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你對(duì)自己現(xiàn)在的生活狀態(tài)滿意嗎僵腺？你覺得你活得開心嗎？

覺得自己活得還不錯(cuò)壶栋，挺滿足的辰如，請(qǐng)扣1，覺得自己活得不開心的贵试，請(qǐng)扣2琉兜。

大家看一下扣2的人是不是占絕大多數(shù)凯正？

你是否活得壓抑，感受不到快樂豌蟋？

很多時(shí)候廊散，在生活中遇到問題，原因都在于你梧疲，但是你卻是渾然不知的允睹，可能要經(jīng)過很長(zhǎng)一段時(shí)間你才能醒悟，這是我們最不愿意看到的幌氮。

你心里的壓抑來源于哪里缭受？你覺得你的生活中的不快樂的源泉是什么？

金錢浩销？工作贯涎？覺得自己沒出息？對(duì)未來的無知慢洋？想要的得不到？對(duì)自己的無能感到痛苦陆盘？考試沒考好普筹？人際關(guān)系不好？自己做事思維混亂隘马？……

一個(gè)人心里感受壓抑的九個(gè)時(shí)刻：

1.與人比較太防，心里難受

一個(gè)人快樂與否，很多時(shí)候就是來源于對(duì)比酸员。

你說你不快樂蜒车？如果我告訴你：“99%的人活得比你還慘。”這時(shí)你的感受是什么幔嗦？“哦~~~那我還活得可以哈~”

你的不快樂也是來源于與人的對(duì)比酿愧，你與人對(duì)比結(jié)果出來之后要么開心，要么難受邀泉。

但是嬉挡，在與人對(duì)比的時(shí)候。人們往往只會(huì)看到人家比自己強(qiáng)汇恤，比自己多的那部分庞钢，就像上文說人家有錢，你沒錢因谎，但是你不會(huì)去跟人家比受苦受難賺錢的過程基括。“人家有錢财岔，真好风皿，可我沒錢饭冬，我好難受，人家想買什么就買什么……”但是你一定不會(huì)去跟人家比吃了多少苦揪阶，遭了多少罪昌抠，才掙到這個(gè)錢。

喜歡與人相互比較鲁僚，這個(gè)比較不僅限于攀比炊苫、愛慕虛榮，看看生活中的小事冰沙，比如在一次聚會(huì)上侨艾，你發(fā)現(xiàn)人家很能說，看看自己拓挥，覺得自己不會(huì)表達(dá)唠梨。難受嗎？

人家成績(jī)好侥啤，難受嗎当叭？

人家比你能干，難受嗎盖灸？

這都是比較蚁鳖。

比較之后內(nèi)心痛苦稿存，壓抑各淀，自己是察覺不到這個(gè)產(chǎn)生過程的，更有甚者泥耀，比較之后心里產(chǎn)生扭曲徙垫，這也是自己察覺不到的讥裤。極端的例子：嫉妒，就是比較之后產(chǎn)生的最嚴(yán)重的扭曲心理姻报。

比較產(chǎn)生的另一種消極的結(jié)果：破罐子破摔己英，“反正我沒錢，反正我沒人要逗抑，反正我沒能力剧辐，反正我就這樣了，我不管了邮府，我不活了……”甚至有些人跟小孩兒似的“反正我不干了荧关，反正我干什么都是錯(cuò)的，反正我怎么學(xué)都不會(huì)好……”然后干脆天天打游戲褂傀，放縱自己忍啤。

這都是在比較之后最要不得的兩種行為，一個(gè)是嫉妒心理——羨慕嫉妒恨，一個(gè)是我們的頹廢心理同波，放縱自己鳄梅。

2.想要的得不到，糾結(jié)痛苦

欲求不滿未檩，想要又得不到的糾結(jié)戴尸。

每個(gè)人都有欲望。

我們不是心靈雞湯冤狡，不要求禁欲孙蒙，我們鼓勵(lì)大家有自己的欲望，讓自己更積極的去追求上進(jìn)悲雳，但是挎峦，很多人的欲望是什么呢？

生活中的欲望合瓢，不說那些不具體的坦胶，有些人看見人家用iPhone，自己也想用晴楔，但是自己家庭經(jīng)濟(jì)狀況又不是太好啊顿苇，要用iPhone的壓力挺大的，于是就去賣腎滥崩，所謂腎機(jī)岖圈。腎跟手機(jī)比，竟然手機(jī)更重要钙皮。

