練習(xí)八部金剛功幌绍，八段錦久了颁褂，忽然想跑步。
是因?yàn)榇禾斓娜f物萌動傀广，身體的本能順應(yīng)自然颁独，也想加快運(yùn)動。
跑就跑唄伪冰。
早晨陽光下慢慢跑誓酒，慢慢跑。更年期的人不適合快跑贮聂】扛蹋快跑是消耗。
來了兩個(gè)同事吓懈，一邊聊天一邊跑歼冰。
一直跑到了30分鐘。
好長時(shí)間沒有的感覺耻警，雙腿特別輕盈隔嫡。
跑上癮了甸怕，第二天又找了個(gè)時(shí)間繼續(xù)慢跑30分鐘。比第一天跑速度加快了一點(diǎn)腮恩，跑完還是雙腿特別的舒服梢杭，整個(gè)人也很舒服。
因?yàn)槭锹芙盏危穆蕸]有感到變化武契。
驚喜的是，每次跑到五六分鐘以后缸榛，忽然感覺到前腳掌蹬地反彈的力量吝羞。跑起來一點(diǎn)也不費(fèi)勁，還特有節(jié)奏感内颗。
周五又慢跑了一次钧排，20分鐘。
運(yùn)動促進(jìn)身體分泌多巴胺均澳，讓人心情愉快恨溜。
運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝找前。
春天糟袁，適當(dāng)運(yùn)動，與宇宙合拍躺盛。
春天项戴，萬物萌發(fā)， 人也要適當(dāng)多動起來槽惫。
