你對(duì)自己現(xiàn)在的生活狀態(tài)滿意嗎是趴？你覺得你活得開心嗎涛舍？
覺得自己活得還不錯(cuò)，挺滿足的唆途，請(qǐng)扣1富雅，覺得自己活得不開心的，請(qǐng)扣2肛搬。
大家看一下扣2的人是不是占絕大多數(shù)没佑？
你是否活得壓抑，感受不到快樂(lè)温赔？
很多時(shí)候蛤奢，在生活中遇到問(wèn)題，原因都在于你陶贼，但是你卻是渾然不知的啤贩，可能要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間你才能醒悟，這是我們最不愿意看到的拜秧。
你心里的壓抑來(lái)源于哪里痹屹？你覺得你的生活中的不快樂(lè)的源泉是什么？
金錢腹纳？工作痢掠？覺得自己沒(méi)出息？對(duì)未來(lái)的無(wú)知嘲恍？想要的得不到？對(duì)自己的無(wú)能感到痛苦雄驹？考試沒(méi)考好佃牛？人際關(guān)系不好？自己做事思維混亂医舆？……
一個(gè)人心里感受壓抑的九個(gè)時(shí)刻：
1.與人比較俘侠，心里難受
一個(gè)人快樂(lè)與否，很多時(shí)候就是來(lái)源于對(duì)比蔬将。
你說(shuō)你不快樂(lè)爷速？如果我告訴你：“99%的人活得比你還慘。”這時(shí)你的感受是什么霞怀？“哦~~~那我還活得可以哈~”
你的不快樂(lè)也是來(lái)源于與人的對(duì)比惫东，你與人對(duì)比結(jié)果出來(lái)之后要么開心，要么難受。
但是廉沮，在與人對(duì)比的時(shí)候颓遏。人們往往只會(huì)看到人家比自己強(qiáng)，比自己多的那部分滞时，就像上文說(shuō)人家有錢叁幢，你沒(méi)錢，但是你不會(huì)去跟人家比受苦受難賺錢的過(guò)程坪稽÷妫“人家有錢，真好窒百，可我沒(méi)錢黍判，我好難受，人家想買什么就買什么……”但是你一定不會(huì)去跟人家比吃了多少苦贝咙，遭了多少罪样悟，才掙到這個(gè)錢。
喜歡與人相互比較庭猩，這個(gè)比較不僅限于攀比窟她、愛慕虛榮，看看生活中的小事蔼水，比如在一次聚會(huì)上震糖，你發(fā)現(xiàn)人家很能說(shuō)，看看自己趴腋，覺得自己不會(huì)表達(dá)吊说。難受嗎？
人家成績(jī)好优炬，難受嗎颁井？
人家比你能干，難受嗎蠢护？
這都是比較雅宾。
比較之后內(nèi)心痛苦，壓抑葵硕，自己是察覺不到這個(gè)產(chǎn)生過(guò)程的眉抬，更有甚者，比較之后心里產(chǎn)生扭曲懈凹，這也是自己察覺不到的蜀变。極端的例子：嫉妒，就是比較之后產(chǎn)生的最嚴(yán)重的扭曲心理介评。
比較產(chǎn)生的另一種消極的結(jié)果：破罐子破摔库北，“反正我沒(méi)錢，反正我沒(méi)人要，反正我沒(méi)能力贤惯，反正我就這樣了洼专，我不管了，我不活了……”甚至有些人跟小孩兒似的“反正我不干了孵构，反正我干什么都是錯(cuò)的屁商，反正我怎么學(xué)都不會(huì)好……”然后干脆天天打游戲，放縱自己颈墅。
這都是在比較之后最要不得的兩種行為蜡镶，一個(gè)是嫉妒心理——羨慕嫉妒恨，一個(gè)是我們的頹廢心理恤筛，放縱自己官还。
2.想要的得不到，糾結(jié)痛苦
欲求不滿毒坛，想要又得不到的糾結(jié)望伦。
每個(gè)人都有欲望。
我們不是心靈雞湯煎殷，不要求禁欲屯伞，我們鼓勵(lì)大家有自己的欲望，讓自己更積極的去追求上進(jìn)豪直，但是劣摇，很多人的欲望是什么呢？
生活中的欲望弓乙，不說(shuō)那些不具體的末融，有些人看見人家用iPhone，自己也想用暇韧，但是自己家庭經(jīng)濟(jì)狀況又不是太好啊勾习，要用iPhone的壓力挺大的，于是就去賣腎懈玻，所謂腎機(jī)语卤。腎跟手機(jī)比，竟然手機(jī)更重要酪刀。
