你身邊有沒(méi)有這樣一類人芦倒？
工作不拖到最后一天不做艺挪。
每天睡前抱著手機(jī)不到深夜不睡？
說(shuō)好這個(gè)夏天要減肥兵扬，秋天要晨跑麻裳，冬天去旅行，結(jié)果一年又一年器钟，到現(xiàn)在還是一樣都沒(méi)有做津坑。
各種旅行計(jì)劃、學(xué)習(xí)計(jì)劃依然靜靜的躺在筆記本里傲霸。
如果以上幾點(diǎn)你有中招的話疆瑰，那么恭喜你。你已經(jīng)得了拖延癥昙啄！
其實(shí)我也曾經(jīng)一度是拖延癥的中度患者穆役。大學(xué)時(shí)期的懈怠自由生活，讓我養(yǎng)成了每天空調(diào)沙發(fā)葛優(yōu)躺梳凛，微博扣扣朋友圈耿币。每天就在這么渾渾噩噩中度過(guò)了。
直到后來(lái)我認(rèn)識(shí)了娟子韧拒，我才恍然從夢(mèng)中驚醒淹接。
娟子和我差不多一起畢業(yè)，同樣熱愛(ài)寫(xiě)作叛溢。在同樣的時(shí)間蹈集，同樣的城市，娟子在朝九晚五工作之余雇初，依然每天堅(jiān)持碼字，現(xiàn)在已經(jīng)拿到了簡(jiǎn)約的簽約作家减响。
而我說(shuō)了一百遍的作家夢(mèng)靖诗，個(gè)人公眾賬號(hào)下的文章依然空空如也郭怪。
在第四位出版社找娟子出書(shū)時(shí)，我就對(duì)自己說(shuō)刊橘，
林曉雨鄙才，你還要繼續(xù)繼續(xù)這樣渾渾噩噩到什么時(shí)候？
現(xiàn)在的我促绵，已經(jīng)把拖延的習(xí)慣改了差不多了攒庵。從原來(lái)完全沒(méi)有時(shí)間觀念，變成了時(shí)間管理達(dá)人败晴，堅(jiān)持早上6點(diǎn)起床浓冒，11點(diǎn)睡覺(jué)。很多工作在deadline前幾天就做完了尖坤。健身稳懒，閱讀，一天不落慢味，書(shū)單里看完的書(shū)越來(lái)越多场梆，曾經(jīng)因?yàn)橥涎右恢蓖磺暗挠?jì)劃，現(xiàn)在都開(kāi)始實(shí)現(xiàn)纯路。
生活正在慢慢變成我喜歡的樣子或油。
下面跟大家分享一下，我治療拖延癥的一些方法驰唬。
制定長(zhǎng)期目標(biāo)顶岸，變身時(shí)間管理達(dá)人
一切拖延的、漫長(zhǎng)的定嗓、需要耗費(fèi)你時(shí)間去思考是否實(shí)施的行動(dòng)蜕琴，都是由于你沒(méi)有清晰的目標(biāo)。
請(qǐng)記住這句話宵溅！這是拖延癥的根源所在凌简。
因?yàn)槟愀静恢雷约阂裁矗刻旎钪囊饬x是什么恃逻，這時(shí)候腦子里那只“及時(shí)行樂(lè)”的猴子就會(huì)跳出來(lái)雏搂。管那么多干嘛，今朝有酒今朝醉寇损，及時(shí)行樂(lè)才是正事凸郑。
于是買(mǎi)本書(shū)，半年翻到了第三頁(yè)矛市。嘗試改變自己芙沥，今天決心滿滿，睡一覺(jué)第二天全部忘記了。
制定計(jì)劃學(xué)會(huì)時(shí)間管理而昨，利用好你的每一個(gè)24小時(shí)救氯，這決定了你將擁有怎樣的人生！
從現(xiàn)在開(kāi)始給自己列一個(gè)人生時(shí)間表歌憨，3年內(nèi)着憨，甚至5年內(nèi)你想擁有怎樣的生活，成為怎樣的人务嫡。那么從現(xiàn)在開(kāi)始甲抖，把你的計(jì)劃和目標(biāo)拆解出來(lái)，一步步去靠近它心铃。
比如我計(jì)劃3年內(nèi)出一本自己的書(shū)准谚，那么換算下來(lái)，從現(xiàn)在起我就會(huì)制定：一年內(nèi)閱讀量超過(guò)多少于个，每個(gè)月粉絲上漲多少氛魁，一星期完成多少原創(chuàng)。這樣一步步拆解細(xì)分厅篓，以此接近我的目標(biāo)秀存。
有了這些計(jì)劃以后，我再細(xì)分落實(shí)到每一天羽氮，今天幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做什么或链，計(jì)劃用時(shí)多長(zhǎng)時(shí)間。
