讀《有效學(xué)習(xí)》有感：海納百川，包羅萬象

1.序言總結(jié)

1、寫書的緣由：

①童年糟糕的學(xué)習(xí)經(jīng)歷默蚌；

②中學(xué)時(shí)幸遇良師绸吸，學(xué)到有效的學(xué)習(xí)方法，自此認(rèn)為方法很重要蜻势。

2握玛、寫書的目的：

①討論教育框架挠铲；

②提煉打磨思路拂苹；

③給受學(xué)習(xí)困難的人以啟發(fā)。

3脯宿、掌握一套有效的學(xué)習(xí)方法并不難：

①注重方法和技巧连霉；

②注重學(xué)習(xí)的實(shí)踐及思考榴芳；

③享受這些學(xué)習(xí)過程。

4跺撼、系統(tǒng)化學(xué)習(xí)：（學(xué)習(xí)“如何學(xué)習(xí)”最終極生存技能）

①價(jià)值感：所學(xué)“內(nèi)容”的價(jià)值和意義何在窟感？

②目標(biāo)：所學(xué)“內(nèi)容”究竟是什么？

③提升：練習(xí)（如：小測驗(yàn)）使用所學(xué)“功夫”長進(jìn)歉井。

④實(shí)踐：學(xué)以致用。

⑤融合：結(jié)合實(shí)際理解所學(xué)“內(nèi)容”酣难。

⑥反思：重新審視谍夭。

2.學(xué)以致用

1、學(xué)習(xí)某一“內(nèi)容”的動(dòng)機(jī)是什么憨募？

價(jià)值感和意義紧索。

例：樂高積木、游戲建造都是在展現(xiàn)自己的獨(dú)特意義菜谣。

實(shí)例：讀這本書的動(dòng)機(jī)——發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的本質(zhì)珠漂，找到有效、高效的學(xué)習(xí)方法尾膊。

