——本文部分觀念源自《意志力》《自控力》二書
一、你知道自己想要達到什么，需要做什么嗎？——定好目標锅锨，排好優(yōu)先級（思考向）
拿我自己打個比方顾画，我以前經(jīng)常抱怨學校作業(yè)太多炮捧，事情太忙，以至于我不能愉快的發(fā)展諸如唱歌跳舞打排球之類的興趣愛好，也沒時間看書或者寫文章。后來，終于迎來一個沒有作業(yè)又沒有工作的暑假，可我卻發(fā)現(xiàn)，之前想做的很多東西，都不想做了，因為我發(fā)現(xiàn)當別人在為了出國苦讀英語替饿，或者為了工作而拼命實習的時候，如果我在家里唱歌跳舞绳锅，是對自己的不負責任原朝。
如果你并不知道你的努力應該向哪個方向，就像射手面對著數(shù)十個靶子不知道該射哪個一樣锥忿，大腦里裝滿了各種目標础芍，也不知道先做哪個诊杆，結(jié)果就是——什么都不去做。
后來我才明白氧骤，出路對我而言是最重要的，要么選擇出國深造——那我就要苦讀GRE朦佩，要么準備工作——那我就要努力地為了心儀的行業(yè)和崗位而奮斗宋彼。這時候莱坎，我才能更明確地按照優(yōu)先級安排我的日程表——讓它不至于被各種天花亂墜的想法塞滿以至于轉(zhuǎn)動不起來——夢想是有重量的檐什，我們都在負重前行瓮具，超重的話就會直接被壓垮在原地了兑巾。所以合理的分配權重府框，背上最有價值的俩垃，其余的汰寓，做一些刪減和篩選口柳，幫夢想減負，助力自己起飛~
?二有滑、清晰的“下一步”幫你掃清潛意識障礙（執(zhí)行向）
聽說真正的女神在前一天晚上就會準備好第二天要穿的衣服跃闹，學霸清晨起床之前腦子里就會過一遍自己今天要干什么，整理計劃想清楚困難有助于打破潛意識里的障礙俺孙。說的太籠統(tǒng)就沒什么用，打個比方掷贾，你是不是打算放下游戲去看書了睛榄，可是還是手癢一直打一直打，直到看書的時間都被消耗殆盡想帅，才遺憾地想场靴，下次吧，今天我是因為XX原因才想打游戲的。而事實上很有可能是因為你并不知道那本書放在哪里旨剥，所以不明確“下一步應該做什么”咧欣，有人說“找”就是我需要做的事情，但是“第一下去哪里找”你并不知道轨帜。所以這個執(zhí)行計劃是很模糊的魄咕，導致了潛意識里有障礙（時間管理方面的書籍有寫這個，推薦小強升職記蚌父，一天就能看完）哮兰。
人是有源動力的，有時阻礙這份源動力發(fā)揮作用的苟弛，恰恰是潛意識里這個不大不小的坎——就因為你沒有清晰的知道下一步應該做什么喝滞。說得再清楚一點，如果你想看書膏秫，身邊正好有一本書右遭，攤開在你正好想看的那一頁，你還會繼續(xù)玩手機嗎缤削？窘哈？所以如果你現(xiàn)在在玩手機希望下一個小時開始看書，那么就先把書拿到觸手可及的地方僻他，翻開扉頁宵距，你做的步驟越多，開始的概率越大吨拗。親測有效满哪。
但如果你拿來的東西沒有用又被你原樣放回去了的話，你就要考慮一下這是不是你真正想做的事情了劝篷，如果不是發(fā)自內(nèi)心的想做哨鸭，比如是為了達到別人的期望而努力的話，掃清障礙也沒有用的娇妓，因為你的潛意識不喜歡它像鸡，所以沒有動力。
三哈恰、清理雜欲只估，滿足本我——讓它不要搗蛋
