之前在網(wǎng)上看過一段視頻，一個(gè)年過八十的演講者玫氢，他精神矍鑠帚屉，身著合體的西裝。在講臺(tái)上模仿生活中大多數(shù)八十多歲老人的行走姿態(tài)漾峡，彎腰駝背攻旦，行走緩慢，步履蹣跚生逸；又演示了常年健身的自己的行走姿態(tài)牢屋，身板挺直，走路虎虎生威槽袄，氣宇軒昂烙无。這樣一個(gè)生動(dòng)的演示和對(duì)比，讓看到的人都感慨良多遍尺，我們是想順應(yīng)所謂的自然規(guī)律截酷，讓身體和精神被歲月一點(diǎn)點(diǎn)慢慢蠶食，還是讓自己身體活動(dòng)起來乾戏，重拾身體活力和對(duì)生命的熱情迂苛？我想答案不言而喻吧。
俗話說鼓择，歲月不饒人三幻，那我們也不要饒了歲月。
像歌詞里唱的呐能，“一起動(dòng)動(dòng)手呀念搬，動(dòng)動(dòng)腳呀，勤做深呼吸摆出，學(xué)爺爺蹦蹦跳跳我也不會(huì)老朗徊。”
如果身邊有人一直有保持健身的習(xí)慣偎漫，人們往往會(huì)說荣倾，他（她）真有毅力!其實(shí)真正天天鍛煉的人，不是因?yàn)橐懔ζ锿瑁窃从跓釔邸?/p>
怎樣戀上健身房呢舌仍？
健身房有器械無氧區(qū)妒貌，有氧區(qū)，可以更有效地減脂和增肌铸豁，更加重要是有各類有趣的健身課程灌曙。
男士們可能更加喜歡擼鐵，練習(xí)器械节芥，因?yàn)榭梢愿行У劐憻捈∪夂驮黾恿α吭诖蹋總兏嗟氖沁x擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如健身課程和跑步头镊，因?yàn)榕雨P(guān)注的是減脂和塑形蚣驼。
我把跑步做為熱身活動(dòng)，活躍一下肌肉和血液相艇，讓自己在接下來的運(yùn)動(dòng)里盡量不受傷颖杏。雖然知道跑步半個(gè)小時(shí)以上可以有效地燃脂，但是我覺著實(shí)在無趣坛芽，所以不把跑步作為我的主要鍛煉項(xiàng)目留储。選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)很重要，不要強(qiáng)迫自己在不喜歡的項(xiàng)目上咙轩，那樣只會(huì)徒增對(duì)運(yùn)動(dòng)的厭惡感也不會(huì)養(yǎng)成長期愉快的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣获讳。
我戀上健身房，最主要的原因的是活喊，愛上健身課程丐膝。
最喜歡的是，瑜伽和普拉提钾菊。因?yàn)檫@兩樣運(yùn)動(dòng)帅矗，都是配合呼吸，隨著身體的舒展结缚，讓鍛煉者進(jìn)入一種極度放松，放空的狀態(tài)软棺，讓人拋下現(xiàn)實(shí)的壓力和煩惱红竭，專注當(dāng)下，讓身心都得到梳理和凈化喘落。不僅鍛煉了身體更加凈化了靈魂茵宪。
其次是動(dòng)感單車，運(yùn)動(dòng)中充滿了激情和速度瘦棋，可以盡情地?fù)]灑汗水稀火，甩掉惱人的肥肉，在生活里很少有機(jī)會(huì)可以讓汗水流淌地這么酣暢淋漓赌朋。每次上完課凰狞，都覺著身體很累篇裁，但卻很通透，渾身的細(xì)胞都加速新成代謝赡若，仿佛更新了一遍达布。???
其他有趣的舞蹈課程，也值得參與逾冬。動(dòng)人的拉丁黍聂，時(shí)尚的韓舞，韻律的爵士等身腻，很多小伙伴可能會(huì)覺著自己協(xié)調(diào)性不好产还，身體柔韌性不夠，以此給自己設(shè)障礙嘀趟，覺著自己上不了這樣的課程脐区，其實(shí)又有誰天生就會(huì)跳舞呢？滿懷著好奇心去件，跟著教練多練幾次都會(huì)慢慢改觀和進(jìn)步坡椒。舞蹈不僅鍛煉身體協(xié)調(diào)性，更塑造了一個(gè)人挺拔的身姿尤溜，提升了個(gè)人氣質(zhì)倔叼。?????
動(dòng)起來吧，歲要不饒人宫莱，我們也不要饒了歲月丈攒。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
