? ? 那些“管住嘴”的姑娘們真的瘦了嗎幽钢？
這個(gè)五一假期，溫度如爬坡一般節(jié)節(jié)高升傅是，兩三天的光景恨不得短袖都上身了匪燕！對(duì)于愛美麗的大小仙女們來(lái)說(shuō)，頭疼的日子也近在眼前了喧笔。衣服越穿越少帽驯，意味著一個(gè)冬天積攢下來(lái)的肉肉君再也藏不住啦！
我辦公室的姑娘們最關(guān)心的無(wú)外乎就就是怎么減肥书闸？肚子上的游泳圈怎么甩掉尼变？大胳膊上的“拜拜肉”好難看啊，夏天怎么穿短袖和無(wú)袖呀浆劲？……
每到這時(shí)嫌术，她們就會(huì)燃起了減肥的斗志哀澈，揚(yáng)起了減肥的大旗！比如:去健身房辦卡蛉威，然后把瑜伽日丹、健身操、肚皮舞蚯嫌、動(dòng)感單車都上個(gè)遍哲虾，累成狗不說(shuō)，堅(jiān)持下來(lái)的寥寥無(wú)幾择示，最后健身卡淪落為洗澡卡束凑！又有去美容院針灸、按摩栅盲、推拿汪诉，每天下班后躺在那兒任由人家把自己全身扎滿針，晚飯還只能吃黃瓜和番茄谈秫！真是苦不堪言扒寄，可一喝水體重就心塞了呀！再有甚至拟烫，每天節(jié)食兼吃各種減肥藥该编，咬緊牙關(guān)還沒(méi)瘦下來(lái)人都要垮了！
其實(shí)硕淑，這些減肥方式都是盲目沖動(dòng)的產(chǎn)物课竣！
你想要的瘦到底什么？是兩位數(shù)的體重置媳，還是纖瘦適度凹凸有致的美麗身形于樟？
我想，毋庸置疑仙女們都會(huì)選后者拇囊！也有人會(huì)說(shuō)迂曲，那太難了，我只要瘦個(gè)五斤十斤就滿足啦寥袭！所以路捧，許多人都選擇了一種相對(duì)容易的方式，就是在特定時(shí)期“管住嘴”纠永，也就是通常說(shuō)的節(jié)食！
這個(gè)方法如此盛行肯定有它的群眾基礎(chǔ)呀谒拴！我分析下來(lái)不外乎兩點(diǎn)∶
1尝江、相對(duì)簡(jiǎn)單，成本較低且短期內(nèi)容易實(shí)行英上。
2炭序、對(duì)于體重基數(shù)大的人來(lái)說(shuō)啤覆，在節(jié)食的前一兩周體重確實(shí)會(huì)有明顯的下降。
可是惭聂，節(jié)食是一件相當(dāng)考驗(yàn)毅力的事情窗声，即便是順利地減輕體重了，你能一直節(jié)食下去嗎辜纲？當(dāng)你忍不住放開吃了笨觅，體重又噌噌噌的上去了！那就會(huì)陷入一個(gè)節(jié)食-體重降低-暴食-復(fù)胖-再節(jié)食的死循環(huán)了耕腾！要知道我們的身體跟我們的大腦一樣的聰明见剩，甚至更加聰明，長(zhǎng)此以往你再用節(jié)食的方式來(lái)降低體重可能效果就甚微了扫俺！
那么苍苞，我們想要的瘦僅僅就是“降低體重嗎？”
網(wǎng)絡(luò)上曾經(jīng)流行這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn):瘦瘦的仙女都體重不過(guò)百狼纬！比如楊冪羹呵、趙麗穎，還有不老女神俞飛鴻疗琉！不可否認(rèn)冈欢，像這樣的美人人都想追求，但那畢竟是明星没炒，離我們普通人的生活太遙遠(yuǎn)涛癌，沒(méi)有可比性和借鑒的意義！
那么送火，我們就來(lái)討論一下拳话，姑娘們想要的瘦到底有哪些標(biāo)準(zhǔn)呢？簡(jiǎn)單粗暴一點(diǎn)將就是:胸大种吸、腰細(xì)弃衍、臀翹和腿長(zhǎng)！更簡(jiǎn)單一點(diǎn)就是:身材好坚俗，瘦的同時(shí)穿衣服依然很好看镜盯！這些可不是體重能夠給你的了，是線條猖败，也就是:體脂低的前提下肌肉線流暢優(yōu)美速缆！概括成三個(gè)字就是:曲線美！
所以恩闻，仙女們想要的瘦用如今很火的一個(gè)韓國(guó)明星就可以說(shuō)明了艺糜！
這樣有曲線美的瘦才是大家夢(mèng)寐以求的，而不僅僅是一個(gè)體重?cái)?shù)字！
那么破停，我們又回到老問(wèn)題上了:“管住嘴”真的可以讓你像這樣瘦出來(lái)嗎翅楼？
答案肯定是:不會(huì)！
認(rèn)為節(jié)食會(huì)降低體重是因?yàn)槟銓?duì)自己的身體并不了解所導(dǎo)致的一個(gè)認(rèn)知誤區(qū)真慢，我們會(huì)以為讓自己攝入的熱量減少毅臊，就可以達(dá)到減重的效果！可是黑界，身體比你更聰明呀管嬉！比方說(shuō)，一個(gè)成年女性日常所需要攝入1200-1500大卡的熱量园爷，你通過(guò)節(jié)食把它控制在1000大卡以內(nèi)宠蚂，是不是就成功的瘦下來(lái)了！可是童社，結(jié)果卻是身體開始聰明的控制日常支出了求厕，它把日常的消耗也控制到1000大卡左右，所以攝入還是大于或等于支出扰楼！
節(jié)食有著你想象不到的壞處呀癣！
1、降低基礎(chǔ)代謝弦赖，讓你不斷的復(fù)胖项栏！節(jié)食所降低的體重只是初期的一點(diǎn)點(diǎn)蠅頭小利，越往后越?jīng)]有動(dòng)靜蹬竖，而且最大可能就是體重不減反增沼沈！
2、節(jié)食所減去的體重不是脂肪而是肌肉和水分币厕！脂肪是比較頑固的列另，它幾乎不可能通過(guò)節(jié)食而有任何變化，但肌肉確實(shí)既強(qiáng)大又嬌弱:你強(qiáng)它便強(qiáng)旦装，你弱它也弱页衙！
3、節(jié)食會(huì)讓我們變笨同時(shí)使身體里的激素水平紊亂阴绢！你有么有這樣的經(jīng)驗(yàn):節(jié)食一段時(shí)間后店乐，身體虛弱了、記憶衰退了呻袭，甚至連姨媽都晚來(lái)或者不來(lái)了眨八！
所以，結(jié)論就是:那些通過(guò)節(jié)食的姑娘們最終并沒(méi)有又瘦又美左电！
而想要又瘦又美廉侧，只有通過(guò)合理的控制飲食結(jié)構(gòu)和養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣含长！
相信我，世界上任何一件事都必須通過(guò)科學(xué)的方式和持之以恒的努力伏穆，才能達(dá)到我們最終想要的結(jié)果！減肥也是一樣纷纫，蜂腰枕扫、馬甲線和翹臀，你不努力沒(méi)有人會(huì)給你辱魁！
所以烟瞧，讓我們找到正確的方式吧，汗水從來(lái)不會(huì)騙你染簇！
個(gè)人簡(jiǎn)介:80后理科女参滴，喜歡電影、文學(xué)和健身锻弓！