當(dāng)你有一個(gè)清晰的人生目標(biāo)和規(guī)劃后档押，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每天執(zhí)行起來(lái)更有了動(dòng)力方向澳盐。
能今天做的盡量不要拖到明天，能現(xiàn)在做的令宿，絕不放到下一秒叼耙。自己給自己制定deadline,朋友圈等會(huì)再刷，電視劇周末再追粒没，當(dāng)你開(kāi)始行動(dòng)時(shí)筛婉，你的人生慢慢發(fā)生改變了。
萬(wàn)能的手賬本
給大家安利一個(gè)治療拖延癥的必備武器：手賬本癞松！
手賬本起源于日本爽撒，可謂人手一本。涂鴉記事响蓉，隨心所欲使用硕勿。
每天早晨把要完成的事情，理一遍枫甲，列在上面源武。每做完一件打勾扼褪。
每天睡覺(jué)前，看看今天做了多少事粱栖。
我用的是效率手冊(cè)系列迎捺，前面還會(huì)有一個(gè)21天打卡記錄。把你想養(yǎng)成的習(xí)慣查排，寫(xiě)下來(lái)，每天堅(jiān)持打卡抄沮，21天之后你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)跋核，現(xiàn)在這件事情已經(jīng)成了你每天的習(xí)慣了。
利用事物的慣性原理
不知道大家有沒(méi)有這樣的一種感覺(jué)叛买。
你每天都在面臨很多選擇砂代，
是復(fù)習(xí)功課還是看電視？是看書(shū)還是刷手機(jī)微博率挣？
大多數(shù)人會(huì)選擇后者刻伊，因?yàn)槿说拇竽X里都有一只“及時(shí)行樂(lè)”的猴子。
如果當(dāng)你再面臨這樣的選擇時(shí)椒功，不妨先試著對(duì)自己下決心捶箱，選擇前者，今天先花15分鐘看書(shū)或者刷題动漾，15分鐘后再去玩丁屎。
你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你在做這件事的時(shí)候會(huì)有一種慣性原理，你做著做著你就會(huì)不自覺(jué)的想要繼續(xù)做下去了旱眯。做了15分鐘晨川，你會(huì)想都已經(jīng)開(kāi)頭了不妨再做30分鐘，做了30分鐘后你又會(huì)想都完成一半了不妨堅(jiān)持完成好了删豺。
就像人一旦躺在床上玩手機(jī)共虑，那么根本就停不下來(lái)了。之前的計(jì)劃啊學(xué)習(xí)啊呀页，統(tǒng)統(tǒng)拋到了腦后妈拌。
我每次在做選擇的時(shí)候我都試著這個(gè)原理去做，因此堅(jiān)持下來(lái)很多東西赔桌。
屢試不爽供炎。
除非你愿意，否則沒(méi)有人能改變你
之前我花了很長(zhǎng)的時(shí)間去看一些治療拖延癥的書(shū)籍和方法疾党，也請(qǐng)教了身邊很多的朋友音诫，但是我依然還是每天繼續(xù)拖拖拖。
直到我真的給自己下決心的那天開(kāi)始雪位，才真的一天天發(fā)生改變竭钝。
這條方法適用于我，先轉(zhuǎn)發(fā)，過(guò)后看香罐。這個(gè)道理我也懂卧波，只是現(xiàn)在不想做。我知道我有拖延癥庇茫，但就是不改港粱。
除非你給自己下決心，否則任何方法都幫不了你旦签！
當(dāng)你已經(jīng)擁有了這樣的決心和意志之后查坪，利用我之前說(shuō)過(guò)的方法依次對(duì)照實(shí)施。
恭喜你宁炫，你也將會(huì)慢慢戒掉拖延癥偿曙！
當(dāng)你還在刷朋友圈時(shí)，已經(jīng)有人又刷了一套題羔巢；當(dāng)你還在玩游戲時(shí)望忆，已經(jīng)有人又背了一頁(yè)單詞。這個(gè)世界就是一撥人在晝夜不停地高速運(yùn)轉(zhuǎn)竿秆，另一撥人起床發(fā)現(xiàn)世界變了启摄。
你是想繼續(xù)渾渾噩噩下去，還是把生活變成你喜歡的樣子袍辞。
給人生多一種可能性鞋仍。當(dāng)你自己下定決心后，全世界都會(huì)為你讓路搅吁！
