如題所問趁桃，堅(jiān)持做一件三十天能改變我們哪些東西？很多年前聽過一個理論扔役，說養(yǎng)成一個習(xí)慣只要堅(jiān)持28天帆喇。今天也看到一篇文章上面說了一些案例，做一個分享亿胸。
1.堅(jiān)持三十天不熬夜坯钦，保證充足睡眠，你的氣質(zhì)和精神狀態(tài)能有翻天覆地的變化侈玄。
2.堅(jiān)持三十天早睡早起婉刀，吃水果，喝一定量的水序仙，你的皮膚會發(fā)生翻天覆地的變化突颊。
3.堅(jiān)持三十天每頓只吃一小碗米飯，保證蛋白質(zhì)正常攝入的情況下潘悼，多吃點(diǎn)膳食纖維高的蔬菜律秃，不吃其他精致碳水，能夠很有效的減肥治唤。
4.堅(jiān)持三十天每天積累一些詞句棒动，并且抽時間背下來，那你的文筆能夠得到極大的提升宾添。
以上這些事在現(xiàn)實(shí)生活中其實(shí)并不那么容易辦到船惨，因?yàn)橥饨绛h(huán)境的影響太多，一開始我們看上去都是熱情高漲辞槐，躊躇滿志掷漱，一副不破樓蘭終不還的架勢粘室，但是等到激情喪失榄檬，熱情一過，仿佛這些都變得與自己無關(guān)衔统。其實(shí)你看這幾件事情鹿榜，真的沒什么難度海雪，輕輕松松，但要堅(jiān)持三十天舱殿，大部分人都會敗下陣來奥裸。
一個人最大的敵人就是腳下的那個舒適圈，那個禁錮自己的牢籠沪袭。我們會發(fā)現(xiàn)一個優(yōu)秀的人之所以優(yōu)秀湾宙，是因?yàn)樗呀?jīng)把你覺得困難、不可思議的事情冈绊，變成了他的習(xí)慣侠鳄，舉手投足輕而易舉的日常行為。
有一句話很犀利死宣，但很真實(shí)伟恶，叫做現(xiàn)在的你無論是好是壞，都是你自找的毅该！