有的人對(duì)自己的欲望有臆癥或臆結(jié)的時(shí)候，會(huì)對(duì)自己想要的東西近乎瘋狂地追求钮孵。之前瘋傳的現(xiàn)在還在報(bào)導(dǎo)的大學(xué)生裸貸骂倘，也是因?yàn)橛胍拖菦](méi)錢历涝，超過(guò)了自己能夠承載的消費(fèi)能力，而這種消費(fèi)往往是需要我們付出巨大代價(jià)的，因?yàn)槿说挠菦](méi)有止盡的荧库。剛開始只是為了一個(gè)iPhone堰塌，之后呢？你以為這就完了分衫？
這些裸貸的人场刑，別只看到其上當(dāng)受騙的一面，其實(shí)很多人就是因?yàn)樽约旱挠曰钤撛馐艽穗y蚪战，欠完了一張信用卡就欠第二張牵现，有第二張就有第三張，直到辦了十幾張信用卡邀桑，每張透支那么幾千塊瞎疼，剛開始是買iPhone，后來(lái)又想買個(gè)包壁畸，看到鞋子衣服又心動(dòng)贼急，于是套卡，用一張卡去養(yǎng)另一張卡捏萍，一發(fā)不可收拾太抓，最后這個(gè)還款周期對(duì)不上之后，總是會(huì)出問(wèn)題的照弥，然后就去借高利貸腻异、裸貸。都是自己作死这揣。
當(dāng)人欲求不滿悔常，想要的得不到的時(shí)候，往往是最痛苦的给赞。
每個(gè)階層的人都有欲求不滿的痛苦机打。沒(méi)房的羨慕有房的，有房的羨慕人家有車的片迅，有車的羨慕人家有豪車的……不恰當(dāng)?shù)挠鄷?huì)讓人壓抑残邀，甚至發(fā)瘋。
3.對(duì)現(xiàn)狀患得患失
比如那個(gè)跟了師傅幾年的學(xué)徒柑蛇，學(xué)了幾年了芥挣，糾結(jié)是不是要繼續(xù)呢？不跟師傅吧耻台，好像自己羽翼未豐空免，跟吧，天天被罵盆耽，自己進(jìn)步也沒(méi)那么快蹋砚，但是又覺得自己可以自立門戶了……很多人都是這樣對(duì)自己現(xiàn)狀患得患失的扼菠。
那些頻繁跳槽的人，在這個(gè)企業(yè)做的時(shí)候覺得這里一大堆毛病坝咐，想換工作循榆，但是又怕辭職了之后又怕另一個(gè)企業(yè)更加差，所以怎么辦呢墨坚？……
難受嗎秧饮？痛苦嗎？
很多人都在這種狀況中不停的游移框杜，做思想斗爭(zhēng)浦楣，然后失眠，心病就接著來(lái)了咪辱，工作上的不安穩(wěn)感帶到了婚姻生活中振劳，覺得跟這個(gè)人相處有很多問(wèn)題，但是又怕分手之后又找不到比ta更好的油狂，也許分手了就孤獨(dú)這一輩子了……每天煩悶壓抑历恐。
4.突發(fā)情況，驚慌失措
每個(gè)人活在這個(gè)世界上专筷，不會(huì)有誰(shuí)一輩子都活得安穩(wěn)弱贼，沒(méi)有誰(shuí)不遇到突發(fā)狀況。
遇到突發(fā)狀況磷蛹，大多數(shù)人的表現(xiàn)都是驚慌失措吮旅，不只是天災(zāi)人禍的災(zāi)難，意外狀況還有公司裁員味咳、愛人出軌……說(shuō)是驚慌試錯(cuò)還比較文雅庇勃，有的人是會(huì)完全失控，會(huì)發(fā)瘋的槽驶。內(nèi)心被恐慌占據(jù)责嚷，感覺痛苦，壓抑掂铐。
5.不合群產(chǎn)生的孤獨(dú)
不知現(xiàn)在看著這篇文章的你罕拂，是否也正感受著自己的孤獨(dú)。
曾經(jīng)全陨，我們的一個(gè)學(xué)員在凌晨三點(diǎn)給我們微信留言爆班，語(yǔ)音一百多條，多數(shù)都是帶著哭腔的辱姨，我們?cè)诹私庠斍橹蟀l(fā)現(xiàn)蛋济，其實(shí)她也沒(méi)有什么特別嚴(yán)重的事，就是因?yàn)楣陋?dú)炮叶。