2媳危、為什么一定要追求意義？

探索是一切體系的鼻祖冈敛。（尋找事物根源的過程中待笑，多巴胺會(huì)上升，從而產(chǎn)生愉悅感抓谴。）

實(shí)例：原則性（有計(jì)劃）的刷抖音也是在探索尋找益于自身的有意義的“內(nèi)容”暮蹂。

3、學(xué)習(xí)活動(dòng)是一項(xiàng)應(yīng)當(dāng)“主動(dòng)參與”的思維活動(dòng)癌压。比如：

①“互動(dòng)式”閱讀仰泻；

②“自測式”學(xué)習(xí)；

③“演練式”講話滩届。

實(shí)例：很多公司銷售員重視話術(shù)的反復(fù)練習(xí)集侯。

4、學(xué)習(xí)微調(diào)：

①調(diào)整看待事物的角度帜消；

②基于每個(gè)人都是不同的棠枉；

③是針對(duì)所學(xué)的專業(yè)技能，深入挖掘其長遠(yuǎn)意義的有效途徑券犁。

5术健、場景化沖動(dòng)與深層沖動(dòng)。

①場景化沖動(dòng)：我們對(duì)需要學(xué)習(xí)什么內(nèi)容是有一定意識(shí)的粘衬，也會(huì)產(chǎn)生一種渴求。

②深層動(dòng)機(jī)：可促使一個(gè)人花費(fèi)數(shù)十年研究一個(gè)項(xiàng)目。

場景化沖動(dòng)怎樣才能轉(zhuǎn)化為深層沖動(dòng)呢稚新？

第一階段：沖動(dòng)一開始都是來自特定場景勘伺；

第二階段：人們會(huì)從一個(gè)話題中發(fā)現(xiàn)其中的價(jià)值；

第三褂删、四階段：沖動(dòng)通常會(huì)變得越來越內(nèi)化飞醉。

實(shí)例：比如

1.一個(gè)抖音短視頻教人如何在家做蛋糕的方法；

2.人們會(huì)從中發(fā)現(xiàn)可以自學(xué)屯阀，在家中做蛋糕缅帘；

3.逐漸深入研究和實(shí)踐做蛋糕的各個(gè)步驟，直至做成蛋糕难衰；

4.可能會(huì)更加深入了解更多做面點(diǎn)的知識(shí)钦无，甚至著迷、終身投入進(jìn)去等盖袭。

6失暂、稱職的“認(rèn)知活動(dòng)教練（指教師）”：

①是否經(jīng)常提問？

②解釋問題思路是否清晰鳄虱？

③學(xué)生在課堂上學(xué)到的知識(shí)多不多弟塞？

④給予學(xué)生哪些學(xué)業(yè)上的幫助？

⑤對(duì)學(xué)生是否關(guān)心拙已？

⑥學(xué)生能否把所學(xué)知識(shí)與自身聯(lián)系决记？

⑦采取什么方式幫助那些遇到困難的學(xué)生？

7倍踪、觀點(diǎn)駁論：

觀點(diǎn)一：關(guān)于“語言磨蝕”霉涨，如果不使用這門語言，很可能會(huì)失去使用它的能力惭适。

駁論一：我認(rèn)為學(xué)會(huì)了的“內(nèi)容”很難消除記憶笙瑟，好比很久沒騎單車，再次上手癞志，半小時(shí)就可以達(dá)到以前的水平往枷。其他技能、習(xí)慣在短時(shí)間稍加練習(xí)也是如此凄杯。讀書亦如此错洁，我們不知道哪些知識(shí)將來能派上用場，但是當(dāng)需要某一理論知識(shí)之時(shí)戒突，可以比沒學(xué)過這些知識(shí)的節(jié)省更少的時(shí)間攻克它們屯碴，不至于哪一天悲慟感慨“書到用時(shí)方恨少，白首方悔讀書遲”膊存。站在巨人的肩膀上將會(huì)擁有更多的靈感和創(chuàng)造力导而，而知識(shí)技能學(xué)習(xí)積累的過程就是攀爬到巨人肩膀上的過程忱叭。

觀點(diǎn)二：關(guān)于“語言磨蝕”就是一套互相連接的節(jié)點(diǎn)緩慢脫節(jié)的過程。

駁論二：我認(rèn)為今艺，大腦更愿意記憶當(dāng)下的情境而把久遠(yuǎn)的記憶藏在深處韵丑，這會(huì)讓人活著更加輕松。記住一些人和事也是如此虚缎，很久以前的同學(xué)撵彻、同事、老師实牡，如不經(jīng)常經(jīng)常聯(lián)系的陌僵，還能記住幾個(gè)。但是如果哪天碰面创坞，隱藏的記憶可能被激發(fā)碗短，就會(huì)感覺很面熟“诿梗活在當(dāng)下是人的天性豪椿，也是動(dòng)物的天性，這符合自然規(guī)律携栋。

3.循序漸進(jìn)

1搭盾、“全員成功”項(xiàng)目（目標(biāo)導(dǎo)向?qū)W習(xí)法）：

①項(xiàng)目持續(xù)超三個(gè)月以上的，結(jié)論更準(zhǔn)確婉支；

②項(xiàng)目前后都要開展教學(xué)測試鸯隅；

③強(qiáng)調(diào)群組學(xué)習(xí)；

④集中安排時(shí)間進(jìn)行重點(diǎn)內(nèi)容教學(xué)向挖。（比如：閱讀課等）

2蝌以、“知識(shí)管理活動(dòng)”（學(xué)習(xí)活動(dòng)）：

①設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)；

②制定學(xué)習(xí)計(jì)劃何之；

③掌握基本技巧跟畅；

④掌握基本技能；

⑤做好情緒管理溶推。

3徊件、短時(shí)記憶：

①大目標(biāo)需要拆分成多個(gè)小目標(biāo)，通過短時(shí)記憶通道蒜危，然后進(jìn)入長期記憶存儲(chǔ)虱痕。

②短時(shí)記憶與長期記憶關(guān)聯(lián)起來從而達(dá)到長期記憶。（新知識(shí)的學(xué)習(xí)需要已有知識(shí)做基礎(chǔ)辐赞。）

實(shí)例：讀一本書部翘，先了解作者寫這本書的目的、時(shí)期响委、背景是什么新思、對(duì)哪些人群適用窖梁、核心思路等基本事實(shí)。即使沒有什么速度法表牢，閱讀的效果窄绒、學(xué)習(xí)的速度也會(huì)好很多贝次。