有的人對(duì)自己的欲望有臆癥或臆結(jié)的時(shí)候，會(huì)對(duì)自己想要的東西近乎瘋狂地追求顽决。之前瘋傳的現(xiàn)在還在報(bào)導(dǎo)的大學(xué)生裸貸短条，也是因?yàn)橛胍挪ぃ菦]錢茸时，超過了自己能夠承載的消費(fèi)能力，而這種消費(fèi)往往是需要我們付出巨大代價(jià)的赋访，因?yàn)槿说挠菦]有止盡的可都。剛開始只是為了一個(gè)iPhone，之后呢蚓耽？你以為這就完了渠牲？

這些裸貸的人，別只看到其上當(dāng)受騙的一面步悠，其實(shí)很多人就是因?yàn)樽约旱挠曰钤撛馐艽穗y签杈，欠完了一張信用卡就欠第二張，有第二張就有第三張鼎兽，直到辦了十幾張信用卡答姥，每張透支那么幾千塊铣除，剛開始是買iPhone，后來又想買個(gè)包鹦付，看到鞋子衣服又心動(dòng)尚粘，于是套卡，用一張卡去養(yǎng)另一張卡敲长，一發(fā)不可收拾郎嫁，最后這個(gè)還款周期對(duì)不上之后，總是會(huì)出問題的潘明，然后就去借高利貸行剂、裸貸。都是自己作死钳降。

當(dāng)人欲求不滿厚宰，想要的得不到的時(shí)候，往往是最痛苦的遂填。

每個(gè)階層的人都有欲求不滿的痛苦铲觉。沒房的羨慕有房的，有房的羨慕人家有車的吓坚，有車的羨慕人家有豪車的……不恰當(dāng)?shù)挠鄷?huì)讓人壓抑撵幽，甚至發(fā)瘋。

3.對(duì)現(xiàn)狀患得患失

比如那個(gè)跟了師傅幾年的學(xué)徒礁击，學(xué)了幾年了盐杂，糾結(jié)是不是要繼續(xù)呢？不跟師傅吧哆窿，好像自己羽翼未豐链烈，跟吧，天天被罵挚躯，自己進(jìn)步也沒那么快强衡，但是又覺得自己可以自立門戶了……很多人都是這樣對(duì)自己現(xiàn)狀患得患失的。

那些頻繁跳槽的人码荔，在這個(gè)企業(yè)做的時(shí)候覺得這里一大堆毛病漩勤，想換工作，但是又怕辭職了之后又怕另一個(gè)企業(yè)更加差缩搅，所以怎么辦呢越败？……

難受嗎？痛苦嗎誉己？

很多人都在這種狀況中不停的游移眉尸，做思想斗爭(zhēng)，然后失眠，心病就接著來了噪猾，工作上的不安穩(wěn)感帶到了婚姻生活中霉祸，覺得跟這個(gè)人相處有很多問題，但是又怕分手之后又找不到比ta更好的袱蜡，也許分手了就孤獨(dú)這一輩子了……每天煩悶壓抑丝蹭。

4.突發(fā)情況，驚慌失措

每個(gè)人活在這個(gè)世界上坪蚁，不會(huì)有誰一輩子都活得安穩(wěn)奔穿，沒有誰不遇到突發(fā)狀況。

遇到突發(fā)狀況敏晤，大多數(shù)人的表現(xiàn)都是驚慌失措贱田，不只是天災(zāi)人禍的災(zāi)難，意外狀況還有公司裁員嘴脾、愛人出軌……說是驚慌試錯(cuò)還比較文雅男摧，有的人是會(huì)完全失控，會(huì)發(fā)瘋的译打。內(nèi)心被恐慌占據(jù)耗拓，感覺痛苦，壓抑奏司。

5.不合群產(chǎn)生的孤獨(dú)