她剛參加工作碗旅，身在陌生城市，身邊沒(méi)有親人朋友镜悉，而公司里的人際關(guān)系又沒(méi)有搞好祟辟，單位同事都有點(diǎn)排擠她，而她自己平時(shí)工作又忙侣肄，沒(méi)辦法跟人產(chǎn)生什么聯(lián)系旧困，很多時(shí)候感到孤立無(wú)援，但是最大的問(wèn)題是：她沒(méi)有意識(shí)到自己的問(wèn)題稼锅。很慶幸后來(lái)經(jīng)過(guò)我們的開導(dǎo)吼具，她走了出來(lái)，也有了自己的幸福生活矩距。
不知身在都市的人是否患上了這樣的都市厕趾小：害怕太陽(yáng)落山幼衰、夜幕降臨那一刻占键，害怕一個(gè)人吃飯栅受，害怕華燈初上磷籍，自己一個(gè)人在街上逛藏畅，然后回家……
別以為這樣的狀態(tài)沒(méi)什么關(guān)系雅倒，一個(gè)人孤獨(dú)久了會(huì)得孤獨(dú)癥的拷邢，因?yàn)榻^大多數(shù)時(shí)間都是自己一個(gè)人香府，慢慢的就不愿意與人來(lái)往允趟，出現(xiàn)溝通障礙恼策，不只是社交恐懼癥這么簡(jiǎn)單了，一個(gè)人孤獨(dú)久了之后會(huì)對(duì)社會(huì)無(wú)法適應(yīng)的潮剪。
很刺痛人心的一點(diǎn)：有孤獨(dú)癥的人涣楷，有時(shí)候會(huì)自己跟自己說(shuō)話，還會(huì)喜歡對(duì)著鏡子扮演角色……這時(shí)候是需要介入心理治療的鲁纠，因?yàn)樗麄円庾R(shí)不到自己的問(wèn)題总棵。
生活中的問(wèn)題不能放任不管，因?yàn)槿纹浒l(fā)生的結(jié)果是很可怕的改含。每個(gè)人都有低谷情龄，這不可怕，可怕的是在低谷面前你選擇逃避捍壤，不面對(duì)骤视，任其發(fā)生，自甘墮落鹃觉。
6.感情不順专酗，痛苦，虐心
每個(gè)人都有感情需求盗扇，不管你是否結(jié)婚祷肯，不論你的性取向如何沉填。
而你會(huì)發(fā)現(xiàn)從小到大都沒(méi)有人教你如何去愛，父母不會(huì)教佑笋，學(xué)校不會(huì)教翼闹，社會(huì)也不會(huì)教，感情不順對(duì)每個(gè)人都是大概率事件蒋纬，每一對(duì)情侶都會(huì)遇到情感危機(jī)猎荠，會(huì)吵架，會(huì)鬧情緒分手蜀备，而如何解決這些問(wèn)題則是我們必須要學(xué)會(huì)的关摇。
感情不順會(huì)帶來(lái)虐心痛苦。你一個(gè)人生活的時(shí)候碾阁，決定事情還是比較容易的输虱，但是增多了一個(gè)人，就容易產(chǎn)生矛盾瓷蛙。分手悼瓮，曾經(jīng)摯愛變得陌生，痛苦艰猬，虐心横堡，無(wú)法排遣，很多人就買醉冠桃，有的人好久都走不出來(lái)命贴，產(chǎn)生精神創(chuàng)傷，抑郁食听，壓抑胸蛛。
7.不被尊重，自尊受挫時(shí)
人是社會(huì)型動(dòng)物樱报，是群居動(dòng)物葬项，要生活就必須要跟人打交道，而在這個(gè)過(guò)程中迹蛤，如果不被人尊重民珍，就會(huì)引發(fā)人內(nèi)心的自卑敏感脆弱的一瞬間，不被尊重盗飒，自尊心受挫嚷量，如果本身就是玻璃心，再加之不被人尊重逆趣，玻璃心易碎蝶溶。
尋求尊重是人的生物性的領(lǐng)地意識(shí)所決定的，在群體里找不到自己的位置宣渗，就意味著被群體排斥抖所，群體排斥就意味著你處于很危險(xiǎn)的境地——落單法則梨州。這是生物性帶來(lái)的壓抑，難受部蛇。
8.不被理解摊唇，無(wú)人關(guān)心，失落
除了不被尊重之外涯鲁，還有不被理解、無(wú)人關(guān)心的失落有序。
可能是來(lái)自父母抹腿、老師、領(lǐng)導(dǎo)旭寿、同事警绩、朋友……層級(jí)差距越大，理解越少盅称。你委屈肩祥，難受。
