相信很多人都會(huì)有這樣的時(shí)刻蜒秤，就是知道有一件事需要完成汁咏，卻總是覺(jué)得時(shí)間還很多，要拖到最后一刻才去執(zhí)行作媚。導(dǎo)致在最后的時(shí)候就十分著急梆暖，甚至可能草草完成任務(wù)〉嗫ィ或許所有喜歡拖延的人轰驳，都覺(jué)得留給自己的時(shí)間是很多的。有一項(xiàng)調(diào)查顯示大約有75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時(shí)拖延弟灼，50%認(rèn)為自己一直拖延级解。
記得小時(shí)候，我總是不著急寫寒暑假作業(yè)田绑，總是覺(jué)得才開始放假時(shí)間還很多勤哗，然后就想著明天再寫也還來(lái)得及。于是就這樣日復(fù)一日掩驱，就到了開學(xué)前兩三天開始做芒划。記得有一次已經(jīng)到了開學(xué)報(bào)名的日子冬竟，我也不著急去報(bào)道，搬個(gè)小凳子桌子在門口寫作業(yè)民逼，就在這時(shí)看到有同學(xué)路過(guò)泵殴，跟我說(shuō)已經(jīng)報(bào)名回來(lái)了。這個(gè)時(shí)候我就開始著急了拼苍，可想而知作業(yè)肯定不會(huì)好好完成了笑诅。
到了現(xiàn)在長(zhǎng)大后，總是計(jì)劃著早睡早起疮鲫，定了鬧鐘到點(diǎn)洗漱吆你，結(jié)果總是覺(jué)得時(shí)間還早，再晚點(diǎn)洗漱俊犯，或者刷刷手機(jī)妇多，玩玩游戲，結(jié)果又是熬夜的一天燕侠，黑眼圈又加重一層砌梆，第二天早上起床又加重了起床困難癥，拖延到要遲到的最后一刻才起床贬循，然后風(fēng)風(fēng)火火的出門去咸包。
還有比如給自己定了一個(gè)目標(biāo)跑步5公里，結(jié)果告訴自己太晚了明天再跑杖虾，剛吃了東西明天再跑吧等等烂瘫，找各種借口拖延。就是這樣心理總是想著明日一定要按照計(jì)劃進(jìn)行奇适。明日復(fù)明日坟比，明日何其多。日日待明日嚷往，萬(wàn)事成蹉跎葛账。
那么如何拯救我的拖延癥呢？想從下面幾點(diǎn)來(lái)實(shí)行皮仁。
今日事今日畢籍琳，羅列每日事項(xiàng)，并且盡量遠(yuǎn)離電子設(shè)備或者調(diào)制靜音模式贷祈。完成一件事再完成另外一件趋急。
定階段性小目標(biāo)，比如跑步計(jì)劃之前是一個(gè)月要完成4次5公里势誊，那就分階段完成呜达，把4比分配到每周完成一次5公里，盡量縮小計(jì)劃單位粟耻，這樣才能更好的完成目標(biāo)查近，不至于拖延到每個(gè)月的最后一周才完成眉踱。
有時(shí)候拖延完成一件事情，其實(shí)是害怕自己完成的不夠好霜威，或者有點(diǎn)心理壓力谈喳，所以就一直拖延，遲遲不肯行動(dòng)起來(lái)侥祭。這個(gè)時(shí)候就給自己心里暗示，給予激勵(lì)茄厘，增加信心矮冬，相信自己可以勝任。完成比完美更重要次哈。
關(guān)于起床拖延癥胎署，做到鬧鈴一響立馬做起來(lái)，不要讓自己按掉鬧鈴窑滞。沿著床邊坐一會(huì)清醒一下琼牧。
讓我們以一種積極的心態(tài)戰(zhàn)勝拖延癥，不再遭受拖延癥的困擾哀卫。
