藕壓榨取汁，紅棗煮粥澎粟，梨冰糖蒸或生吃均可蛀序。蘿卜生吃或熟吃均可。
睡前半杯溫水活烙，醒后一杯溫水徐裸。愛笑療愈，少用手機啸盏、聊天倦逐，自我減壓，建立強大心能宫补。
紅豆檬姥，大豆，糙米粉怕，高梁健民，燕麥等煮粥。
油品單一贫贝，多樣化秉犹，用玻璃油壺蛉谜。
禁煙酒，無廚房油煙崇堵、裝修污染型诚，禁黃曲霉素，少吃腌菜鸳劳，過熱狰贯、咸、甜不食赏廓。
健康雜議
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