人都需要找到自我缩膝，并且都希望得到自我滿足混狠，這種滿足除了要從外界物質(zhì)（比如地位、金錢疾层、名譽(yù)将饺、財(cái)富、伴侶……）得到之外痛黎，人們心里還需要得到理解帶來(lái)的情感予弧，情感維護(hù)。
談情感湖饱，更多的是理解和關(guān)心掖蛤。失落就是情感失落，情感得不到滿足井厌，會(huì)覺得心里“好冷”蚓庭，不能理解你的人就會(huì)說(shuō)“冷啊旗笔？記得多穿衣服彪置，你看我穿這么多就不冷了……”“冷啊蝇恶？那你趕緊回家拳魁，多喝熱水就不冷了……”他不會(huì)理解你這個(gè)“好冷”的意思，這就是缺乏理解和情感交流撮弧。正確關(guān)心別人潘懊，很多人都不會(huì)做姚糊。冷，我把衣服拖了給你穿是一種方式授舟，敞開衣服把你抱在懷里是一種方式……解決你需要關(guān)心和理解的地方救恨，你心里才會(huì)暖。
情感的交流释树，只要你有付出就會(huì)感受到感情肠槽。
9.面對(duì)現(xiàn)狀無(wú)法改變的絕望
這應(yīng)該是最痛的，因?yàn)檫@種壓抑會(huì)讓人窒息奢啥。
希望你這輩子都不要感受到這心痛到無(wú)法呼吸壓抑秸仙。
面對(duì)現(xiàn)實(shí)，自己感動(dòng)無(wú)法改變現(xiàn)實(shí)桩盲，因?yàn)槟芰θ跫偶停孕睦飰阂帧⒔^望赌结。
其實(shí)捞蛋，人在絕望的時(shí)候，心里是不會(huì)像電視劇里有那么多心理活動(dòng)的柬姚。唯一剩下的就是身體的不良反應(yīng)——呼吸困難拟杉。醫(yī)學(xué)上講的求生欲望，當(dāng)一個(gè)人求生欲望不強(qiáng)的時(shí)候伤靠，是真的不想呼吸的捣域，不愿意吸氣，只會(huì)往外吐氣宴合，在吸氣的時(shí)候會(huì)感到全身乏力焕梅，吸不上氣，身體極度不適應(yīng)卦洽。
所以經(jīng)痴暄裕看到有的人處于絕望狀態(tài)下會(huì)暈厥休克，不是血往上沖阀蒂，就是因?yàn)槟菚r(shí)候呼吸不上來(lái)该窗，氧耗供應(yīng)量不足，然后暈倒蚤霞。
比這些更可怕的是絕望到谷底選擇輕生酗失。
以上九個(gè)方面，基本上涵蓋了所有可能會(huì)發(fā)生的讓人壓抑的時(shí)刻昧绣，不論處在什么年紀(jì)规肴，不管處在哪種狀況，而要改變這些境地，也是從這幾個(gè)方面入手：認(rèn)識(shí)問(wèn)題拖刃，改變自己删壮。
生物獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，凡事都有解獨(dú)家學(xué)說(shuō)觀點(diǎn)兑牡。擴(kuò)大人的整體心理描述央碟，環(huán)境心理建設(shè)。
這時(shí)候心靈雞湯會(huì)說(shuō)：這里有半杯水均函，積極的人會(huì)說(shuō)：“哇亿虽，還有半杯水！”消極的人會(huì)說(shuō)：“唉苞也，只有半杯水经柴。”……心靈雞湯看起來(lái)說(shuō)得很好墩朦，但是它解決你的問(wèn)題了嗎？沒(méi)頭沒(méi)腦沒(méi)有用——心里雞湯翻擒。
生物獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制則不然氓涣，給自己心理世界一個(gè)系統(tǒng)建設(shè)過(guò)程。
心理建設(shè)（生物獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制）：
1.環(huán)境感受
立體感受陋气，整體感知劳吠。對(duì)外界環(huán)境，用眼睛看巩趁，用耳朵聽痒玩，用鼻子聞……這些感受是你在收集信息，即謂環(huán)境感受议慰。
