? ? 那些“管住嘴”的姑娘們真的瘦了嗎甲馋？
? ? ? 這個五一假期，溫度如爬坡一般節(jié)節(jié)高升迄损，兩三天的光景恨不得短袖都上身了定躏！對于愛美麗的大小仙女們來說，頭疼的日子也近在眼前了芹敌。衣服越穿越少痊远，意味著一個冬天積攢下來的肉肉君再也藏不住啦！
? ? ? 我辦公室的姑娘們最關(guān)心的無外乎就就是怎么減肥氏捞？肚子上的游泳圈怎么甩掉碧聪？大胳膊上的“拜拜肉”好難看啊，夏天怎么穿短袖和無袖呀液茎？……
? ? ? 每到這時逞姿，她們就會燃起了減肥的斗志，揚起了減肥的大旗豁护！比如:去健身房辦卡哼凯，然后把瑜伽、健身操楚里、肚皮舞断部、動感單車都上個遍，累成狗不說班缎，堅持下來的寥寥無幾蝴光，最后健身卡淪落為洗澡卡！又有去美容院針灸达址、按摩蔑祟、推拿，每天下班后躺在那兒任由人家把自己全身扎滿針沉唠，晚飯還只能吃黃瓜和番茄疆虚！真是苦不堪言，可一喝水體重就心塞了呀！再有甚至径簿，每天節(jié)食兼吃各種減肥藥罢屈，咬緊牙關(guān)還沒瘦下來人都要垮了！
? ? ? 其實篇亭，這些減肥方式都是盲目沖動的產(chǎn)物缠捌！
? ? ? 你想要的瘦到底什么？是兩位數(shù)的體重译蒂，還是纖瘦適度凹凸有致的美麗身形曼月？
? ? ? 我想，毋庸置疑仙女們都會選后者柔昼！也有人會說哑芹，那太難了，我只要瘦個五斤十斤就滿足啦岳锁！所以绩衷，許多人都選擇了一種相對容易的方式，就是在特定時期“管住嘴”激率，也就是通常說的節(jié)食咳燕！
? ? ? 這個方法如此盛行肯定有它的群眾基礎(chǔ)呀！我分析下來不外乎兩點∶
1乒躺、相對簡單招盲，成本較低且短期內(nèi)容易實行。
2嘉冒、對于體重基數(shù)大的人來說曹货，在節(jié)食的前一兩周體重確實會有明顯的下降。
? ? ? 可是讳推，節(jié)食是一件相當考驗毅力的事情顶籽，即便是順利地減輕體重了，你能一直節(jié)食下去嗎银觅？當你忍不住放開吃了礼饱，體重又噌噌噌的上去了！那就會陷入一個節(jié)食-體重降低-暴食-復胖-再節(jié)食的死循環(huán)了究驴！要知道我們的身體跟我們的大腦一樣的聰明镊绪，甚至更加聰明，長此以往你再用節(jié)食的方式來降低體重可能效果就甚微了洒忧！
? ? ? 那么蝴韭，我們想要的瘦僅僅就是“降低體重嗎？”
? ? ? 網(wǎng)絡(luò)上曾經(jīng)流行這樣一個標準:瘦瘦的仙女都體重不過百熙侍！比如楊冪榄鉴、趙麗穎履磨，還有不老女神俞飛鴻！不可否認庆尘，像這樣的美人人都想追求蹬耘，但那畢竟是明星，離我們普通人的生活太遙遠减余，沒有可比性和借鑒的意義！
? ? ? 那么惩系，我們就來討論一下位岔，姑娘們想要的瘦到底有哪些標準呢？簡單粗暴一點將就是:胸大堡牡、腰細抒抬、臀翹和腿長！更簡單一點就是:身材好晤柄，瘦的同時穿衣服依然很好看擦剑！這些可不是體重能夠給你的了，是線條芥颈，也就是:體脂低的前提下肌肉線流暢優(yōu)美惠勒！概括成三個字就是:曲線美！
? ? ? 所以爬坑，仙女們想要的瘦用如今很火的一個韓國明星就可以說明了纠屋！
? ? ? 這樣有曲線美的瘦才是大家夢寐以求的，而不僅僅是一個體重數(shù)字盾计！
? ? ? 那么售担，我們又回到老問題上了:“管住嘴”真的可以讓你像這樣瘦出來嗎？
? ? ? 答案肯定是:不會署辉！
? ? ? 認為節(jié)食會降低體重是因為你對自己的身體并不了解所導致的一個認知誤區(qū)族铆，我們會以為讓自己攝入的熱量減少，就可以達到減重的效果哭尝！可是哥攘，身體比你更聰明呀！比方說刚夺，一個成年女性日常所需要攝入1200-1500大卡的熱量献丑，你通過節(jié)食把它控制在1000大卡以內(nèi)，是不是就成功的瘦下來了侠姑！可是创橄，結(jié)果卻是身體開始聰明的控制日常支出了，它把日常的消耗也控制到1000大卡左右莽红，所以攝入還是大于或等于支出妥畏！
? ? ? 節(jié)食有著你想象不到的壞處邦邦！
1、降低基礎(chǔ)代謝醉蚁，讓你不斷的復胖！節(jié)食所降低的體重只是初期的一點點蠅頭小利网棍，越往后越?jīng)]有動靜黔龟，而且最大可能就是體重不減反增滥玷！
2、節(jié)食所減去的體重不是脂肪而是肌肉和水分惑畴！脂肪是比較頑固的，它幾乎不可能通過節(jié)食而有任何變化如贷，但肌肉確實既強大又嬌弱:你強它便強陷虎，你弱它也弱杠袱！
3、節(jié)食會讓我們變笨同時使身體里的激素水平紊亂楣富！你有么有這樣的經(jīng)驗:節(jié)食一段時間后，身體虛弱了菩彬、記憶衰退了缠劝，甚至連姨媽都晚來或者不來了骗灶！
? ? ? 所以，結(jié)論就是:那些通過節(jié)食的姑娘們最終并沒有又瘦又美耙旦！
? ? ? 而想要又瘦又美，只有通過合理的控制飲食結(jié)構(gòu)和養(yǎng)成規(guī)律的運動習慣免都！
? ? ? 相信我锉罐，世界上任何一件事都必須通過科學的方式和持之以恒的努力绕娘，才能達到我們最終想要的結(jié)果脓规！減肥也是一樣，蜂腰险领、馬甲線和翹臀侨舆，你不努力沒有人會給你秒紧！
? ? ? 所以，讓我們找到正確的方式吧挨下，汗水從來不會騙你熔恢！
? ? ? 個人簡介:80后理科女，喜歡電影臭笆、文學和健身叙淌！
