你有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣的話(huà)？
“我不是你最好的朋友嗎猎醇，你連這點(diǎn)錢(qián)都不愿意借給我嗎窥突？”
“你是我最看重的下屬，如果別人能加班硫嘶，為什么你不能呢阻问？”
“我是你媽，我們會(huì)害你嗎沦疾？”
“我們辛辛苦苦把你養(yǎng)這么大称近，我和你爸一件衣服能穿三年第队，你卻一點(diǎn)話(huà)都不聽(tīng)我們的，真是白養(yǎng)你了刨秆！”
“我這么愛(ài)你我甚至愿意為了你去死凳谦，你卻連第一次都不愿意給我，我們分手吧衡未∈矗”
……
是不是光是看到上面這些話(huà)，就已經(jīng)覺(jué)得這些聲音出現(xiàn)在自己耳邊了缓醋？
從小到大我們經(jīng)歷過(guò)太多這種“綁架”了如失，這些話(huà)有可能是來(lái)自身邊的同事、家人改衩、朋友岖常、伴侶…而越是親密的人對(duì)我們說(shuō)出這種話(huà)，會(huì)越壓得我們喘不過(guò)氣葫督。
為什么我們?cè)诿鎸?duì)這種要求時(shí)竭鞍，明明心里很不舒服卻還是很難把拒絕說(shuō)出口？
如果你也有過(guò)這樣的疑惑橄镜，或者想要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)這種不舒適的溝通方式偎快，也許你可以選擇接著看下去。
今天我們要討論的洽胶，就是親密關(guān)系中的“道德綁架”晒夹，在心理學(xué)中，它有個(gè)專(zhuān)門(mén)的名詞——情感勒索姊氓。
?01??被利用的情感
在進(jìn)入正題之前丐怯，我們可以先做個(gè)簡(jiǎn)單的小測(cè)試。
在面對(duì)以下兩種請(qǐng)求時(shí)翔横，你會(huì)更容易對(duì)哪個(gè)請(qǐng)求說(shuō)不读跷？
A：你可以借我點(diǎn)錢(qián)嗎？
B：我知道你最近手頭也挺緊的禾唁，但看在我們倆大學(xué)室友我那時(shí)候天天幫你帶飯的份上效览，可以借我點(diǎn)錢(qián)嗎？
相較于A(yíng)荡短，你是不是也覺(jué)得B會(huì)更難拒絕丐枉？
盡管我們心里罵罵咧咧的，“你知道我手頭緊還找我借掘托？”瘦锹，但最終我們往往還是帶著一種“不得不”的感覺(jué)，從口袋里掏出最后一點(diǎn)富余的錢(qián)借給他。
而這種人的可恨之處就在于沼本，雖然作出了一副善解人意的樣子噩峦，但實(shí)質(zhì)上，是在用“過(guò)去對(duì)你的好”來(lái)威脅你抽兆，想借此來(lái)達(dá)成他自己的目的识补。
在這種情境里，往日的情分辫红，被物化凭涂，變成了一種威脅條件。
我們因此感到不適贴妻、痛苦切油，卻又不得不向他們妥協(xié)。
而這種名惩，就是典型的“情感勒索”澎胡。
?02???情感勒索是逃不脫的噩夢(mèng)
友幾個(gè)網(wǎng)友講述了她們被情感勒索的經(jīng)歷。
我和我男朋友雷磊是在我父親病重的時(shí)候認(rèn)識(shí)的娩鹉，他主動(dòng)出現(xiàn)在了我身邊攻谁，父親從病重到去世喪葬，前前后后弯予，幾乎都是他在操辦戚宦。
我那個(gè)時(shí)候就在想，我這輩子锈嫩，非他不嫁受楼。
后來(lái)我們確定了戀愛(ài)關(guān)系，在他的強(qiáng)烈建議下呼寸，我辭掉了工作艳汽，在家接一些私活，開(kāi)始跟他同居对雪。
但我們關(guān)系越親密河狐，我越會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)他沒(méi)有我想像的那么好慌植。
我印象很深的一次跟他吵架甚牲，那天他說(shuō)晚上要吃糖醋排骨义郑，但是我那天起晚了蝶柿，等我到市場(chǎng)的時(shí)候，好點(diǎn)的排骨都賣(mài)光了非驮，于是給他做了道糖醋里脊交汤。
就是這件事，把他惹毛了，他整整三天都沒(méi)跟我說(shuō)話(huà)芙扎，我想要跟他好好談?wù)勑歉冢妥谀前舶察o靜地聽(tīng)我解釋。