2.事件邏輯分析
腦子是個(gè)好東西蠢古。
就算是睡覺，人的腦子還是在運(yùn)轉(zhuǎn)的别凹，誰(shuí)都不能做到腦子里什么都不想草讶。大腦停頓只有兩種情況：病變和死亡。別說(shuō)自己的大腦可以停下來(lái)炉菲，只要活著堕战，我們就會(huì)思考，對(duì)于身邊的事情拍霜，對(duì)收集到的信息進(jìn)行分析處理嘱丢，對(duì)環(huán)境感受進(jìn)行邏輯分析。
3.人物關(guān)系聯(lián)系
在與人相處的時(shí)候我們會(huì)對(duì)人物關(guān)系進(jìn)行聯(lián)系祠饺、分析越驻。對(duì)一件事，一個(gè)問(wèn)題，我們會(huì)想如何處理伐谈，自己做烂完？叫上別人做？誰(shuí)可以幫忙诵棵？誰(shuí)在場(chǎng)抠蚣？誰(shuí)不在場(chǎng)？……對(duì)生物的社會(huì)性資源進(jìn)行分析履澳，處理事情之后就會(huì)有結(jié)果嘶窄。
4.結(jié)果反饋
做得好還是不好，成功還是不成功距贷，被人罵還是沒(méi)被人罵柄冲，得到還是沒(méi)得到……這都是結(jié)果反饋，那么做不好忠蝗，你可能會(huì)被人罵现横，被人罵，你會(huì)生氣阁最；沒(méi)得到你想要的戒祠，你會(huì)難受；與人比較你發(fā)現(xiàn)自己落于下風(fēng)速种，你會(huì)嫉妒姜盈，或者有的人破罐子破摔……這種結(jié)果反饋就是信息的二次收集，那么你的大腦就會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)配阵，會(huì)有情緒馏颂，快樂(lè)、悲傷棋傍、難受救拉、憤怒……有了這些反應(yīng)之后你就會(huì)進(jìn)入激勵(lì)與防御選擇。
5.激勵(lì)與防御選擇
參加一個(gè)聚會(huì)舍沙，如果這次聚會(huì)大家都玩得很好近上，你很開心，大家都喜歡你拂铡，那么你下次還會(huì)去嗎壹无？你愿意去嗎？——這是激勵(lì)體系感帅。因?yàn)榻Y(jié)果是好的斗锭，所以你會(huì)繼續(xù)去做。
如果在聚會(huì)上有人過(guò)來(lái)挑釁嘲笑：“你看那個(gè)傻逼失球，穿的什么岖是，發(fā)型又土長(zhǎng)得也丑帮毁，地?cái)偵腺I的20塊一件吧，喲~你看~這頭發(fā)怎么這么油啊……”你下次還去嗎豺撑？這個(gè)結(jié)果是不好的烈疚，那么你就會(huì)進(jìn)入防御機(jī)制，讓自己受到的損害降到最低聪轿。
每個(gè)人的防御機(jī)制是不一樣的爷肝，要減少傷害，不再被人攻擊陆错，這種情況下灯抛，有的人互選擇主動(dòng)出擊，有的人會(huì)退縮音瓷，選擇躲避对嚼。
6.心理建設(shè)，心態(tài)形成
每個(gè)人的防御機(jī)制都不一樣绳慎，但是目的都是一樣的——避免自己受傷纵竖。
弱者的心理不是激勵(lì)，而是加大自己承受力杏愤，縱容他人磨确，這是變態(tài)心理。
心理建設(shè)過(guò)程絕大多數(shù)都是這樣的声邦，生物獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，由外界的結(jié)果和你自身產(chǎn)生的情緒支配摆舟。以上九個(gè)方面亥曹，如果你放任不管，其中一個(gè)結(jié)果可能是產(chǎn)生孤獨(dú)恨诱，不合群媳瞪，長(zhǎng)久的建立了這樣的習(xí)慣和狀態(tài)，會(huì)有更壞的結(jié)果照宝。