4崔兴、知識(shí)效應(yīng)：

①事實(shí)至關(guān)重要；

②知識(shí)是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)蛔翅；

③記憶是一個(gè)重要的學(xué)習(xí)手段敲茄；

④已掌握的知識(shí)是下一步所學(xué)知識(shí)的最佳參考。

5山析、金發(fā)姑娘原則：

凡事須有度堰燎，而不能不自量力、超越極限笋轨。

6秆剪、帶著疑問去思考、學(xué)習(xí)：

①為什么是這樣爵政？

②這個(gè)事情是如何與其他概念相聯(lián)系的仅讽？

7、元認(rèn)知：

關(guān)于思考的思考钾挟。

實(shí)例：解答完一道難題后洁灵，思考我是怎樣解答的，用的什么方法掺出、思路徽千、技巧等。

8汤锨、關(guān)于元認(rèn)知具體化成幾個(gè)引導(dǎo)思考的問題：

①我怎么知道自己掌握了哪些內(nèi)容双抽？

②我對(duì)哪些地方還迷惑不解？

③我有沒有辦法衡量一下自己的理解程度闲礼？

9牍汹、“番茄時(shí)鐘法”：

學(xué)習(xí)或工作25分鐘，休息放松5分鐘位仁，能有效抗干擾柑贞。是一種即兼顧休息，又設(shè)定工作或?qū)W習(xí)目標(biāo)的辦法聂抢。

①一個(gè)番茄鐘為30分鐘钧嘶，包括25分鐘專注時(shí)間和5分鐘休息時(shí)間；

②25分鐘為全情投入時(shí)間琳疏，不低于20分鐘否則效果不佳有决，不能拆分保證高效投入闸拿；

③每四個(gè)番茄鐘停止一下工作，讓大腦能夠清空放空一下书幕，來完成一個(gè)較長時(shí)間的休息新荤，通常需要15-30分鐘等等；

④每完成一個(gè)項(xiàng)目任務(wù)台汇，在清單中劃掉一個(gè)來證明自己的成就感苛骨。

小秘密：使用番茄工作法不僅會(huì)增加你做事的熱情和決心，還會(huì)在心情不佳的時(shí)候苟呐、非常煩躁的時(shí)候以及身體健康不好的時(shí)候痒芝，都能夠聚焦性投入到忘情自我的工作中，產(chǎn)生高效牵素，從而為自己的時(shí)間負(fù)責(zé)严衬，更是為自己負(fù)責(zé)。

技能拓展：

①TimeBoxing時(shí)間盒子：（個(gè)人認(rèn)為比較適合自由管理人員笆呆、自由職業(yè)者及其他特殊崗位人群）

將事務(wù)放進(jìn)盒子里请琳，創(chuàng)造一個(gè)時(shí)間限制，設(shè)置出每一件事的Deadline截止時(shí)間赠幕。

第一步：把每日計(jì)劃寫在本子或一張紙上俄精，然后將他們填入你的日程安排。

TimeBoxing不是排序時(shí)間表劣坊，因此只需寫下：1.今日處理事項(xiàng)嘀倒；2.你認(rèn)為完成這件事需要多長時(shí)間。

實(shí)例：比如鋼鐵俠埃隆·馬斯克的Friday（周五）

Go to gym——1hour

Shouer and dress——25minutes

Write next video outline——1.5hours

Practice outline ——20minuets

Lunch——45minutes

Film video A-roll——50minutes

小技巧：只要不是今天需要處理的局冰，都不要寫上去测蘑，須對(duì)事件不排時(shí)。

第二步：倒計(jì)時(shí)完成你的任務(wù)康二。

小技巧：完成這項(xiàng)工作時(shí)碳胳，將實(shí)際所用時(shí)間寫在事項(xiàng)后面。有助于日后完善安排沫勿。

第三步：修訂計(jì)劃挨约，處理計(jì)劃外的事務(wù)。

小技巧：將寫計(jì)劃的紙張分兩到三欄产雹，第一欄是原定計(jì)劃诫惭，第二欄是突發(fā)狀況。劃掉處理突發(fā)狀況所影響到或沒完成的原定計(jì)劃蔓挖，并在后面寫上新處理的事項(xiàng)夕土。（這樣一來，是否處理，處理時(shí)間怨绣，新舊事項(xiàng)角溃，相互之間的影響關(guān)系，都可以非常直觀的呈現(xiàn)并留存篮撑。）