我解釋完戒洼，他什么話(huà)也沒(méi)說(shuō)俏橘，拿起手機(jī)給他父母打了個(gè)電話(huà)：“喂，爸媽?zhuān)液亡L魚(yú)結(jié)婚的事情別著急圈浇，先緩緩寥掐。”
打完電話(huà)他看著我：“如果你真的愛(ài)我磷蜀，怎么會(huì)這么自私召耘，我現(xiàn)在在考慮分手了『致。”
我聽(tīng)到這些話(huà)我都崩潰了污它，我覺(jué)得是我弄砸了一切，我不明白為什么我早上會(huì)起晚庶弃。而且跟他在一起之后我沒(méi)有一份穩(wěn)定的工作衫贬，租的房子也退掉了，我根本不敢想像跟他分手之后該怎么過(guò)下去虫埂，我哭著求他祥山，我說(shuō)我以后都聽(tīng)他的他終于松口了。
結(jié)果是我們本來(lái)訂好的結(jié)婚日期掉伏，又往后延遲了一年缝呕。
在那之后我想過(guò)要找一份穩(wěn)定的工作，但是他不同意斧散，他說(shuō)：“現(xiàn)在想出去工作了供常？是不是再過(guò)段時(shí)間還想搬出去？別忘了你爸死的時(shí)候那些事都是誰(shuí)幫你辦的鸡捐，這段時(shí)間你住在誰(shuí)家栈暇，吃誰(shuí)的用的誰(shuí)的」烤担”
我又一次妥協(xié)了源祈。
后來(lái)這種事情發(fā)生的越來(lái)越頻繁，只要我不聽(tīng)他的色迂，或者他提的什么要求我不是很愿意做香缺，他就會(huì)對(duì)我冷暴力⌒或者說(shuō)一些讓我覺(jué)得自己很自私的話(huà)图张。
但是每次我聽(tīng)他的話(huà)改變之后，他又會(huì)對(duì)我很溫柔，時(shí)間長(zhǎng)了祸轮，我甚至?xí)X(jué)得他的溫柔兽埃，是一種獎(jiǎng)勵(lì)。
我是學(xué)美術(shù)的适袜，職業(yè)理想是成為游戲原畫(huà)師柄错，在大四實(shí)習(xí)那年，我給很多我喜歡的游戲公司投了簡(jiǎn)歷苦酱，基本都是在北京或者是上海鄙陡。
我做這些事情的時(shí)候，我媽都知道躏啰，但是她什么話(huà)也沒(méi)說(shuō)趁矾，我以為她是默認(rèn)同意的。
一直到我收到了我夢(mèng)寐以求的游戲公司的實(shí)習(xí)入職offer给僵，我媽就開(kāi)始不對(duì)勁了毫捣。
她總是在家哭，吃飯吃一半開(kāi)始默默流淚唉聲嘆氣帝际。
我不知道我爸是誰(shuí)蔓同，我是單親家庭長(zhǎng)大的，我媽因?yàn)閹е乙矝](méi)想過(guò)再嫁蹲诀，學(xué)美術(shù)其實(shí)挺花錢(qián)的斑粱，但是我媽都熬了過(guò)來(lái)，我也很感謝我媽?zhuān)驗(yàn)槿绱宋也鸥肴ゴ蟪鞘嘘J脯爪，給我媽更好的生活條件则北。
但是我媽不這么認(rèn)為，她覺(jué)得我完全可以在本地找個(gè)比較好的中學(xué)當(dāng)老師痕慢，安安穩(wěn)穩(wěn)尚揣，以后再找個(gè)條件不錯(cuò)的男人結(jié)婚，我不是覺(jué)得這種生活不好掖举，但是這不是我想要的快骗。
我試著開(kāi)解我媽?zhuān)覌尳簧妗?/p>
結(jié)果我媽說(shuō)：“我辛辛苦苦一個(gè)人把你帶大，為了你你看看我這雙手塔次，哪還像個(gè)女人方篮，媽媽的那些同事哪個(gè)不保養(yǎng)，可是媽為了你励负，護(hù)膚品一樣也沒(méi)有藕溅，天天想著省錢(qián)。你現(xiàn)在翅膀硬了熄守，一點(diǎn)都不聽(tīng)媽的蜈垮，把媽一個(gè)人留在這里≡Ｕ眨”
我媽哭著說(shuō)：“你走吧攒发，我就當(dāng)這么些年女兒白養(yǎng)了〗希”
從小到大惠猿，這種話(huà)我聽(tīng)過(guò)無(wú)數(shù)次。
有的時(shí)候我也會(huì)想负间，又不是我讓我媽為了我犧牲的偶妖？憑什么她當(dāng)時(shí)的選擇現(xiàn)在要讓我來(lái)承擔(dān)后果，既然沒(méi)有條件政溃，為什么要把我生下來(lái)趾访？
但我最后還是妥協(xié)了，我還是聽(tīng)我媽的留在老家當(dāng)了美術(shù)老師董虱。
