超過半小時。運動方面除了三天騎行上下班和周末兩天出去騎自行車來回之外飒焦，沒任何的運動。
堅持早起這一月來身心都有了不了的變化翁巍。每天6點起床休雌，想做到這個習(xí)慣，想了七八年杈曲，但作為懶癌晚期患者也一直只是想想，在這上班的這五年多來6點起床的加起來也不過十幾天担扑，而且都是在不得不起的情況下極不情愿起床涌献。也一直處于焦慮狀態(tài)，看過心理醫(yī)生燕垃，甚至吃過一段時間的安眠藥、抗抑郁藥呈野。以前上班吃早餐都是攤里買幾個包子或者吃個煎餅印叁，由于怕遲到經(jīng)常都是路上邊走邊吃，慌慌張張的轮蜕。為了完成減重目標，買起了電煮鍋率触、餐具汇竭，每天早上起來自己煮東西吃，這一點之前也沒怎么想過细燎，覺得非常麻煩。現(xiàn)在也養(yǎng)成了低卡飲食的習(xí)慣悼凑，買食材都會先去看下營養(yǎng)成份表，吃東西的前也經(jīng)常去‘食物派APP’看下户辫，了解食物的熱量。以前也經(jīng)常騎自行車上班墓塌，但還很少騎自行下班膘茎，這一次堅持騎行上下一個月酷誓。
二期的行動開始了，還很不多地方做的不好盐数，得改進。現(xiàn)在沒了當(dāng)初剛進一期激情帚屉，但是早起習(xí)慣似乎已經(jīng)養(yǎng)成漾峡，這一次堅持到最后問題不大，早起多出來的那兩小時效率非常低牢屋，這月得好好踐行 蕃茄工作法槽袄，早上完成4個蕃茄時鐘。