第四步：一天結(jié)束减细，總結(jié)反思。

1.時(shí)間的結(jié)算與實(shí)際用時(shí)的差距如何赢笨？

2.突發(fā)事件是一次性的偶然事件未蝌，還是以后依然會(huì)出現(xiàn)？

3.日程安排是否過滿质欲？

4.A事物和B事物放在同一天處理會(huì)不會(huì)更好树埠？

②帕累托法則：

在任何群體中糠馆，重要的因子占少數(shù)嘶伟，掌握重要的因子往往就能掌握事情的全局。（用大部分精力專注最重要的少數(shù)任務(wù)）

10又碌、使思維更加清晰：

①有能力管理思維過程的學(xué)生九昧，成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過那些智商超高的學(xué)生。

②元認(rèn)知對(duì)學(xué)習(xí)效果的影響占到40%毕匀，而智商方面的影響只占到25%铸鹰。

11、總結(jié)作者的話：

①遠(yuǎn)離舒適區(qū)皂岔，挑戰(zhàn)新高度蹋笼。’

②對(duì)事實(shí)質(zhì)疑躁垛、求證剖毯、再得出結(jié)論，是一個(gè)好的有效的學(xué)習(xí)活動(dòng)教馆。

③從實(shí)際出發(fā)逊谋，實(shí)事求是。

④懂得思考再思考土铺，是學(xué)習(xí)活動(dòng)最大收獲胶滋。（不論這個(gè)活動(dòng)是讀一本書，還是學(xué)一門技藝等）

⑤“自能”：人們需要成功的期望悲敷。（如：我一定能做好或完成等信念）

⑥“自勵(lì)”：關(guān)注好的能量究恤。（不要對(duì)自己說“我太糟糕了”，而要說“我還在繼續(xù)努力”）

⑦“自立”：應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒投入學(xué)習(xí)的措施后德，立志或發(fā)愿或定目標(biāo)部宿，然后付諸行動(dòng)。（具有清晰目標(biāo)的人比那些只有模糊愿望的人探遵，如“好好工作”窟赏，學(xué)習(xí)效果要好得多妓柜。）

⑧擁抱未知領(lǐng)域，克服困難掙扎涯穷。

⑨全身心投入的努力一定會(huì)有回報(bào)棍掐。（不能“偷工減料”對(duì)自己）

⑩只要更努力，笨鳥也有超越的可能拷况。

11.類似鼓勵(lì)作煌、贊揚(yáng)、給予正能量足以影響一個(gè)人赚瘦。（只有極少數(shù)自帶能量的人不用這些能量粟誓，我們都習(xí)慣把其定義為“自燃型”。）

4.精益求精

1起意、提高知識(shí)與技能的反饋閉環(huán)：

①學(xué)什么鹰服？

②怎么學(xué)？（使用正確的方法揽咕。）

③學(xué)了它悲酷。（立即進(jìn)入提高專業(yè)水平的階段。重新反饋至“學(xué)什么”亲善。）

實(shí)例：練習(xí)籃球设易，學(xué)習(xí)開始教練會(huì)反饋、監(jiān)控蛹头、糾錯(cuò)形式教學(xué)員顿肺。

2、單純的反復(fù)練習(xí)是無效練習(xí)渣蜗。

①單純的投入大量時(shí)間練習(xí)屠尊，與實(shí)際取得的學(xué)習(xí)效果沒有必然聯(lián)系。

②學(xué)習(xí)中需要目標(biāo)導(dǎo)向的反饋意見袍睡。

③沒有針對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的監(jiān)控知染、糾錯(cuò)活動(dòng)的反復(fù)練習(xí)是在做無用功。（沒有清晰認(rèn)識(shí)到要提升哪項(xiàng)具體能力斑胜，這種學(xué)習(xí)活動(dòng)將浪費(fèi)大量時(shí)間控淡。）

實(shí)例：準(zhǔn)備練習(xí)減脂瑜伽減肥，結(jié)果練了修心氣質(zhì)瑜伽止潘，當(dāng)然無法達(dá)到預(yù)期效果掺炭。目標(biāo)不對(duì)，可能白廢凭戴。（除了少數(shù)發(fā)現(xiàn)新大陸涧狮。）

