文/PSh心理羊仔（原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載至其他平臺(tái)使用沃疮，請(qǐng)聯(lián)絡(luò)作者授權(quán)）
訪談實(shí)錄：來自一名心理咨詢師“小迷妹”的告白
1.從事電臺(tái)工作十年，是什么讓您下定決定辭職專心學(xué)習(xí)和從事心理行業(yè)，當(dāng)時(shí)的想法和感受能一起分享一下嗎钮莲？
生了小朋友后，想學(xué)習(xí)些科學(xué)育兒方法彼水，就考了心理咨詢師證崔拥。在學(xué)習(xí)過程中，發(fā)現(xiàn)在學(xué)心理學(xué)真的對(duì)自己的生活有很大的幫助凤覆。當(dāng)我們改變不了環(huán)境時(shí)链瓦，其實(shí)改變一些自己的想法：
會(huì)讓自己對(duì)這個(gè)世界的看法變的更好。
會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們自己有些改變的時(shí)候所有的事情都在跟著改變盯桦，非常的奇妙慈俯。
通過咨詢師自我成長，找到了自己更喜歡的事業(yè)和方向拥峦，朋友也很支持贴膘，于是就做了這個(gè)決定。我從大學(xué)畢業(yè)后就在電視臺(tái)略号。一開始家里是反對(duì)的刑峡。這可能是我們這一代人的通病：因?yàn)楦改负軔畚覀冃@個(gè)愛可能過多過少都會(huì)有一些控制突梦。
若表達(dá)自己有什么想法，跟父母的想法產(chǎn)生沖突的時(shí)候就會(huì)選擇妥協(xié)羽利，不表達(dá)宫患，甚至可能會(huì)更嚴(yán)重。小時(shí)候这弧，會(huì)好一點(diǎn)娃闲。成年后，你有自己的想法卻不能表達(dá)不允許表達(dá)匾浪。人就會(huì)痛苦畜吊，甚至有的時(shí)候會(huì)抑郁焦慮，有一些來訪者很多都是這樣的情況户矢。
以前玲献，我會(huì)因?yàn)榧依锶朔磳?duì)覺得很困擾和為難。在自我成長后，很清楚為自己要負(fù)責(zé)的重要性捌年。當(dāng)我的態(tài)度變得很堅(jiān)定瓢娜，也很溫和的通知家里，我不是在商量礼预，只是在告知時(shí)眠砾，他們態(tài)度也發(fā)生了轉(zhuǎn)變。現(xiàn)在我家人都挺支持托酸。所以兄春，我覺得這也心理學(xué)的奇妙之處耀盗！
2.聽出您很堅(jiān)定也很熱愛心理行業(yè)锻煌，并在心理咨詢中有些心得窝革，有些您印象比較深刻的轉(zhuǎn)變嗎？
我接第一個(gè)個(gè)案時(shí)应结，也非常緊張刨疼，不知道該說什么。
剛開始只能聽出來訪者表達(dá)的表面意思鹅龄，后來漸漸不那么緊張揩慕，就開始能夠聽出來他的言下之意。現(xiàn)在來訪者有時(shí)沒說出的情緒扮休，我能夠感覺到并反饋出來時(shí)迎卤，對(duì)方一瞬間的情緒反映很出乎意料。
因?yàn)槲抑饕歉袷剿髋社枳梗v究此時(shí)此刻和覺察蜗搔，包括覺察自己。當(dāng)來訪者在述說時(shí)侨糟，有一半狀態(tài)是在聽來訪者說的，另一半狀態(tài)是在觀察自己瘩燥。比如來訪者說一件事情秕重，我們覺得有些悲傷。要清楚的覺察厉膀，這個(gè)悲傷是因?yàn)樗墓适鹿雌鹆宋覀冏约汗缠Q的悲傷溶耘，還是來訪者的情緒傳遞過來被我們接受到了。
有次服鹅，一個(gè)來訪者從頭到尾都很輕松的在說一件事情凳兵，但我就一直隱隱的覺著有委屈的感覺。當(dāng)我覺察并確定這委屈感不屬于自己時(shí)企软，我就跟他反饋了這部分庐扫，結(jié)果他本來很輕松的表情突然愣住，然后馬上就淚奔。整個(gè)過程大概還沒有一兩秒形庭，當(dāng)時(shí)我特別的驚訝铅辞。后來反饋給我的督導(dǎo)師，說這個(gè)就是能夠深層共情來訪者萨醒，感受到他的感受斟珊，這個(gè)是很重要的。
很多時(shí)候情緒會(huì)比大腦更真實(shí)富纸《诓龋可能有的時(shí)候我的大腦會(huì)屏蔽一些讓自己覺得不愉快不好的事情∠剩可是你的身體能夠記得住你的身體會(huì)很真實(shí)的就反應(yīng)這個(gè)部分堵漱。有些來訪者可能會(huì)壓抑掉自己的情緒，只用理智來控制自己的狀態(tài)辞州，但作為咨詢師如果我們能夠感受到這個(gè)情緒怔锌，并且反饋給他的話，幫助來訪者看到這部分情緒其實(shí)是很有幫助的变过。