不知現(xiàn)在看著這篇文章的你乔询，是否也正感受著自己的孤獨(dú)。

曾經(jīng)韵洋，我們的一個(gè)學(xué)員在凌晨三點(diǎn)給我們微信留言竿刁，語音一百多條，多數(shù)都是帶著哭腔的搪缨，我們?cè)诹私庠斍橹蟀l(fā)現(xiàn)们妥，其實(shí)她也沒有什么特別嚴(yán)重的事，就是因?yàn)楣陋?dú)勉吻。

她剛參加工作，身在陌生城市旅赢，身邊沒有親人朋友齿桃，而公司里的人際關(guān)系又沒有搞好，單位同事都有點(diǎn)排擠她煮盼，而她自己平時(shí)工作又忙短纵，沒辦法跟人產(chǎn)生什么聯(lián)系，很多時(shí)候感到孤立無援僵控，但是最大的問題是：她沒有意識(shí)到自己的問題香到。很慶幸后來經(jīng)過我們的開導(dǎo)，她走了出來，也有了自己的幸福生活悠就。

不知身在都市的人是否患上了這樣的都市睬鳌：害怕太陽落山、夜幕降臨那一刻梗脾，害怕一個(gè)人吃飯荸型，害怕華燈初上，自己一個(gè)人在街上逛炸茧，然后回家……

別以為這樣的狀態(tài)沒什么關(guān)系瑞妇，一個(gè)人孤獨(dú)久了會(huì)得孤獨(dú)癥的，因?yàn)榻^大多數(shù)時(shí)間都是自己一個(gè)人梭冠，慢慢的就不愿意與人來往辕狰，出現(xiàn)溝通障礙，不只是社交恐懼癥這么簡(jiǎn)單了控漠，一個(gè)人孤獨(dú)久了之后會(huì)對(duì)社會(huì)無法適應(yīng)的蔓倍。

很刺痛人心的一點(diǎn)：有孤獨(dú)癥的人，有時(shí)候會(huì)自己跟自己說話润脸，還會(huì)喜歡對(duì)著鏡子扮演角色……這時(shí)候是需要介入心理治療的柬脸，因?yàn)樗麄円庾R(shí)不到自己的問題。

生活中的問題不能放任不管毙驯，因?yàn)槿纹浒l(fā)生的結(jié)果是很可怕的倒堕。每個(gè)人都有低谷，這不可怕爆价，可怕的是在低谷面前你選擇逃避垦巴，不面對(duì)，任其發(fā)生铭段，自甘墮落骤宣。

6.感情不順，痛苦序愚，虐心

每個(gè)人都有感情需求憔披，不管你是否結(jié)婚，不論你的性取向如何爸吮。

而你會(huì)發(fā)現(xiàn)從小到大都沒有人教你如何去愛芬膝，父母不會(huì)教，學(xué)校不會(huì)教形娇，社會(huì)也不會(huì)教锰霜，感情不順對(duì)每個(gè)人都是大概率事件，每一對(duì)情侶都會(huì)遇到情感危機(jī)桐早，會(huì)吵架癣缅，會(huì)鬧情緒分手厨剪，而如何解決這些問題則是我們必須要學(xué)會(huì)的。

感情不順會(huì)帶來虐心痛苦友存。你一個(gè)人生活的時(shí)候祷膳，決定事情還是比較容易的，但是增多了一個(gè)人爬立，就容易產(chǎn)生矛盾钾唬。分手，曾經(jīng)摯愛變得陌生侠驯，痛苦抡秆，虐心，無法排遣吟策，很多人就買醉儒士，有的人好久都走不出來，產(chǎn)生精神創(chuàng)傷檩坚，抑郁着撩，壓抑。

7.不被尊重匾委，自尊受挫時(shí)

人是社會(huì)型動(dòng)物拖叙，是群居動(dòng)物，要生活就必須要跟人打交道赂乐，而在這個(gè)過程中薯鳍，如果不被人尊重，就會(huì)引發(fā)人內(nèi)心的自卑敏感脆弱的一瞬間挨措，不被尊重挖滤，自尊心受挫，如果本身就是玻璃心浅役，再加之不被人尊重斩松，玻璃心易碎。