3、孫子兵法之減肥篇：“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”者冤。

①有效且長期保持不反彈的人肤视，是那些善于跟蹤監(jiān)控（檢查、糾正涉枫、改進(jìn)）——監(jiān)控自己吃了多少邢滑、體重的人。

②“知自己吃了多少愿汰，知體重多重困后，方可減肥成功成功且不反彈〕耐ⅲ”

4摇予、分步反饋方式：（初始階段、初學(xué)都有好處）

①首先吗跋，指出答案錯(cuò)誤侧戴；

②其次，給一些提示小腊；

③如果再回答不上來救鲤，再次給進(jìn)一步的提示；

④最后給出正確答案秩冈。

5、學(xué)習(xí)沒有捷徑斥扛，必須有“長征”精神。

6、學(xué)習(xí)過程中需要經(jīng)受認(rèn)知痛苦的三個(gè)原因：

①學(xué)習(xí)是一種積極主動(dòng)的思維活動(dòng)猿妈；

②良好的學(xué)習(xí)活動(dòng)沒有舒適區(qū)别渔；

③提升某一方面的專業(yè)技能需要重復(fù)練習(xí)。（比如：籃球）

7匾灶、“提取練習(xí)”又稱“測試效應(yīng)”：

①回憶大腦的內(nèi)容棱烂；

②總結(jié)概括一下；

③用自己的話把主要內(nèi)容表達(dá)出來阶女。

例：大學(xué)里颊糜，每周讓一組學(xué)生快速提問并回答問題。說明秃踩，從記憶中提取的內(nèi)容越多衬鱼，掌握的知識(shí)也就越多。

8憔杨、“應(yīng)對(duì)犯錯(cuò)”（神經(jīng)系統(tǒng)自我優(yōu)化能力）鸟赫。

①面對(duì)困難時(shí)候，大腦會(huì)發(fā)動(dòng)起來應(yīng)對(duì)這種場景。（說明：愈挫能愈勇抛蚤，精神是可以訓(xùn)練的台谢。）

②大腦知道自己掙扎努力的價(jià)值，也知道學(xué)習(xí)活動(dòng)是一種思維活動(dòng)岁经。

③打敗自我思想的軍隊(duì)对碌，原來是“白物質(zhì)”。

9蒿偎、錯(cuò)的價(jià)值：

①錯(cuò)誤是人類思想的核心要素朽们，它處于任何新思想得以產(chǎn)生的核心地位。

②禁止犯錯(cuò)就等于禁止質(zhì)疑诉位，就會(huì)剝奪我們深層理解的機(jī)會(huì)骑脱。

③錯(cuò)誤是深思必備的一部分，犯錯(cuò)是人類本性的核心內(nèi)容之一苍糠。

10叁丧、“天生素質(zhì)論”與“改進(jìn)論”：

①“天資論”認(rèn)為：命運(yùn)是安排好的。（即命中注定）

②“改進(jìn)論”認(rèn)為：命運(yùn)是可以改變的岳瞭。（即人定勝天拥娄、逆天改命）

③“天資論”和“改進(jìn)論”兩種不同思維模式的人對(duì)待事物的態(tài)度，行為的影響比語言的影響更深遠(yuǎn)瞳筏。

11稚瘾、樹立改進(jìn)提高信念。

①從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)姚炕，以專注的方式提高摊欠，對(duì)“改進(jìn)思維”全然接受。

②知行合一者勝柱宦，知行不一者不勝些椒。

12、應(yīng)當(dāng)志存高遠(yuǎn)掸刊。

①否定刺激（如：“你很笨”免糕、“你總是很差勁”等）那些有“自我表現(xiàn)的具體目標(biāo)”的人，使其對(duì)最終外在的結(jié)果關(guān)注忧侧，會(huì)把他們拖進(jìn)非常有害的思維場景之中石窑。（就像攝心術(shù)一樣控制他們。）

②那些把精通掌握技能作為目標(biāo)的人苍柏，則能輕易擺脫這種否定刺激尼斧。他們一旦樹立了提高技能的目標(biāo)，就不必向其他人證明自己的技能和個(gè)人外在表現(xiàn)试吁，因此棺棵，可以專注于當(dāng)下最重要的任務(wù)楼咳。