?03???情感勒索
美國(guó)心理學(xué)家蘇珊·福沃德的《情感勒索》一書(shū)中扼鞋，提到：“情感勒索本質(zhì)上是一種控制行為，通常是關(guān)系中的一方愤诱，為了達(dá)成自己的目的而讓另一方被迫犧牲自我云头，強(qiáng)迫對(duì)方做出妥協(xié)和讓步的行為。被迫一方往往十分痛苦淫半，卻又礙于關(guān)系溃槐，很難說(shuō)出拒絕】瓶裕”
在親密關(guān)系中情感勒索者向我們索要的東西昏滴，我們不是不能給，可他們索要的方式讓我們很難過(guò)对人。
勒索者在為了達(dá)到目的時(shí)影涉，會(huì)不惜觸碰我們最痛的地方，比如“鯨魚(yú)”的男友會(huì)經(jīng)常提起鯨魚(yú)父親的去世规伐，讓她想起一個(gè)人被至親拋下的恐慌蟹倾，在親密關(guān)系中，勒索者會(huì)更清楚我們害怕什么猖闪，他們擅長(zhǎng)利用恐懼感鲜棠、責(zé)任感和我們的罪惡感。
情感勒索者中最常見(jiàn)的四種形態(tài)培慌，分別是：
1】施暴者：只要你沒(méi)有完成他的訴求豁陆，勒索者會(huì)直接表達(dá)不滿(mǎn)和發(fā)出威脅，或者是冷暴力你吵护，其中你會(huì)感到恐慌和愧疚等心理情緒盒音，一直到你妥協(xié)表鳍，你們才會(huì)重啟關(guān)系。
2】自虐者：擅長(zhǎng)用對(duì)方的責(zé)任感來(lái)控制對(duì)方祥诽，將對(duì)方緊緊綁在自己身上譬圣，讓對(duì)方產(chǎn)生自己該為他的人生負(fù)責(zé)的想法，有的自虐者會(huì)用自殺等手段來(lái)威脅對(duì)方雄坪，比如“如果你要和我分手厘熟，我就死給你看。”
3】悲憤者：這類(lèi)勒索者常見(jiàn)于父母對(duì)孩子的控制维哈，她們?cè)诓蝗缭傅臅r(shí)候不會(huì)直接將原因明說(shuō)绳姨，而是以故意讓你看到她的默默流淚和郁郁寡歡等方式，激發(fā)對(duì)方的罪惡感和愧疚感阔挠，從而達(dá)到自己的訴求飘庄。
4】引誘者：這類(lèi)往往不容易覺(jué)察，勒索者會(huì)在你不配合的時(shí)候和你將關(guān)系凍結(jié)购撼，在你順從配合的時(shí)候給你甜頭竭宰。
我們并不否認(rèn)勒索者對(duì)我們的愛(ài)，甚至我們完全可以相信份招，對(duì)方在勒索時(shí)并非是完全出于惡意切揭，甚至對(duì)方有時(shí)自己都不會(huì)覺(jué)察到這是一種勒索，他們只是在關(guān)系中會(huì)習(xí)慣將關(guān)注點(diǎn)放在自己訴求是否被滿(mǎn)足上锁摔，從而忽略了對(duì)方也有相同的權(quán)利和需求廓旬。
?04??拒絕情感勒索
如何調(diào)節(jié)親密關(guān)系中的情感勒索？
美國(guó)心理學(xué)家蘇珊在書(shū)中給了我們?nèi)缦聨讉€(gè)建議：
1.冷靜觀(guān)察：需要你從勒索場(chǎng)景中跳脫出來(lái)谐腰，給自己空間收集信息孕豹，看看到底在勒索過(guò)程中發(fā)生了什么。你需要什么十气，而對(duì)方需要什么励背，這些要求是否真的應(yīng)該被滿(mǎn)足。
2.保護(hù)自己：及時(shí)喊停砸西，讓對(duì)方知道觸碰你的軟肋來(lái)威脅你是不好的行為叶眉，這會(huì)真的傷害到你。
3.爭(zhēng)取和對(duì)方共同做決定：你可以在彼此冷靜的時(shí)候芹枷，及時(shí)示弱或者運(yùn)用幽默衅疙，讓對(duì)方了解到你的訴求，爭(zhēng)取平等的溝通地位鸳慈。
4.如果以上方法都很難實(shí)現(xiàn)饱溢，建議你及時(shí)終止這段關(guān)系或者逃離。
很喜歡奧爾科特在《小婦人》里說(shuō)過(guò)的這樣一段話(huà)：
“愛(ài)是我們?nèi)ナ罆r(shí)惟一能夠帶走的東西走芋，它使得死亡變得如此從容绩郎∨琐辏”
愛(ài)是偉大的，它值得我們做出改變甚至是犧牲肋杖，但它——永遠(yuǎn)都不應(yīng)該成為枷鎖溉仑。