尋求尊重是人的生物性的領(lǐng)地意識(shí)所決定的觉既，在群體里找不到自己的位置惧盹，就意味著被群體排斥，群體排斥就意味著你處于很危險(xiǎn)的境地——落單法則瞪讼。這是生物性帶來的壓抑岭参，難受。

8.不被理解尝艘，無人關(guān)心，失落

除了不被尊重之外姿染，還有不被理解背亥、無人關(guān)心的失落秒际。

可能是來自父母、老師狡汉、領(lǐng)導(dǎo)娄徊、同事、朋友……層級(jí)差距越大盾戴，理解越少寄锐。你委屈，難受尖啡。

人都需要找到自我橄仆，并且都希望得到自我滿足，這種滿足除了要從外界物質(zhì)（比如地位衅斩、金錢盆顾、名譽(yù)、財(cái)富畏梆、伴侶……）得到之外您宪，人們心里還需要得到理解帶來的情感，情感維護(hù)奠涌。

談情感宪巨，更多的是理解和關(guān)心。失落就是情感失落溜畅，情感得不到滿足捏卓，會(huì)覺得心里“好冷”，不能理解你的人就會(huì)說“冷按锩蟆天吓？記得多穿衣服，你看我穿這么多就不冷了……”“冷奥鸵龄寞？那你趕緊回家，多喝熱水就不冷了……”他不會(huì)理解你這個(gè)“好冷”的意思汤功，這就是缺乏理解和情感交流物邑。正確關(guān)心別人，很多人都不會(huì)做滔金。冷色解，我把衣服拖了給你穿是一種方式，敞開衣服把你抱在懷里是一種方式……解決你需要關(guān)心和理解的地方餐茵，你心里才會(huì)暖科阎。

情感的交流，只要你有付出就會(huì)感受到感情忿族。

9.面對(duì)現(xiàn)狀無法改變的絕望

這應(yīng)該是最痛的锣笨，因?yàn)檫@種壓抑會(huì)讓人窒息蝌矛。

希望你這輩子都不要感受到這心痛到無法呼吸壓抑。

面對(duì)現(xiàn)實(shí)错英，自己感動(dòng)無法改變現(xiàn)實(shí)入撒，因?yàn)槟芰θ酰孕睦飰阂滞盅摇⒔^望茅逮。

其實(shí)，人在絕望的時(shí)候判哥，心里是不會(huì)像電視劇里有那么多心理活動(dòng)的献雅。唯一剩下的就是身體的不良反應(yīng)——呼吸困難。醫(yī)學(xué)上講的求生欲望姨伟，當(dāng)一個(gè)人求生欲望不強(qiáng)的時(shí)候惩琉，是真的不想呼吸的，不愿意吸氣夺荒，只會(huì)往外吐氣瞒渠，在吸氣的時(shí)候會(huì)感到全身乏力，吸不上氣技扼，身體極度不適應(yīng)伍玖。

所以經(jīng)常看到有的人處于絕望狀態(tài)下會(huì)暈厥休克剿吻，不是血往上沖窍箍，就是因?yàn)槟菚r(shí)候呼吸不上來，氧耗供應(yīng)量不足丽旅，然后暈倒椰棘。

比這些更可怕的是絕望到谷底選擇輕生。

以上九個(gè)方面榄笙，基本上涵蓋了所有可能會(huì)發(fā)生的讓人壓抑的時(shí)刻邪狞，不論處在什么年紀(jì)，不管處在哪種狀況茅撞，而要改變這些境地帆卓，也是從這幾個(gè)方面入手：認(rèn)識(shí)問題，改變自己米丘。

生物獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制剑令，凡事都有解獨(dú)家學(xué)說觀點(diǎn)。擴(kuò)大人的整體心理描述拄查，環(huán)境心理建設(shè)吁津。

這時(shí)候心靈雞湯會(huì)說：這里有半杯水，積極的人會(huì)說：“哇堕扶，還有半杯水腺毫！”消極的人會(huì)說：“唉癣疟，只有半杯水〕本疲”……心靈雞湯看起來說得很好，但是它解決你的問題了嗎邪蛔？沒頭沒腦沒有用——心里雞湯急黎。