小測試：

稱贊一組孩子，“你真聰明”烛恤，稱贊另一組孩子母怜，“你真努力”，問哪種稱贊模式會(huì)帶來更加顯著的效果缚柏？

5.格物致知

1苹熏、知識(shí)需要應(yīng)用，“實(shí)踐出真知”币喧。

2轨域、多問“為什么”？有助于知識(shí)拓展杀餐。

3干发、完成課程課本時(shí)自我了解的技巧：（讀每段、每句話史翘，問自己）

①我剛才讀的是什么內(nèi)容枉长？

②這些內(nèi)容是如何有機(jī)地組合在一起？

③我以前是怎么理解這個(gè)概念的琼讽？

4必峰、把事情具體化、可視化是應(yīng)用知識(shí)的有效方式钻蹬。

想象情節(jié)荒誕可笑吼蚁、不可思議，我們就越容易記住脉让。

5桂敛、以教為學(xué)的方法：

①把所學(xué)講授出來，也是知識(shí)應(yīng)用自我反饋的一個(gè)有效過程溅潜；

②講授時(shí)，會(huì)考慮所講內(nèi)容的價(jià)值和意義薪伏；

③講授時(shí)滚澜，會(huì)考慮投入熱情和愉快的經(jīng)歷。

6嫁怀、用“無限擴(kuò)張”和“極力壓縮”理解一個(gè)問題：

①“無限擴(kuò)張”设捐，把問題抽象化，讓問題更容易解決塘淑；

（對(duì)應(yīng)：頭腦風(fēng)暴）

②“極力壓縮”萝招，把問題具體化，讓人有完全不同的認(rèn)識(shí)存捺。

（對(duì)應(yīng)：尋求本真）

7槐沼、懷疑是打破平衡的力量曙蒸。適當(dāng)?shù)姆磁褧?huì)讓我們更具有好奇心和創(chuàng)造力。

8岗钩、實(shí)用的建議：

①多問問為什么纽窟？

②將所學(xué)知識(shí)建立起廣泛的聯(lián)系。（作者這本書聯(lián)系了其畢生所學(xué)兼吓，包羅萬象臂港。）

③把已精通的技能傳授給他人，掌握程度也會(huì)有更清晰的認(rèn)識(shí)视搏。

④敢于爭論审孽，推理過程中收益良多。

⑤“知識(shí)效應(yīng)”仍然是成立的浑娜。

⑥學(xué)習(xí)活動(dòng)是在困難的問題上進(jìn)行的佑力。

⑦學(xué)習(xí)活動(dòng)需要不屈不撓的精神。

⑧你必須有絕對(duì)的自信棚愤。

⑨判斷一個(gè)學(xué)習(xí)者水平如何搓萧，就要看他是否主動(dòng)拓展自己的知識(shí)領(lǐng)域，以及是否有新想法宛畦。

6.融會(huì)貫通

1瘸洛、問題的兩個(gè)層次：

①表面特征是具體的、表面的要素次和；

②深層特征是概念或技巧反肋。

2、認(rèn)知的最大障礙是問題的表面細(xì)節(jié)分散注意力踏施。

3石蔗、如果把一個(gè)問題的深層結(jié)構(gòu)（概念）寫在題目的旁邊，解題就容易得多畅形。

4养距、培養(yǎng)系統(tǒng)性思維的一種方式“建立科學(xué)流程”：

①查看事實(shí)性證據(jù)；

②建立一套理論日熬；

③檢查這套理論棍厌；

④形成結(jié)論。

例：如果……會(huì)怎樣竖席？

5耘纱、維恩圖強(qiáng)調(diào)：

人們對(duì)視覺形成展示的專業(yè)領(lǐng)域的體系領(lǐng)會(huì)的更透徹。

6毕荐、類比的好處：

①可以幫助我們理解新概念和新想法束析；

②充當(dāng)兩種（多種）想法或概念的橋梁；

③可以幫助我們理解分類憎亚；

④可以讓思想或事物的區(qū)別更加明顯员寇。

7弄慰、波利亞解決問題的方法：

①理解階段。觀察和發(fā)現(xiàn)問題的核心概念或性質(zhì)丁恭。

例：理解問題是什么曹动？掌握了哪些數(shù)據(jù)？

②規(guī)劃階段牲览。需要規(guī)劃出如何解決問題墓陈。

例：發(fā)現(xiàn)已有數(shù)據(jù)與未知數(shù)據(jù)的關(guān)聯(lián)。