3.能分享下您從一開始接觸心理學(xué)到成為新手咨詢師再到如今的發(fā)展歷程和過程中經(jīng)驗(yàn)嗎埃元？
共情的能力、建立關(guān)系的能力媚狰、個(gè)案概念化的水平等岛杀，對(duì)于咨詢師來說非常重要的幾個(gè)能力。
我的導(dǎo)師曾說過一個(gè)新手咨詢師成長崭孤，十萬塊是起碼的类嗤。正規(guī)培訓(xùn)+系統(tǒng)化成長+基本功力訓(xùn)練，然后再做咨詢辨宠。咨詢是一個(gè)很神圣的事情遗锣。不僅僅是一份職業(yè)吧，更多真的是可以幫到另一個(gè)人實(shí)現(xiàn)完全不一樣的人生嗤形。所以我覺得這個(gè)職業(yè)需要謹(jǐn)慎的對(duì)待精偿，遵守倫理的要求自己，然后服務(wù)來訪者赋兵。
4.剛剛提到個(gè)人體驗(yàn)笔咽，心理培訓(xùn)，咨詢實(shí)戰(zhàn)霹期，而督導(dǎo)在其中占著非常重要的位置叶组，您覺得督導(dǎo)對(duì)您在心理咨詢道路上有怎樣的幫助呢？比如咨詢遇到什么樣的瓶頸時(shí)历造，督導(dǎo)給您帶來了怎樣的方向和思路甩十。
我的第二個(gè)個(gè)案吧船庇，來訪者是屬于碾壓型，不斷打擊我枣氧。我雖然表面hold住了溢十，但內(nèi)心挺崩潰的，最后這個(gè)來訪者通過九次咨詢解決了一開始的問題后达吞，完整的結(jié)束了张弛，并且挺滿意的。在這九次過程中酪劫，我都是緊跟在我的督導(dǎo)師后面吞鸭，大概就是見一次來訪者見一次督導(dǎo)的頻率，因?yàn)槲彝耆珱]有概念覆糟。不知道到底應(yīng)該要怎么做刻剥？他到底要什么？完全是蒙的滩字。
從這個(gè)角度來說造虏，督導(dǎo)超重要的。我也很感謝我的督導(dǎo)師麦箍，一直幫助我梳理跟進(jìn)漓藕，每次都要求我寫逐字稿，然后寫分析挟裂。先把自己的想法和問題說給他聽享钞，他在用他的方法給我督導(dǎo)，所以在這個(gè)個(gè)案中我覺得收獲了很多诀蓉。
5.您每次做完咨詢栗竖，都會(huì)留在咨詢室半小時(shí)，將咨詢報(bào)告寫出來渠啤，能談?wù)勀鷮?duì)咨詢報(bào)告的看法嗎狐肢？
咨詢筆記本和咨詢記錄，我覺得超重要沥曹。咨詢記錄是記錄今天這個(gè)咨詢過程中都做了些什么份名？來訪者是什么狀態(tài)？國外如果需要涉及到法律作為證據(jù)架专，這個(gè)部分是可以公開的同窘。咨詢筆記是做完咨詢后玄帕，咨詢師的猜想和感受等部脚，只能咨詢師本人看的。
開始督導(dǎo)師要求我這么做時(shí)裤纹，我還覺得很費(fèi)時(shí)委刘。真正寫過后丧没，發(fā)現(xiàn)真的是很有用。寫完以后等于是把剛才的這個(gè)個(gè)案梳理了一遍锡移。
l可以很清晰的看到呕童，剛才可能有哪些點(diǎn)可能錯(cuò)過了，哪些東西是下次要著重的淆珊。
l有時(shí)候個(gè)案做多了夺饲，可能不是很清晰的記得每個(gè)來訪者上次發(fā)生了什么？可以在每次做個(gè)案之前通過咨詢筆記梳理一遍施符，就不會(huì)出現(xiàn)忘了來訪者情況這種尷尬事情往声。
l當(dāng)咨詢筆記做到五次八次十次以后，很多事情就會(huì)連起來戳吝，線索點(diǎn)就連成了線浩销。
6.您覺得團(tuán)體督導(dǎo)與個(gè)人督導(dǎo)有什么不同呢？對(duì)新手咨詢師重要嗎听哭？為什么呢慢洋？
團(tuán)體督導(dǎo)和個(gè)人督導(dǎo)，其實(shí)很不一樣陆盘。我個(gè)人覺得他們各有所長普筹。團(tuán)體督導(dǎo)能夠同一個(gè)個(gè)案可以聽到不同的聲音不同的見解，同時(shí)也可以看看別人的個(gè)案是如何操作的礁遣，如果是自己的個(gè)案能夠又會(huì)如何操作斑芜。
在這個(gè)團(tuán)體中可以碰撞，每個(gè)人對(duì)個(gè)案的理解也是多角度的祟霍，是個(gè)很有趣的事情杏头，新手咨詢師在團(tuán)督中等于吸收了不同的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)，也是一個(gè)不錯(cuò)的積累過程沸呐。
END
PSh心理羊仔：國家二級(jí)心理咨詢師醇王。一支筆譜一個(gè)理，一篇文述一座城崭添。學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)寓娩，品味生活的點(diǎn)滴，愿給予你最樸實(shí)的內(nèi)心力量呼渣。