生物獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制則不然，給自己心理世界一個(gè)系統(tǒng)建設(shè)過程侧到。

心理建設(shè)（生物獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制）：

1.環(huán)境感受

立體感受勃教，整體感知。對(duì)外界環(huán)境匠抗，用眼睛看故源，用耳朵聽，用鼻子聞……這些感受是你在收集信息汞贸，即謂環(huán)境感受绳军。

2.事件邏輯分析

腦子是個(gè)好東西。

就算是睡覺矢腻，人的腦子還是在運(yùn)轉(zhuǎn)的门驾，誰都不能做到腦子里什么都不想。大腦停頓只有兩種情況：病變和死亡多柑。別說自己的大腦可以停下來奶是，只要活著，我們就會(huì)思考竣灌，對(duì)于身邊的事情聂沙，對(duì)收集到的信息進(jìn)行分析處理，對(duì)環(huán)境感受進(jìn)行邏輯分析初嘹。

3.人物關(guān)系聯(lián)系

在與人相處的時(shí)候我們會(huì)對(duì)人物關(guān)系進(jìn)行聯(lián)系及汉、分析。對(duì)一件事削樊，一個(gè)問題豁生，我們會(huì)想如何處理，自己做漫贞？叫上別人做甸箱？誰可以幫忙？誰在場(chǎng)迅脐？誰不在場(chǎng)芍殖？……對(duì)生物的社會(huì)性資源進(jìn)行分析，處理事情之后就會(huì)有結(jié)果谴蔑。

4.結(jié)果反饋

做得好還是不好豌骏，成功還是不成功龟梦，被人罵還是沒被人罵，得到還是沒得到……這都是結(jié)果反饋窃躲，那么做不好计贰，你可能會(huì)被人罵，被人罵蒂窒，你會(huì)生氣躁倒；沒得到你想要的，你會(huì)難受洒琢；與人比較你發(fā)現(xiàn)自己落于下風(fēng)秧秉，你會(huì)嫉妒，或者有的人破罐子破摔……這種結(jié)果反饋就是信息的二次收集衰抑，那么你的大腦就會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)象迎，會(huì)有情緒，快樂呛踊、悲傷砾淌、難受、憤怒……有了這些反應(yīng)之后你就會(huì)進(jìn)入激勵(lì)與防御選擇恋技。

5.激勵(lì)與防御選擇

參加一個(gè)聚會(huì)拇舀，如果這次聚會(huì)大家都玩得很好，你很開心蜻底，大家都喜歡你骄崩，那么你下次還會(huì)去嗎？你愿意去嗎薄辅？——這是激勵(lì)體系要拂。因?yàn)榻Y(jié)果是好的，所以你會(huì)繼續(xù)去做站楚。

如果在聚會(huì)上有人過來挑釁嘲笑：“你看那個(gè)傻逼脱惰，穿的什么，發(fā)型又土長(zhǎng)得也丑窿春，地?cái)偵腺I的20塊一件吧拉一，喲~你看~這頭發(fā)怎么這么油啊……”你下次還去嗎？這個(gè)結(jié)果是不好的旧乞，那么你就會(huì)進(jìn)入防御機(jī)制蔚润，讓自己受到的損害降到最低。

每個(gè)人的防御機(jī)制是不一樣的尺栖，要減少傷害嫡纠，不再被人攻擊，這種情況下，有的人互選擇主動(dòng)出擊除盏，有的人會(huì)退縮叉橱，選擇躲避。

6.心理建設(shè)者蠕，心態(tài)形成

每個(gè)人的防御機(jī)制都不一樣窃祝，但是目的都是一樣的——避免自己受傷。

弱者的心理不是激勵(lì)踱侣，而是加大自己承受力锌杀，縱容他人，這是變態(tài)心理泻仙。

心理建設(shè)過程絕大多數(shù)都是這樣的，生物獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制量没，由外界的結(jié)果和你自身產(chǎn)生的情緒支配玉转。以上九個(gè)方面，如果你放任不管殴蹄，其中一個(gè)結(jié)果可能是產(chǎn)生孤獨(dú)究抓，不合群，長(zhǎng)久的建立了這樣的習(xí)慣和狀態(tài)袭灯，會(huì)有更壞的結(jié)果刺下。