③計(jì)劃實(shí)施階段第献。執(zhí)行和驗(yàn)證的過程贡必。

例：看看你能否證明你的想法。

④回顧階段或從解決方案中學(xué)習(xí)階段庸毫。

通過觀察解決問題的結(jié)果和過程仔拟，夯實(shí)自己的知識(shí)，提升解決問題的能力飒赃。

技巧拓展：解決任何形式的問題（包括治怖ā）的九字訣：

①做什么？（遇難題）

②怎么做载佳？（找方法）

③做了它炒事。（切實(shí)做）

7.溫故知新

1、反思的第一課內(nèi)容是“謙虛”蔫慧。

①我們都通常認(rèn)為自己知道的比實(shí)際的要多挠乳；

②我們高估了自己的能力；

③我們對(duì)自己未知的東西并沒有清醒的認(rèn)識(shí)姑躲。

2睡扬、我們需要溫故所學(xué)∈蛭觯——比爾·蓋茨

①為了提防偏見卖怜，克服過度自信，并最終掌握一個(gè)專業(yè)阐枣，我們需要審視我們的思考過程以及周邊人的思考過程韧涨。

②最剁手的客戶是你最佳的學(xué)習(xí)資源。

3侮繁、時(shí)間間隔學(xué)習(xí)法：

把學(xué)習(xí)活動(dòng)按照時(shí)間間隔分散在幾天、幾周如孝、幾月宪哩，甚至幾年。

4第晰、想在一個(gè)關(guān)鍵考試中取得好成績锁孟，那么要盡早開始學(xué)習(xí)活動(dòng)彬祖。這樣就可以把學(xué)習(xí)活動(dòng)分布在較長的時(shí)間段里。過幾個(gè)星期測一測品抽，保證所學(xué)內(nèi)容常讀常新储笑。

5、慢思考的方法：

①深呼吸圆恤；只需關(guān)注“呼氣”突倍，吸氣是自然的，很好減壓盆昙。

②冥想羽历。

③獨(dú)處。

8.換種思維:感受同學(xué)甲的讀后心得

這類書讀起來比較枯燥淡喜，但比較實(shí)用秕磷，借鑒了《如何閱讀一本書》中所介紹一些的方法，提取了部分有有價(jià)值的信息炼团。

有效學(xué)習(xí)：

一澎嚣、價(jià)值感

動(dòng)機(jī)是學(xué)習(xí)活動(dòng)的終極動(dòng)力，如果我們自己不想學(xué)瘟芝，是不會(huì)學(xué)好的易桃。學(xué)習(xí)的價(jià)值感，也可以說是成就感模狭，當(dāng)我們用所學(xué)知識(shí)解決了一個(gè)問題颈抚，得到了別人的贊揚(yáng)，或者獲得了更多的報(bào)酬嚼鹉，當(dāng)我們運(yùn)用所新學(xué)到的學(xué)習(xí)方法贩汉，成績大幅度提成，那種付出得到回報(bào)的愉悅感锚赤，當(dāng)我們工作中或生活中遇到一些問題匹舞，為解決這個(gè)問題去查詢一些資料，了解學(xué)習(xí)一些新知識(shí)去解決這個(gè)問題线脚，當(dāng)我們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)自己興趣和理想赐稽，為了這些目標(biāo)去學(xué)習(xí)擴(kuò)寸自己的知識(shí)儲(chǔ)備，等等浑侥，所以動(dòng)機(jī)是學(xué)習(xí)活動(dòng)的動(dòng)力姊舵，學(xué)以致用是獲得價(jià)值感的途徑。

而學(xué)習(xí)活動(dòng)就是思維活動(dòng)寓落，也會(huì)受到情緒活動(dòng)的影響括丁。

二、目標(biāo)導(dǎo)向?qū)W習(xí)（聚焦學(xué)習(xí)法）

結(jié)合自身的學(xué)習(xí)目的伶选，聚焦學(xué)習(xí)跟自己目標(biāo)相關(guān)的知識(shí)史飞。

1尖昏、積極有效的學(xué)習(xí)方法，復(fù)述（歸納總結(jié)构资，這個(gè)是經(jīng)過思考加工后的復(fù)述抽诉，不是單純機(jī)械記憶的復(fù)述。