印象深刻的一件事是高中的時候有一節(jié)“心理課”，老師告訴我們着绷，上我的課蛔钙，你們可以隨意吃東西，上廁所荠医，因為這些基本的需求不滿足的話吁脱，你們也沒心思聽我的課桑涎。這就是馬斯洛需求層次理論，簡單地說兼贡，就是要先吃飽喝足了攻冷，在一個安全的充滿尊重的地方，才有最大化的動力去追求目標遍希，不然就像憋尿背書一樣等曼，絕對的效率低下。
四孵班、馬上行動
你有沒有過這樣的經(jīng)歷：到晚上了抱著西瓜看著電視涉兽，感嘆，怎么又荒廢了一天篙程，明天我一定要努力了枷畏。未來自我連續(xù)性表明，明天將會跟今天一模一樣虱饿，你可能會想拥诡，明天我就很努力，或者下個月開始拼死準備什么考試氮发，如果你現(xiàn)在沒有動力起身去做渴肉，之后也不會，每天都是今天爽冕，因為你永遠是現(xiàn)在這個你仇祭，不會突變成超人或者苦行僧。
我的信條是馬上行動颈畸。之前有一次乌奇，一位專家來做講座，講了半天眯娱，馬上行動的重要性礁苗，然后舉起手中一個有他簽名的一份珍貴的資料包，問我們誰想要徙缴，很多人舉手试伙，他誰也沒選，只是自顧自的問了三遍——誰要于样，直到一個女孩子直接沖上臺去疏叨，直接從他手里拿下那個東西，他說——這才叫“馬上行動”穿剖，這件事給我的觸動很大蚤蔓，每當我對自己不滿意的時候，想做點什么又覺得拖了很久的時候携御，我就會要求自己“馬上行動”昌粤，做一點點也好，不要考慮太多啄刹，因為有些事情你想到的時候不做涮坐，很有可能就再也不會去做了。為什么很多東西總是想想而已誓军？因為沒有花力氣去下決心啊袱讹。
五、馬上行動就夠了嗎——還要防止“去他的”效應昵时！
有種效應叫“去他的”效應捷雕，意思就是破罐子破摔，比如今天減肥打算不吃晚飯壹甥，但是餓的不行了就吃了個水果救巷，那么——去他的減肥，今天已經(jīng)失敗了句柠，所以明天再說浦译，于是就會大吃一頓。這是很常見的減肥心理溯职，為什么有的人越減越肥精盅？因為太容易把自己逼向失敗了，又承擔不起失敗的打擊谜酒。卻又不愿意降低要求叹俏。招來一次次的失敗。
太多的人被高大上的目標禁錮了（因為太具有誘惑了）僻族，以至于根本就不會開始去做（其實是不清楚自己的能力范圍）粘驰，降低要求（期望）真的很難。背后的原因鹰贵，是急于求成晴氨，說的不好聽一點是想偷懶，只想一次成功碉输。我有一個朋友籽前，專業(yè)是理科，但他覺得英語很重要敷钾，至于為什么重要和學來干嘛枝哄，他并不知道，只是隨大流阻荒，當他做計劃的時候挠锥，他給自己安排了背單詞，聽聽力侨赡，練口語等諸多事項蓖租，但事實上他真的想做嗎粱侣，不見得。他只堅持了一天蓖宦，就放棄了齐婴。在做計劃的時候，他相信自己能做到稠茂，但事實卻不是這樣柠偶，這不是他的錯，對自己的積極評價是人類的自我保護機制睬关，然而這并不是過不去的坎诱担，當你的愿望或計劃與實際做法沖突的時候，最快捷的破除錯誤信念的方法就是——想想你之前真的做了些什么电爹，讓主觀去跟客觀統(tǒng)一蔫仙。
看清自己，選擇合適的目標丐箩，量力而行匀哄。真正的成功，從不急于一時雏蛮。如果沒有堅持付出的覺悟涎嚼，失敗是在所難免的。
何謂量力而行挑秉？就是一個沒有鍛煉習慣的人想要養(yǎng)成跑步的習慣的話法梯，給自己定5000米目標的人更容易放棄，給自己定200米目標的人更容易堅持犀概，但是立哑，你得先出門！