我們的習(xí)慣和心態(tài)也是依賴于這樣的生物性養(yǎng)成，成癮癥也是如此稽荧，長(zhǎng)期的壓抑會(huì)造成心里和心態(tài)建設(shè)的問題橘茉，一個(gè)動(dòng)作和習(xí)慣養(yǎng)成之后是很難改的。

別把這些問題都?xì)w于外界姨丈，一切問題的產(chǎn)生畅卓，其實(shí)都?xì)w結(jié)于你。

世間本無事蟋恬，庸人自擾之

其實(shí)所有問題的產(chǎn)生翁潘，說到底就是你自己的各種作！

所謂難受歼争、壓抑拜马、痛苦、抑郁沐绒，都是你自己作出來的俩莽。

自己去搞那么多事情，有沒有能力把這些事做好洒沦，這才是其因果關(guān)系豹绪。

如果你要追求更好的生活，就必須要學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任。

為什么會(huì)有不好的結(jié)果瞒津？為什么做事不順利蝉衣？為什么與人相處關(guān)系不好？為什么你不被人尊重巷蚪？

你是否忘了這一切都是你自己作出來的病毡？

如果你是一個(gè)有能力的人，哪會(huì)做不好事情屁柏？如果你是一個(gè)很好的人啦膜，誰會(huì)讓你孤獨(dú)？但如果你自己性格孤僻淌喻，與人相處還重重矛盾僧家，還演那么多內(nèi)心戲，誰要跟你在一起裸删？

別認(rèn)為自己沒問題八拱。

認(rèn)識(shí)不到自己身上的問題，也不去解決涯塔，還妄圖生活過得好肌稻，這可能嗎？

很多時(shí)候匕荸，我們之所以為情緒和不好的事情所困擾爹谭，核心主因：

1.生活結(jié)構(gòu)沒有建立

注意觀察有以上九個(gè)壓抑時(shí)刻的人，他們生活狀況大多是生活狀況和結(jié)構(gòu)都不穩(wěn)定的榛搔，沒有一個(gè)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)诺凡，特別是年輕人，一個(gè)人在外打工漂泊药薯，工資低绑洛，工作也難保障，心沒有著落童本，所以生活狀態(tài)肯定不穩(wěn)定真屯。

有的人家庭結(jié)構(gòu)不完整，沒有建立好的家庭結(jié)構(gòu)穷娱，所以人的狀況绑蔫。情緒都不會(huì)好，我們會(huì)看到那些單親家庭的小孩都會(huì)比一般小孩兒要脆弱泵额。

當(dāng)生活的結(jié)構(gòu)沒有建立起來的時(shí)候配深，原生家庭也好，正在建設(shè)的家庭也好嫁盲，都會(huì)出現(xiàn)上述種種問題篓叶。

2.思維方式?jīng)]有形成

思維方式?jīng)]有形成，在解決問題的時(shí)候就沒有方法，也不知道在跟人比較的時(shí)候應(yīng)該如何不讓自己覺得難受缸托，也不知道在低落的時(shí)候應(yīng)該如何想問題和安慰自己左敌，在自己不合群的時(shí)候不知道如何改變自己的境地，這都是沒有建立系統(tǒng)的思維體系帶來的問題俐镐。

3.三觀還處于模糊狀態(tài)

三觀矫限，能保證你做人處事的正確性。如果你做事連正確性都不能保證的話就容易做錯(cuò)事佩抹，做錯(cuò)事那結(jié)果就不好叼风，結(jié)果不好就必然會(huì)有各種各樣的負(fù)面情緒」髌唬可見三觀正的重要性无宿。

4.解決問題的能力有待提升

能力不夠的時(shí)候，面對(duì)問題自然會(huì)困惑枢里，你仍然有未能解決的事情懈贺，說明你的能力還有待提升。

以上四點(diǎn)也是人們困惑坡垫、壓抑、難受的來源画侣。

你要快樂起來冰悠，其實(shí)很簡(jiǎn)單：

1.做事盡力，內(nèi)心充實(shí)