2吐绵、主動(dòng)參與能激發(fā)深層思考迹淌。

3、學(xué)習(xí)態(tài)度決定思維活動(dòng)的積極性拦赠。

4巍沙、避免大腦“自動(dòng)導(dǎo)航”，從新視角去審視既往經(jīng)驗(yàn)荷鼠，用一種的探索的心態(tài)去學(xué)習(xí)一個(gè)新知識(shí)句携，跳脫出已有知識(shí)固定思維。

5允乐、情緒體驗(yàn)對(duì)思維活動(dòng)的影響矮嫉，例如個(gè)人惰性就是一種情緒，需要不斷糾正牍疏，用積極的情緒反饋學(xué)習(xí)蠢笋，在知識(shí)的海洋里砥礪前行。

三鳞陨、提升-精益求精昨寞，格物致知。

學(xué)習(xí)需要積極反饋的有效監(jiān)控厦滤，學(xué)習(xí)的過程是一個(gè)需要付出努力援岩，不斷試錯(cuò)的過程，善于調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)掏导，做好情緒管理享怀，始終把關(guān)注點(diǎn)放在精通專業(yè)技能這一角度，精益求精指日可待趟咆。

學(xué)習(xí)者需要不斷拓寬自己的知識(shí)領(lǐng)域添瓷，在這個(gè)過程中，將所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用于實(shí)際并保持知識(shí)的創(chuàng)造性值纱，才能保證知識(shí)的精進(jìn)鳞贷。將自己所學(xué)的知識(shí)系統(tǒng)化，并在實(shí)際運(yùn)用中虐唠，試錯(cuò)悄晃，調(diào)整，改正，將知識(shí)提煉系統(tǒng)化妈橄，即格物致知。

四翁脆、實(shí)踐-知用合一眷蚓，或?qū)W以致用。

解決問題是學(xué)習(xí)方法的積極應(yīng)用反番。其中一些方法如類比法沙热，類比推理。

匈牙利人喬治.波利亞提出的運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決問題的系統(tǒng)方法：

1.觀察階段：觀察發(fā)現(xiàn)核心問題的本質(zhì)和概念罢缸，你對(duì)問題是什么篙贸？你已經(jīng)掌握了哪些數(shù)據(jù)？

2.規(guī)劃階段：你要如何解決問題枫疆？你解決問題的規(guī)劃是什么爵川？

3.實(shí)施階段：即執(zhí)行和驗(yàn)證過程。

4.回顧階段：通過觀察解決問題的結(jié)果和解決方法息楔，提煉知識(shí)寝贡，提高解決問題的能力。

五值依、融合-融匯貫通圃泡，自成體系。

探求知識(shí)背后的深層次聯(lián)系愿险，很多知識(shí)并不是孤立的颇蜡，我們也不能只記住一個(gè)知識(shí)理論，還要知道他的來由辆亏。知識(shí)與技能聯(lián)動(dòng)運(yùn)行风秤，一些實(shí)操類的知識(shí)技能是在操作中掌握，比如學(xué)一個(gè)軟件使用褒链，一看就會(huì)唁情，一做就廢，真正掌握這個(gè)軟件的使用技巧甫匹，是能完成運(yùn)用軟件功能做出一個(gè)你自己的作品甸鸟。而在使用軟件，熟悉軟件各個(gè)功能之后兵迅，你才會(huì)創(chuàng)造性的運(yùn)用這個(gè)知識(shí)技能去創(chuàng)作一個(gè)你的作品抢韭。例如PS軟件，對(duì)于有些人來說就是摳圖軟件恍箭，或者是修圖軟件刻恭，而對(duì)于平面設(shè)計(jì)師來說PS是一個(gè)設(shè)計(jì)軟件。

六、反思-溫故知新鳍贾。

經(jīng)常對(duì)所學(xué)知識(shí)技能溫習(xí)鞍匾，反思，深入思考是學(xué)習(xí)過程的一個(gè)關(guān)鍵過程骑科。古人已經(jīng)說過：學(xué)而不思則罔橡淑，思而不學(xué)則殆。溫故知新咆爽，是一個(gè)二次提升或多次提成的過程梁棠。

以上的學(xué)習(xí)階段并不是固定按順序出現(xiàn)的，可以揉合到一塊斗埂，也可以獨(dú)立進(jìn)行符糊。死讀書不如無書！