我們的習(xí)慣和心態(tài)也是依賴于這樣的生物性養(yǎng)成蛇受，成癮癥也是如此，長(zhǎng)期的壓抑會(huì)造成心里和心態(tài)建設(shè)的問(wèn)題厕鹃，一個(gè)動(dòng)作和習(xí)慣養(yǎng)成之后是很難改的兢仰。
別把這些問(wèn)題都?xì)w于外界，一切問(wèn)題的產(chǎn)生剂碴，其實(shí)都?xì)w結(jié)于你把将。
世間本無(wú)事忆矛，庸人自擾之
其實(shí)所有問(wèn)題的產(chǎn)生察蹲，說(shuō)到底就是你自己的各種作！
所謂難受、壓抑洽议、痛苦宗收、抑郁，都是你自己作出來(lái)的亚兄。
自己去搞那么多事情混稽，有沒(méi)有能力把這些事做好，這才是其因果關(guān)系儿捧。
如果你要追求更好的生活荚坞，就必須要學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任。
為什么會(huì)有不好的結(jié)果菲盾？為什么做事不順利颓影？為什么與人相處關(guān)系不好？為什么你不被人尊重懒鉴？
你是否忘了這一切都是你自己作出來(lái)的诡挂？
如果你是一個(gè)有能力的人，哪會(huì)做不好事情临谱？如果你是一個(gè)很好的人璃俗，誰(shuí)會(huì)讓你孤獨(dú)？但如果你自己性格孤僻悉默，與人相處還重重矛盾城豁，還演那么多內(nèi)心戲，誰(shuí)要跟你在一起抄课？
別認(rèn)為自己沒(méi)問(wèn)題唱星。
認(rèn)識(shí)不到自己身上的問(wèn)題，也不去解決跟磨，還妄圖生活過(guò)得好间聊，這可能嗎？
很多時(shí)候抵拘，我們之所以為情緒和不好的事情所困擾哎榴，核心主因：
1.生活結(jié)構(gòu)沒(méi)有建立
注意觀察有以上九個(gè)壓抑時(shí)刻的人，他們生活狀況大多是生活狀況和結(jié)構(gòu)都不穩(wěn)定的僵蛛，沒(méi)有一個(gè)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)尚蝌，特別是年輕人，一個(gè)人在外打工漂泊充尉，工資低驼壶，工作也難保障，心沒(méi)有著落喉酌，所以生活狀態(tài)肯定不穩(wěn)定热凹。
有的人家庭結(jié)構(gòu)不完整泵喘，沒(méi)有建立好的家庭結(jié)構(gòu)，所以人的狀況般妙。情緒都不會(huì)好纪铺，我們會(huì)看到那些單親家庭的小孩都會(huì)比一般小孩兒要脆弱。
當(dāng)生活的結(jié)構(gòu)沒(méi)有建立起來(lái)的時(shí)候碟渺，原生家庭也好鲜锚，正在建設(shè)的家庭也好，都會(huì)出現(xiàn)上述種種問(wèn)題苫拍。
2.思維方式?jīng)]有形成
思維方式?jīng)]有形成芜繁，在解決問(wèn)題的時(shí)候就沒(méi)有方法，也不知道在跟人比較的時(shí)候應(yīng)該如何不讓自己覺得難受绒极，也不知道在低落的時(shí)候應(yīng)該如何想問(wèn)題和安慰自己骏令，在自己不合群的時(shí)候不知道如何改變自己的境地，這都是沒(méi)有建立系統(tǒng)的思維體系帶來(lái)的問(wèn)題垄提。
3.三觀還處于模糊狀態(tài)
三觀榔袋，能保證你做人處事的正確性。如果你做事連正確性都不能保證的話就容易做錯(cuò)事铡俐，做錯(cuò)事那結(jié)果就不好凰兑，結(jié)果不好就必然會(huì)有各種各樣的負(fù)面情緒∩笄穑可見三觀正的重要性吏够。
4.解決問(wèn)題的能力有待提升
能力不夠的時(shí)候，面對(duì)問(wèn)題自然會(huì)困惑滩报，你仍然有未能解決的事情稿饰，說(shuō)明你的能力還有待提升。