不知你是否經(jīng)歷過“忙”的時(shí)刻配乱，就是做事很用心溉卓，盡了全力，很認(rèn)真的時(shí)候搬泥，先不說結(jié)果桑寨，那時(shí)的你，是否感覺內(nèi)心十分的充足和快樂忿檩？用盡了全力尉尾，花了很多精力，感覺自己傾其所有燥透，完全投入狀態(tài)沙咏，那時(shí)的你，快樂嗎班套？

相信你自己有答案肢藐。

即便有時(shí)候結(jié)果不一定盡如人意，也許沒有達(dá)到自己的目標(biāo)吱韭，但是內(nèi)心會(huì)有一種滿足感吆豹，“我盡力了，并且我知道下次要在哪里改進(jìn)，做得再好一點(diǎn)痘煤，就可以更好的完成了……雖然這次有點(diǎn)小遺憾凑阶，但是我還是會(huì)很快樂……”

2.好的結(jié)果，歡欣喜悅

把事情做好速勇，盡心盡力做好晌砾，有了好的結(jié)果，你是否會(huì)感到歡欣喜悅烦磁？

別的不說养匈，打游戲的時(shí)候，你和隊(duì)友一起贏了別人都伪，你們是否會(huì)擊掌歡呼呕乎？

這就是人最真實(shí)自然的反應(yīng)，也是我們感受到的自然的情緒陨晶，好的情緒一定是來源于好的結(jié)果猬仁，壞的情緒一定是因?yàn)椴缓玫慕Y(jié)果。

3.更好溝通先誉，讓人舒心

說到人際交往湿刽，有的人總是只想到勾心斗角、磕磕碰碰褐耳，先不說這些诈闺，也不論什么目的性，我們只需要看到一點(diǎn)：如果你與人溝通很好很順暢铃芦，你是否會(huì)感到舒服雅镊？

相信你自己感覺得到，如果你在與人溝通的時(shí)候很順暢刃滓，能把事情說清楚仁烹，也能理解對(duì)方的意思，有了好的溝通咧虎，你是否會(huì)感到舒適卓缰？

其實(shí)，所謂的尊重砰诵、理解僚饭、關(guān)心，都是建立在這個(gè)層面上的胧砰，如果你連話都說不清楚鳍鸵，表達(dá)都不利索，人家的意思你也不懂尉间，那怎么不壓抑偿乖？還怎么讓自己高興得起來击罪？

與人溝通順暢，讓人舒心贪薪、開心媳禁，是幸福的開始。

4.更多朋友画切，積極幸福

不說多竣稽，有朋友，人一定會(huì)感到積極和幸福霍弹。

開篇的九個(gè)瞬間毫别，如果你中了三條或三條以上，你身邊的朋友一定是越來越少的典格，如果中了五六點(diǎn)身邊還有好朋友岛宦，那你真的要珍惜，因?yàn)檫@可能是你這輩子遇到的最好的朋友耍缴，雖然一般來說是沒有了……

“不怕神一樣的對(duì)手砾肺，就怕豬一樣的隊(duì)友》牢耍”這句話不是白說的变汪，如果你每次都拖人家后腿，出去玩每次都等你一個(gè)人蚁趁，人家會(huì)不會(huì)對(duì)你有意見疫衩？雖然你不是故意的，也沒有什么壞心眼荣德，也不是你的人品有多壞，但是你能力低童芹，不能解決問題涮瞻，就注定成為“落單的那一個(gè)”。

別以為你心好就有好朋友（這是廢話）假褪，你沒有能力署咽，也沒有好朋友。

做事盡力生音，好的結(jié)果宁否，好的溝通，更多的朋友缀遍，能夠讓人內(nèi)心充實(shí)慕匠，舒心，積極和幸福域醇。

你不快樂台谊，是因?yàn)槟悴粫?huì)產(chǎn)生快樂蓉媳。

情緒都是你自己澆灌成長(zhǎng)的。

你生活里留下的都是你自己養(yǎng)成的果锅铅，善果還是惡果由你自己決定酪呻，修煉自己的果！