以上四點(diǎn)也是人們困惑露泊、壓抑、難受的來(lái)源旅择。
你要快樂(lè)起來(lái)惭笑，其實(shí)很簡(jiǎn)單：
1.做事盡力，內(nèi)心充實(shí)
不知你是否經(jīng)歷過(guò)“忙”的時(shí)刻生真，就是做事很用心沉噩，盡了全力，很認(rèn)真的時(shí)候柱蟀，先不說(shuō)結(jié)果川蒙，那時(shí)的你，是否感覺內(nèi)心十分的充足和快樂(lè)长已？用盡了全力畜眨，花了很多精力昼牛，感覺自己傾其所有，完全投入狀態(tài)康聂，那時(shí)的你贰健，快樂(lè)嗎？
相信你自己有答案恬汁。
即便有時(shí)候結(jié)果不一定盡如人意伶椿，也許沒(méi)有達(dá)到自己的目標(biāo)，但是內(nèi)心會(huì)有一種滿足感氓侧，“我盡力了脊另，并且我知道下次要在哪里改進(jìn)，做得再好一點(diǎn)约巷，就可以更好的完成了……雖然這次有點(diǎn)小遺憾偎痛，但是我還是會(huì)很快樂(lè)……”
2.好的結(jié)果，歡欣喜悅
把事情做好载庭，盡心盡力做好看彼，有了好的結(jié)果，你是否會(huì)感到歡欣喜悅囚聚？
別的不說(shuō)靖榕，打游戲的時(shí)候，你和隊(duì)友一起贏了別人顽铸，你們是否會(huì)擊掌歡呼茁计？
這就是人最真實(shí)自然的反應(yīng)，也是我們感受到的自然的情緒谓松，好的情緒一定是來(lái)源于好的結(jié)果星压，壞的情緒一定是因?yàn)椴缓玫慕Y(jié)果。
3.更好溝通鬼譬，讓人舒心
說(shuō)到人際交往娜膘，有的人總是只想到勾心斗角、磕磕碰碰优质，先不說(shuō)這些竣贪，也不論什么目的性，我們只需要看到一點(diǎn)：如果你與人溝通很好很順暢巩螃，你是否會(huì)感到舒服演怎？
相信你自己感覺得到，如果你在與人溝通的時(shí)候很順暢避乏，能把事情說(shuō)清楚爷耀，也能理解對(duì)方的意思，有了好的溝通拍皮，你是否會(huì)感到舒適歹叮？
其實(shí)跑杭，所謂的尊重、理解盗胀、關(guān)心艘蹋，都是建立在這個(gè)層面上的，如果你連話都說(shuō)不清楚票灰，表達(dá)都不利索女阀，人家的意思你也不懂，那怎么不壓抑屑迂？還怎么讓自己高興得起來(lái)浸策？
與人溝通順暢，讓人舒心惹盼、開心庸汗，是幸福的開始。
4.更多朋友手报，積極幸福
不說(shuō)多蚯舱，有朋友，人一定會(huì)感到積極和幸福掩蛤。
開篇的九個(gè)瞬間枉昏，如果你中了三條或三條以上，你身邊的朋友一定是越來(lái)越少的揍鸟，如果中了五六點(diǎn)身邊還有好朋友兄裂，那你真的要珍惜，因?yàn)檫@可能是你這輩子遇到的最好的朋友阳藻，雖然一般來(lái)說(shuō)是沒(méi)有了……
“不怕神一樣的對(duì)手晰奖，就怕豬一樣的隊(duì)友⌒饶啵”這句話不是白說(shuō)的匾南，如果你每次都拖人家后腿，出去玩每次都等你一個(gè)人蛔外，人家會(huì)不會(huì)對(duì)你有意見蛆楞？雖然你不是故意的，也沒(méi)有什么壞心眼冒萄，也不是你的人品有多壞，但是你能力低橙数，不能解決問(wèn)題尊流，就注定成為“落單的那一個(gè)”。
別以為你心好就有好朋友（這是廢話）灯帮，你沒(méi)有能力崖技，也沒(méi)有好朋友逻住。
做事盡力，好的結(jié)果迎献，好的溝通瞎访，更多的朋友，能夠讓人內(nèi)心充實(shí)吁恍，舒心扒秸，積極和幸福。
你不快樂(lè)冀瓦，是因?yàn)槟悴粫?huì)產(chǎn)生快樂(lè)伴奥。
情緒都是你自己澆灌成長(zhǎng)的。
你生活里留下的都是你自己養(yǎng)成的果翼闽，善果還是惡果由你自己決定拾徙，修煉自己的果！
